Ruoka dermatiitin parantamiseksi

Dermatiitin parantamiseksi syöminen voi edellyttää allergioita aiheuttavien ruokien, kuten katkarapujen, maapähkinöiden tai maidon, poistamista. Ihotautilääkärin ja ravitsemusterapeutin kuuleminen on tärkeää ihottuman alkuperästä ja siitä, liittyykö se todella vain ruokaa ongelman hallitsemiseksi ja hoitamiseksi.

Usein, vaikka ihottuman syy ei ole ruoka, jotkut ruokia voivat pahentaa dermatiitin oireita pahentamalla punoitusta, kutinaa, kuorintaa ja pienten kuplien muodostumista ihoon, ja siksi tunnistaa ruokia, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa tilaa. dermatiitti on osa hoitoa.

Kuinka tietää, mitä ruokia välttää

Jotta tiedät, mitä ruokia tulisi välttää dermatiitissa, on tarpeen selvittää, mitkä ruuat aiheuttavat sitä tai pahentavat sen oireita. Tätä varten ei pitäisi syödä ruokaa viiden päivän ajan ja tarkistaa onko iho parantunut. Jos se paranee, sinun tulee välttää syömästä tätä ruokaa, jos ei, jatka muiden elintarvikkeiden testaamista.

Joitakin yleisimpiä allergioita aiheuttavia ruokia ovat maito, munat, maapähkinät, soijapavut, vehnä, pähkinät, mansikat, kiivit, tomaatit, merenelävät, herneet, linssit, pavut , esimerkiksi hasselpähkinä tai brasiliapähkinä.

Ruokaallergian lisäksi dermatiitilla voi olla muita syitä, kuten allergia pölypunkkeille, siitepölylle, pölylle tai tietyntyyppiselle kudokselle, joten on tärkeää suorittaa allergiatesti, joka selvittää, mikä on dermatiitin syy. Lisätietoja: Allergiatesti.

Vinkkejä ihottuman parantamiseksi

Koska dermatiitti on krooninen ihon tulehdus, anti-inflammatorisin ja antioksidanttisilla ominaisuuksilla varustettujen ruokien käyttäminen voi olla erinomainen strategia ihottuman hoidossa. Joten on suositeltavaa:

• Lisää saanti anti-inflammatoriset ruokia: esimerkiksi chia-siemenet voivat auttaa ihon tyhjentämisessä. Katso täydellinen luettelo anti-inflammatorisista ruuista;
• Lisää saanti hapettumisenestoaineet: goji-marjat auttavat vähentämään ihon haurautta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Tutustu muihin antioksidanttirikkaisiin ruokia.

Toinen luonnollinen tapa ihottuman hoitamiseksi on lääkärin neuvojen kautta ottaa omega-3-lisäravinteita, sinkkiä, kversetiinia, borgesin öljyä tai probiootteja.

Avokado on loistava ruoka parantamaan ihon nesteytystä ja terveyttä, ja siksi sinun pitäisi panostaa tälle hedelmälle, mutta liioittelematta määrää, jotta et painettaisi. Näin valmistetaan herkullinen avokado-brigadeiro-resepti, joka on valmistettu kookosöljystä ja jolla on ihoetuja:

AVOCADO BRIGADEIRO | Kotitekoinen ja terveellinen resepti