Yleinen käytäntö - Sivu 78

Muistiharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä niille, jotka haluavat pitää aivot aktiivisina ja tehokkaina. Niiden avulla lisätään tietojen tallennuskapasiteettia ja niihin sisältyy:Erot peli;Tee sudoku, sanahaku, domino tai ristisanat;Kokoa palapeli;Lue kirja tai katso...

Nivelreuman harjoittelujen tarkoituksena on vahvistaa sairauksia kärsivien nivelten ympärillä olevia lihaksia ja lisätä jänteiden ja nivelsiteiden joustavuutta tarjoamalla enemmän vakautta liikkeiden aikana, lievittäen kipua sekä dislokaatioiden ja nyrjähdysten riskiä.Ihannetapauksessa näiden...

Stuttering-harjoitukset voivat auttaa parantamaan puhetta tai jopa lopettaa stuttelumisen. Jos ihminen stutteri, hänen pitäisi tehdä se ja olettaa se muille ihmisille, mikä tekee stutterrististä itseluottamuksen, paljastaa itsensä enemmän ja taipumus...

R-kirjaimen ääni on yksi vaikeimmista tehdä, ja siksi monilla lapsilla on vaikeuksia pystyä puhumaan sanoja, jotka sisältävät kyseisen kirjaimen oikein, olipa sitten kyse sanan alussa, keskellä tai lopussa. Tämä vaikeus...

Tietyntyyppisen fyysisen toiminnan säännöllisestä harjoittamisesta on suurta hyötyä diabeetikoille, koska tällä tavoin on mahdollista parantaa glykemian hallintaa ja välttää diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita. Diabetesharjoituksen suurimmat hyödyt ovat:Laske verensokeriarvoa;Parantaa haiman solujen toimintaa;Vähennä...

Liipaisusormiharjoitukset, jotka tapahtuvat, kun sormi taipuu äkillisesti, auttavat vahvistamaan käden pidennyslihaksia, erityisesti kärsivää sormea, vastoin laukaisusormen luonnollista liikettä. Nämä harjoitukset ovat tärkeitä, koska normaalisti sormien taivuttamisesta vastaavat taivutuslihakset vahvistuvat, kun taas...

Kasvoharjoittelujen tarkoituksena on vahvistaa lihaksia, lisäksi sävyttää, kuivattaa ja kasvattaa kasvoja, mikä voi auttaa poistamaan kaksoisleukan ja vähentämään esimerkiksi poskia. Harjoitukset tulisi suorittaa peilin edessä joka päivä, jotta tulokset voidaan...

Selkänojat lievittävät esimerkiksi huonosta asennosta johtuvia selkäkipuja, lisäävät joustavuutta, parantavat verenkiertoa, vähentävät nivelten stressiä, parantavat ryhtiä ja edistävät hyvinvointia.Selkärangan venyttäminen tulisi tehdä vähitellen ja se voi aiheuttaa lievää vaivaa, mutta...