Kuinka lisätä gluteja nopeasti
Nopeuden lisäämiseksi gluteissa voit harjoitella harjoituksia, turvautua esteettisiin hoidoihin torjuaksesi pohjan ympärillä sijaitsevaa selluliittia ja rasvaa ja käyttää viime kädessä rasvaimua tai silikoni-implanttia..
Harjoituksia voidaan pitää kotona kuntosalilla; jälkimmäisessä kuitenkin tulokset saavutetaan nopeammin, koska lihasten rakennuslaite edistää lihasten supistumista tehokkaammin kunnioittaen oikeaa liikekulmaa; Sen lisäksi, että pystyt hallitsemaan painoa ja lisäämään vastarintaa, suositaan lisääntynyttä lihasmassaa.
Esteettiset hoidot täydentävät harjoituksia, koska ne parantavat luiston ulkonäköä ja muotoa, mikä johtaa parhaan näkökohdan saavuttamiseen. Hyviä vaihtoehtoja ovat: lipokvitaatio paikallisen rasvan poistamiseksi; radiotaajuus selluliitin poistamiseksi ja ihon kiinteyden lisäämiseksi; ja endermología rasvojen ja selluliitin poistamiseksi samanaikaisesti.
Niille, joilla ei ole aikaa menettää, nopea tapa lisätä gluteja on plastiikkakirurgia, esimerkiksi silikoni-implanttien asettaminen.
Liukumäärän lisäämiseksi on olemassa useita vaihtoehtoja, kuten:
1. Gluteja koskevat harjoitukset
Osoitetut harjoitukset ovat kaikkia niitä, jotka työskentelevät pääosin pää- ja keskimääräisiä sääriluun lihaksia, kuten flexor- ja extensor-lihaksia, kehonrakennuksessa. Kuntosaliharjoittaja voi suositella, että ryhmässä on 6–10 harjoitusta, jotta rasvakudoksen lihakset työntyisivät pienemmällä painolla ja vähemmän toistoilla, mikä suosii lihasmassan kasvua..
Nämä harjoitukset voidaan suorittaa viikoittain, korkeintaan 2 kertaa viikossa, koska lepoaika on välttämätön, jotta lihaksen koko voi kasvaa. Harjoittelua ei suositella suorittamaan päivittäin, koska se on vaikea lihaskasvulle ja sillä voi olla päinvastainen vaikutus.
Muut harjoitukset, jotka myötävaikuttavat myös kiinteämpään gluteukseen ja jotka voivat lisäksi tapahtua vapaa-ajan äärellä: luistelu, juokseminen ja polkupyörällä ajaminen.
Suositellaan hyvää proteiinivalmistetta, välttäen ruokia, joissa on paljon hiilihydraatteja ja rasvoja. Proteiini voi olla kasvi- tai eläinperäistä ja kasvisruokavalioiden tapauksessa se voi täydentää suunnitelmaa vegaanilisäaineella, jotta saadaan parempia tuloksia.
Tietää joitain kyykkyharjoittelua gluteihin ja saavuttaa erinomaisia tuloksia.
Lopullinen tulos? Ei tarkalleen. Nämä ovat syyt, miksi haluan saada lävistetyt lihakset kooltaan ensimmäisestä. Säännöllisen fyysisen harjoituksen ja luistojen harjoittamisen tehostamisen avulla nämä voivat kuitenkin pitää koon pienentyneenä tai lisätä sen tilavuutta..
2. Esteettiset hoidot
Esteettiset hoidot voivat auttaa lisäämään äänenvoimakkuutta, kuten virrojen ja joidenkin sähköstimulaatiotekniikoiden tapauksessa, jotka stimuloivat suurempaa määrää lihaskuituja käytön aikana. Nämä laitteet löytyvät estetiikan klinikoilta; hoito duellissa ja minulla on monia hyviä tuloksia.
Muita laitteita, joita käytetään myös kunnon ulkonäön parantamiseksi, ovat: lipokvitaatio, joka eliminoi paikalliset rasvat; ja radiotaajuus, joka torjuu laxity. Nämä hoidot voidaan suorittaa viikoittain 15 päivän välein; ja heti sen käytön jälkeen on suositeltavaa suorittaa manuaalinen imusuojutusohjelma sen vaikutusten parantamiseksi.
Koska selluliitti on monitekijäinen tila, on tarpeen ottaa käyttöön sopiva ruokavalio, jossa on vähän hiilihydraatteja ja rasvaa; juo vettä ja vettä; ja harjoittele ja tehosta fyysistä aktiivisuutta. Asiantuntija pystyy tarkkailemaan gluteesi ja laatimaan toimintasuunnitelman. Tulokset havaitaan yleensä 3–6 hoitojakson jälkeen.
Lopullinen tulos? Ei tarkalleen. Jotta tulokset pysyisivät vakaina, ihminen ei voi saada painoa pysäyttämättä fyysistä aktiivisuutta. Mikäli niitä esiintyy, kaikki esteettisen hoidon avulla saavutetut tulokset menetetään.
3. Lipoinyección en glúteos
Pakaron plastinen leikkaus voitiin suorittaa rasva-insertillä, joka poistettiin kylkien vatsasta. Tämä on paras vaihtoehto organismille verrattuna silikoni-implanttiin; osa rasvasta voidaan kuitenkin absorboida ja poistaa alueelta.
Rasvaimun suorittamiseksi plastiikkakirurgi suorittaa rasvaimun poistamalla paikallisen rasvan hoitaakseen sitä koneessa. Kun rasva on käsitelty, se saatetaan olosuhteisiin, jotka ruiskutetaan ruuviin. Kirurgi muotoilee luistojen muodon kehon muodon parantamiseksi ja potilaan odotusten täyttämiseksi.
Toipuminen kestää muutaman päivän; jos keruu on välttämätöntä, ryppyjen välttämiseksi ja imunesteen tyhjennysten suorittamiseksi ylimääräisten nesteiden poistamiseksi ja palautumisen helpottamiseksi.
Lopullinen tulos? SI. Huolimatta siitä, että muutaman kuukauden kuluttua lipidin glutein koko on vähän hajoava, tulokset säilyvät ajanjaksona ja vaihtelevat ruumiinpainon mukaan.
4. Silikonimplantit pakaraan
Silikoniproteesin sijoittaminen pakaraan on myös nopea vaihtoehto lisätä tätä aluetta; ja tulos on pahamaineinen noin kuukauden kuluttua leikkauksen palautumisesta ja paikallisen hinchazónin hajoamisesta. Kuten kaikissa muissa leikkauksissa, tällä voi olla myös terveysriskejä, on olemassa tiettyjä vasta-aiheita, jotka on otettava henkilökohtaisesti..
Tämän esteettisen leikkauksen suorittamiseksi kirurgi voi tehdä pieniä viiltoja alueella lähempänä pylvään päätä viedäkseen aiemmin harjatut proteesit, tarkkailemalla välittömästi luiden uutta ulkonäköä. Sen jälkeen, kun ompelet viillon ja olet täysin hallinnassa, henkilö voi mennä kotiin samana päivänä. Sairaalahoitoaika kestää noin 2 päivää, mutta kokonaan toipumisen jälkeen 6 kuukauden kuluttua, kun leikkauksen lopulliset tulokset voidaan havaita.
Lopullinen tulos? SI. Silikoniproteesilla on lopullisin lopputulos, koska sen koko ei muutu eikä ulkoiset tekijät vaikuta siihen; tämäntyyppinen kohtelu vaatii kuitenkin suurempia taloudellisia investointeja.
