Kuinka nostaa itsesi ja välttää rintojen romahtamista

Niiden haavoittuvuus johtuu muutoksista rinnat tukevissa kuiduissa, mikä johtuu pääasiassa ikääntymisestä, ylipainon menetyksestä tai äidin imetyksestä, joten on mahdollista turvautua erilaisiin vaihtoehtoihin, kuten kiinteyttä lisäävien voiteiden käyttöön. a la piel, harjoitukset lihaksen lujittamiseksi tai esteettiset toimenpiteet, kuten radiotaajuus.

Vakavammissa tapauksissa, jotka eivät parane aikaisempien hoidojen kanssa, on mahdollista suorittaa plastiikkaleikkaus, nimeltään rintojen nosto tai mastopeksia, joka poistaa ylimääräisen painon ja nostaa sinit..

Näitä hoitoja tulisi käyttää gynekologin tai mastologin arvioinnin jälkeen, koska ne osoittavat rintojen terveyden ja terveyden kannalta haitallisten kyhmyjen tai muutosten puuttumisen ennen näiden menetelmien käyttämistä. Tärkeimmät vaihtoehdot sinien nostamiseen ja rintakuorman torjumiseen ovat:

1. Käytä kiinteyttävää voidetta

Hyvä tapa nostaa sinit ja pitää ne kiinteinä on levittää kosteuttava voide, joka perustuu aineisiin, kuten Trofolastin senos ja DMAE. Nämä aineet edistävät jännitystä alueella, jolla sitä levitetään, ja edistävät senoosia kollageenin tuotannon stimulaation lisäksi. 

Voide on levitettävä siinä mielessä, että se kallii kalliota aina käsille ja sillä on hyvä vaikutus, sitä ei pidä käyttää joka päivä. On suositeltavaa käyttää 3-4 kertaa viikossa vuoroin vuoroin.

2. Käytä mallintaa

Kunkin naisen oikea valinta rintakuvaan tekee siitä entistä tiukemman, vaikka sitä ei ehdottomasti olisi, mikä parantaa naisten ulkonäköä ja itsetuntoa. 

Vähennysventtiili auttaa urheilijaa tukemaan sinioita välttäen mahdolliset sinien painoon liittyvät komplikaatiot, kuten kipu pilarin ympärillä. 

3. Harjoitteluharjoittelu rintarakkuloille

Taivutusharjoitukset ja painonnosto, sekä penkkipuristimet että sivuaukot, auttavat vahvistamaan rintakehän lihaksia, jotka ovat sinin takana. Sen lisäksi, että ne vähentävät niiden ympärillä olevaa rasvaa ja vähentävät myös sitä. aseiden epäselvyys. 

Nämä harjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia, ne voidaan tehdä kuntosalilla tai kotona, tarvitset vain vähän painoisia esineitä, mieluiten mancuernoja. Katso joitain esimerkkejä työpaikoista: 

Harjoittelu 1

Nojaa lähellä suuhun, taitettuilla pyörillä, ota kalliolle painot. Mientrat vanhenevat, ojentaen kätensä ylöspäin ja kasvattamalla sitten painoja ylöspäin, kunnes hän saa inspiraatiota, kuten hän muuttuu kuvassa. Hacer 3 -sarja 15 toistoa.

Harjoitus 2

Nojaa suuhun, taitetut pyörät, avaa ja sulje käsivarret kädet kädessä. Mientras vanhenee, nostaen kätensä ylöspäin, kunnes hänen on asetettava paino ilmaan ja laskettava käsiään hitaasti hengittämällä, ikään kuin muuttuisi kuvassa. Hacer 3 -sarja 15 toistoa. 

Harjoitus 3

Lattialla on taipumia, venytteleviä ja vastakkaisia ​​käsivarsia, kuin kuvassa muuttuisi. Pyörät eivät saa olla lattialla. Hacer 3 -sarja 12 toistoa. 

4. Esteettiset hoidot

Jotkut nykyaikaiset esteettiset hoidot toimivat menetelmillä, jotka lupaavat nostaa sinisiä läpi:

• Radiotaajuus: prosessi, joka tuottaa lämpöä rintakudoksessa, ehdottaa stimuloivan kollageenin ja rinnassa olevien sidosten konsentraatiota, mikä auttaa myös antamaan lujuuden voikukkaillesi äänisen näköisellä näkökulmalla.
• Kirurginen hissi: tunnetaan myös nimellä kylmälaseri. Tämä tekniikka suoritetaan levittämällä hyaluronihappogeeliä rintojen iholle ja kuljettamalla tämä happo ihon syvimpiin kerroksiin, jolloin saadaan parempi ulkonäkö, lisätään rintojen tilavuutta ja jäykkyyttä.. 

Nämä hoidot suoritetaan esteettisillä klinikoilla, ja niiden on suoritettava erikoistuneita ja kokeneita ammattilaisia, mieluiten ihotautilääkärin tai plastiikkakirurgin ohjauksessa..

5. Rintojen nosto-mastopeksia

Vakavimmissa tapauksissa tai niille, jotka etsivät selkeämpää ratkaisua rintojen notumiseen, on plastiikkakirurgia siniaalien nostamiseksi, tunnetaan myös nimellä mammoplasty, mastopexy, rintojen nosto, joka pystyy poistamaan ylimääräisen ihon ja antamaan puoli kiinteämpi ja nuorempi rintaan. 

Tämä leikkaus voitiin suorittaa vain sinien nostamiseksi yhdessä silikoni-implantin kanssa. Lisätietoja siitä, miten mastopeksia tapahtuu. 

Kuinka välttää rintojen notkaantumista

Vuosien seurauksena syntyvä sinien kaatuminen voidaan välttää myös joillakin toimilla, kuten:

• Juominen 2 litraa vettä päivässä, pitämällä iho hydratoituneena;
• Vältä tehokasta palautumista, että painon ja adelgazarin asettaminen on yksi tärkeimmistä syistä sinipitoisuuden syntymistä;
• Vältä liiallista savukkeiden ja alkoholin käyttöä, koska se vahingoittaa ihon verenkiertoa ja terveyttä;
• Ylläpitäjä aktiivinen vartalo säännöllisten fyysisten harjoitusten avulla kehon lihaksen sävyttämiseksi;
• Pidä rikas ruokavalio proteiineja ja kollageenia, auttaa vahvistamaan lihaksia ja pitämään jalat tukevina.

Lisäksi tasapainoinen ravitsemus, runsaasti vihanneksia ja köyhiä teollisuustuotteissa, vihreän teen ja punaisten hedelmien kulutuksen lisäksi lisää antioksidanttitasoja iholla, joten on tärkeää estää ihon notkaantumista, koska nämä aineet torjuvat varhaiskypsyminen.