5 syytä olla antamatta lapsellesi soodaa

Liiallisen sokerin takia virvoitusjuomat voivat aiheuttaa liikalihavuuden ja diabeteksen kaltaisia ​​ongelmia sen lisäksi, että lapsi estää syömästä hedelmiä ja luonnollisia mehuja, joilla on tärkeitä ravintoaineita niiden oikealle kasvulle.

Nämä juomat sisältävät runsaasti sokeria, väriaineita, kofeiinia ja natriumia, aineita, jotka nostavat verenpainetta ja aiheuttavat ärsytysongelmia ja unettomia. Tiedä myös, mitä ei saa antaa vauvalle syödä 3 vuoteen saakka.

1. Jäähdytysneste vahingoittaa hampaita

Virvoitusjuomat vahingoittavat hampaita, koska niiden pH on erittäin hapan, mikä vahingoittaa hammasta. Näiden juomien ylimääräinen sokeri lisää myös onteloiden mahdollisuutta.

2. Lisää diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä

Virvoitusjuomat ovat juomia, joissa on runsaasti fruktoosia, sokeria, johon liittyy lisääntynyt insuliiniresistenssi - ongelma, joka aiheuttaa diabetestä. Näiden juomien ylimääräinen sokeri suosii myös painonnousua ja liikalihavuuden mahdollisuutta..

3. Lisää ilmavaivat ja vatsakipu

Virvoitusjuomien läsnä olevat kaasut lisäävät ilmavaivat ja vatsan epämukavuutta levittämällä suolistoa aiheuttaen kipua ja epämukavuutta.

Lisäksi kaasut pahentavat myös gastriittia ja voivat aiheuttaa maha-ruokatorven refluksia, koska ne täyttävät vatsan ja edistävät ruuan palaamista ruokatorveen aiheuttaen palamista.

4. aiheuttaa unettomuutta ja muutoksia paineessa

Cola-tyyppiset virvoitusjuomat voivat aiheuttaa unettomuutta ja lisääntynyttä painetta, kun ne kulutetaan ylimäärin, koska ne sisältävät kofeiinia, koska lapset ovat herkempiä tälle aineelle.

5. Lisääntynyt väsymys ja ärtyneisyys

Virvoitusjuomissa on väriaineita ja makeutusaineita, jotka ärsyttävät suolia ja vähentävät kehon aineenvaihdunnalle tärkeiden vitamiinien ja mineraalien imeytymistä.

Kuinka korvata virvoitusjuomat

Parhaita valintoja sodan korvaamiseksi ovat tarjota lapsille vettä, kookosvettä, luonnollisia hedelmämehuja ja jääteeta. Hyvä strategia ei ole virvoitusjuomien pitäminen kotona eikä näiden juomien tilaaminen ulkona syömisen yhteydessä.

Hedelmämehun hyväksynnän parantamiseksi voit käyttää värillisiä kuppeja, olkia ja jäädytettyjen hedelmien paloja jään sijaan, koska värit houkuttelevat lasta. Lisäksi voit sekoittaa hedelmiä ja luoda uusia makuja, on myös tärkeää välttää sokerin käyttöä, jotta he tottuisivat hedelmien luonnolliseen makeaan makuun.

Jos lapsesi on ylipainoinen, katso 7 vinkkiä lapsesi laihtumiseen.