5 Lisäravinteet laihtua nopeammin

Painonpudotuslisäaineilla on pääasiassa lämpövaikutusta, lisäämällä aineenvaihduntaa ja polttamalla rasvaa, tai ne sisältävät runsaasti kuitua, mikä tekee suolistosta vähemmän rasvan ruokavaliosta.

Ihannetapauksessa näitä lisäravinteita tulisi kuitenkin käyttää lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan, koska niiden epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa vaikutuksia, kuten unettomuutta, sydämentykytystä ja muutoksia hermostossa..

Seuraavat ovat esimerkkejä lisäravinteista, joita voidaan käyttää laihtumisen helpottamiseen.

Konjugoitu linolihappo (CLA)

Konjugoitu linolihappo on rasvatyyppi, jota esiintyy pääasiassa punaisessa lihassa ja maitotuotteissa. Se vaikuttaa painonpudotukseen, koska se nopeuttaa rasvanpolttoa, auttaa lihasten kehitystä ja sillä on vahva antioksidanttivoima.

Konjugoidun linolihapon käyttötapana on ottaa 3 - 4 kapselia päivässä, enintään 3 g päivässä, tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan..

L-karnitiini

L-karnitiini auttaa painonpudotuksessa, koska se toimii kuljettamalla pieniä rasvamolekyylejä kehossa palamaan ja tuottamaan energiaa soluihin.

1 - 6 g päivässä karnitiiniä tulisi ottaa ennen harjoittelua, enintään 6 kuukauden ajan lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjauksella.

uute Irvingia gabonensis

Ote Irvingia gabonensis tuotetaan afrikkalaisen mangon (afrikkalainen mango) siemenistä, ja se vaikuttaa kehoon suosimalla painonpudotusta, vähentämällä huonoa kolesterolia ja triglyseridejä ja lisäämällä hyvää kolesterolia.

Lisäksi tämä lisäaine vähentää nälkää, koska se säätelee leptiiniä, hormonia, joka vastaa nälän ja kylläisyyden tunneista. Ote Irvingia gabonensis tulisi ottaa 1-3 kertaa päivässä, suurin suositeltava määrä on 3 g päivässä.

kitosaani

Kitosaani on äyriäisten kuorista valmistettu kuitutyyppi, joka vähentää rasvojen ja kolesterolin imeytymistä suolistossa. Sitä käytetään painonpudotusruokavalioiden helpottamiseen ja korkean kolesterolin hallintaan.

Kitosaani on kuitenkin tehokas vain yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon, ja se tulisi nauttia 2-3 kertaa päivässä, mieluiten ennen pääruokaa..

Lipo 6

Lipo 6 on lisäaine, joka on valmistettu kofeiinista, pippurista ja muista aineista, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja stimuloivat rasvanpolttoa.

Etiketin mukaan sinun tulee ottaa 2-3 kapseleita Lipo 6: aa päivässä, mutta ylimääräinen lisäosa voi aiheuttaa oireita, kuten unettomuutta, päänsärkyä, levottomuutta ja sydämentykytystä..

On tärkeää muistaa, että kaikki lisäravinteet on otettava ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti, jotta vältetään sivuvaikutusten ja terveysongelmien esiintyminen. Lisäksi lisäravinteiden käyttö tulisi suorittaa yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa..

Jos haluat laihtua luonnollisesti, katso 5 teetä, jotka laihduttavat.