Kalsiumvajeen oireet ja miten lisätä imeytymistä
Kalsiumvaje tai hypokalsemia, jos oireita ei ole varhaisessa vaiheessa, kun tilan edistyessä ilmenee erilaisia oireita, kuten käsien heikkous, suurempi murtumariski, potilaiden herkkyys ja sydämen sydämentykytys. . Lisäksi he voivat kehittää sellaisia sairauksia kuin osteopenia ja osteoporoosi aikuisilla ja rahhiitti lapsilla.
Kalsium on perustavanlaatuinen mineraali hermoston, sydämen, lihaksen, lihaksen ja potilaiden moitteettomalle toiminnalle, ja sitä on läsnä monissa eläin- ja kasvisruoissa, joten on välttämätöntä kuluttaa päivittäin ylläpitääksesi riittävä määrä kalsiumia kehossa..
Kalsiumvajeen oireet
Tämän ravintoaineen puutteeseen liittyvät oireet ovat:
- Muistin puute;
- sekavuus;
- Lihaskouristukset;
- kramppeja;
- Hormigue käsissä, palasissa ja kasvoissa;
- masennus;
- hallusinaatiot;
- Sävyjen heikkous lisääntyneellä murtumisriskillä;
- Ärtyneisyys, hermostuneisuus ja ahdistus;
- Valtimopaineen nousu;
- Karies ja usein esiintyvät ongelmat.
Kehossa olevan kalsiumpitoisuuden diagnosointi suoritetaan tavanomaisella verikokeella, mutta heikkouden selvittämiseksi on tehtävä koe, joka vaatii luun tiheysmittausta. Lisätietoja luun tiheysmittauksen suorittamisesta.
Kalsiumin puutteen pääasialliset syyt
Kalsiumvajeen pääasiallisia syitä ovat vähäinen tämän mineraalirikkaan ruoan saanti, hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet tai hypoparatyreoosi, tietyt tilanteet, jotka aiheuttavat ravintoaineiden imeytymistä, kuten haimatulehdus, ja geneettiset tekijät.
Lisäksi D-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa kalsiumin puutetta, koska tämä vitamiini on välttämätön suoliston imeytymiselle. Jotkut lääkkeet, kuten amiloridi, joka on diureetti, jota käytetään kohonnut verenpaine, voi aiheuttaa sivuvaikutuksen hypokalsemia..
Kuinka lisätä kalsiumin imeytymistä
Kalsiumin imeytymisen lisäämiseksi suolistossa ja kehon käytön suhteen on lisättävä ravintoaineita sisältävien ruokien, kuten jogurtin, lechin, queson, pinaatin, tofun ja parsakaalin, kulutusta. Tarkempia tietoja kalsiumirikkaista ruuista.
Samoin D-vitamiinirikasten ruokien, kuten kalojen, kalojen ja kalojen, kulutusta tulisi lisätä ja / tai altistaa auringolle muutaman minuutin ajan päivittäin, koska myös tämä vitamiini syntetisoidaan..
Lisäksi fyysinen aktiivisuus usein lisää kalsiumin imeytymistä ja kiinnittymistä vereen, ja on myös tärkeää olla varovainen joidenkin lääkkeiden kanssa, jotka voivat vähentää kalsiumin imeytymistä, toisin kuin antibioottien (fluorokinolonit ja tetrasykliinit), diureettien (hydrokloridi ja hydrokloridi) kanssa. furosemidi), antasidit, jotka sisältävät muun muassa alumiinia.
Tapauksissa, joissa on osoitettu puutetta ja joissa ei ole tarpeeksi ruokaa, lääkäri voi suositella lisäravinteen käyttöä kalsiumkarbonaatin, kalsiumfosfaatin tai kalsiumsitraatin kapseleissa. Tärkeää on mainita tämä nielemiseksi ilman lääkärin määräystä.
