Kuinka puhdistaa maksa ruokavalion avulla

Maksan puhdistamiseksi ja terveydestäsi huolehtimiseksi on noudatettava tasapainoista ja vähärasvaista ruokavaliota, mukaan lukien hepatoprotektoivia ruokia, kuten esimerkiksi sitruuna, kirsikka ja kurkuma. Samoin on tärkeää lisätä vedenkulutusta ja välttää alkoholijuomien juomista, koska tämä elin metaboloi alkoholia ja sen ylimääräinen saanti suosii tulehdusta.. 

Maksa suorittaa kehossa erittäin hyviä toimintoja aineenvaihdunnan tasolla ja ruuansulatuksessa, joten on tärkeää säilyttää terveytensä hyvien ruokailutottumusten avulla. Joissakin maksasairauksissa, joissa perusravinto on, nämä ovat hepatiitti ja rasvainen maksa, näissä tapauksissa ruokavalio voi vaihdella.

Katso hepatiitin ruokavalio ja suuren maksan ruokavalio.  

Mitä syödä maksan puhdistamiseen?

Hoitaaksemme maksan terveyttä, meidän on lisättävä hedelmien ja vihannesten kulutusta. Nämä ovat ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja ja kuituja, jotka auttavat hallitsemaan verensokeria ja vähentämään kolesterolin imeytymistä suolistossa.. 

Asimismina leivän, pasta- ja viljakulutuksen tulisi kuluttaa kokonaisena. Hepatiitin tai kirroosin kaltaisissa sairauksissa, kuten hepatiitissa tai maksakirroosissa, olisi käytettävä valkoisena ruoan sulamisen helpottamiseksi.. 

Proteiinien on oltava vähärasvaisia, joten niitä voidaan nauttia erilaisella maidolla, luonnollisilla jogurtteilla ja pienillä valkoisilla leivillä, kuten esimerkiksi ricotalla ja mökillä. Sinun tulisi mieluummin ihmisten, kalan, pollo ja pavo sin piel kulutus. On mahdollista käyttää 1 kulho oliiviöljyä, joka on valmis syömään, siten, että se säilyttää ominaisuutensa ja tarjoaa hyötynsä. 

Ruoka on valmistettava a la carte, maustettava kaikilla mausteilla ja mausteilla, ja luonnollisia tai antioksidanttirikkaita ruokia voidaan käyttää makujen antamiselle ruokille, kuten ajo, oregano, romero, kurkuma, perejil, korianteri, kaneli y cebolla darles-makua varten. 

Muut elintarvikkeet, jotka voidaan sisällyttää ruokavalioon, sekä artisokan, zanahorian, achicorian, limónin, frambuesan, tomaatin, manzanan, siruenan, sinimailanen, sinimailanen, aserolan, viinirypäleiden, rypäleen, rypäleen, melonin, remolacha, berenjenan, parsan ja kirun hepatoprotektiiviset ja puhdistavat ominaisuudet.

On mahdollista kuluttaa joitakin samoin kuin artisokkia, vuosituhatta, boldo o mariano-ohdaketta, mutta nämä ovat ominaisuuksia, joilla on kyky puhdistaa maksa, tämän lisäksi myös vesi sitruunalla on erinomainen vaihtoehto. Katso alla olevasta videosta muita neuvoja, jotka voivat auttaa puhdistamaan maksasi nopeammin:

LA MEJOR DIETA DETOX

Vältettävät ruoat

Tämän maksasuojausruokavalion tarkoituksena on puhdistaa ja hoitaa maksa, joten tiettyjä ruokia ja juomia tulisi välttää maksan ylikuormituksen välttämiseksi, kuten:

• Alkoholijuomat;
• Paistettuja ruokia;
• Punainen liha;
• Voi, margariini, manteka, crema de leche, tiivistetty ja hyväksytty maito;
• Queso crema, quesos amarillot ja makkarat;
• Cubitot ruokien maustamiseen;
• Täydelliset lastentarhat ja jogurtit sokerilla;
• Tocino ja vapaa liha;
• Pakasteet ja pikaruoat;
• Sokeri, piirakat, galletat, suklaa ja välipalat;
• Virvokkeet ja pastöroidut ikeet;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Esimerkki valikko maksan puhdistamiseksi

Jatko muuttaa valikkoa monien viikkojen liioitteluun:

On tärkeätä huomata, että kussakin ruoassa suositellut kappaleet vaihtelevat potilaan iän, painon, sukupuolen ja fyysisen aktiivisuuden mukaan, ja on tärkeää auttaa ravitsemusterapeuttia henkilökohtaisen ruokavalion toteuttamisessa..

Samoin jos kärsit jostakin maksasairaudesta, sinun tulisi myös auttaa tätä ammattilaista, koska joissakin tapauksissa sinun on valvottava ruokavaliossasi syömäsi proteiinimäärää ja joidenkin vitamiinien ja mineraalien täydentäminen on välttämätöntä..