Misophonia mikä se on, kuinka tunnistaa ja hoitaa

Misofonia on tila, jossa henkilö reagoi voimakkaasti ja kielteisesti pieniin ääniin, joita useimmat ihmiset eivät huomaa tai antavat merkitykselle, kuten esimerkiksi pureskelun, yskän tai yksinkertaisesti kurkun puhdistamisen ääni..

Nämä äänet voivat jättää ihmisen tuntemaan olonsa erittäin epämiellyttäväksi, ahdistuneeksi ja haluavansa hylätä äänen tuottavan henkilön, vaikka se olisi normaalin päivittäisen toiminnan aikana. Vaikka henkilö voi ymmärtää, että hänellä on jonkinlainen inho näiden äänien suhteen, hän ei yleensä voi välttää tuntemasta sellaista, mikä tekee oireyhtymästä fobia.

Nämä oireet alkavat yleensä ilmestyä lapsuudessa, noin 9–13-vuotiaina, ja ne säilyvät aikuisenä, psykologinen terapia voi kuitenkin olla tekniikka, joka voi auttaa ihmistä sietämään joitain ääniä paremmin.

Kuinka tunnistaa oireyhtymä

Vaikka misofonian diagnosoimiseksi ei vieläkään ole tehty testiä, jotkut yleisimmistä oireista ihmisillä, joilla on tämä tila, ilmenevät tietyn äänen jälkeen ja sisältävät:

• Lisää levottomuutta;
• Pakene melun kohdalta;
• Vältä joitain toimintoja pienten melujen takia, kuten älä mene syömään tai kuuntele ihmisiä pureskelemasta;
• Ylireagoiminen yksinkertaiseen meluun;
• Pyydetään loukkaavasti lopettamaan melu.

Tämäntyyppinen käyttäytyminen voi myös estää suhteita lähimpien ihmisiin, koska joitain ääniä, kuten yskää tai aivastaa, ei voida välttää, ja siksi misofoniaa sairastava henkilö voi alkaa välttää olevansa perheen tai ystävien kanssa, jotka tekevät kuulostavat useammin.

Lisäksi, ja vaikka se on harvinaisempaa, fyysisiä oireita, kuten lisääntynyttä sykettä, päänsärkyä, vatsavaivoja tai leukakipua voi myös esiintyä..

Tärkeimmät äänet, jotka aiheuttavat misofoniaa

Jotkut yleisimmistä äänistä, jotka laukaisevat misofoniaan liittyvien negatiivisten tunteiden esiintymisen, ovat:

• Suun äänet: juo, pureskele, röyhtäile, suudella, haukottaa tai harjata hampaitasi;
• Hengittävät äänet: kuorsaus, aivastelu tai hengityksen vinkuminen;
• Ääniin liittyvät äänet: kuiskaus, nenän ääni tai sanojen toistuva käyttö;
• Ympäristön äänet: näppäimistönäppäimet, televisio päällä, sivut välkkyvät tai kello tikittää;
• Eläinäänet: haukkuu koiraa, lentäviä lintuja tai juo eläimiä;

Jotkut ihmiset kokevat oireita vain kuultuaan yhden näistä äänistä, mutta on myös tapauksia, joissa on vaikea sietää useampaa kuin yhtä ääntä, joten ääntä, joka voi aiheuttaa misofoniaa, on loputon luettelo.

Kuinka hoito tehdään

Misofonialle ei vielä ole erityistä hoitoa, ja siksi tilalla ei ole parannuskeinoa. On kuitenkin joitain hoitomuotoja, jotka voivat auttaa ihmistä sietämään ääniä helpommin, estäen siten henkilöä osallistumasta normaaliin päivittäiseen toimintaan:

1. Harjoitteluhoito misofoniasta

Tämä on eräänlainen terapia, jota on koettu misofoniasta kärsivien ihmisten kanssa ja joka voidaan tehdä psykologin avulla. Tämä koulutus koostuu auttamisesta ihmistä keskittymään miellyttävään ääneen ympäristön epämiellyttävän äänen välttämiseksi.

Siten ensimmäisessä vaiheessa henkilöä voidaan rohkaista kuuntelemaan musiikkia aterioiden aikana tai muissa tilanteissa, jotka yleensä aiheuttavat väärinkäsityksen, yrittäen keskittyä musiikkiin ja välttämään ajattelemasta epämiellyttävää ääntä. Ajan myötä tätä tekniikkaa mukautetaan, kunnes musiikki poistetaan ja henkilö lakkaa keskittämästä huomionsa väärinkäytön aiheuttaneeseen ääneseen.

2. Psykologinen terapia

Joissakin tapauksissa tietyn äänen aiheuttama epämiellyttävä tunne voi liittyä henkilön kokemukseen. Näissä tapauksissa psykologinen terapia psykologin kanssa voi olla hyvä työkalu yrittää ymmärtää oireyhtymän syitä ja yrittää ratkaista muutos tai ainakin lieventää reaktiota epämiellyttäville äänille..

3. Kuulonsuojaimien käyttö

Tämän on oltava viimeksi kokeiltu tekniikka, ja siksi sitä käytetään enemmän äärimmäisissä tapauksissa, kun kyseinen ääni torjuu ihmisen, vaikka hän on kokeillut muitakin hoitomuotoja. Se koostuu sellaisen laitteen käytöstä, joka vähentää ympäristön ääniä, jotta henkilö ei kuule väärää ääntä aiheuttavaa ääntä. Tämä ei kuitenkaan ole paras hoitovaihtoehto, koska se voi häiritä kykyä seurustella muiden ihmisten kanssa..

Aina kun käytetään tällaista hoitoa, on suositeltavaa tehdä psykoterapiaistuntoja, jotta samaan aikaan tehtäisiin misofoniaan liittyviä kysymyksiä, jotta vähennetään näiden laitteiden käytön tarvetta..

4. Muut hoitomuodot

Jo esitetyn lisäksi psykologi voi joissain tapauksissa osoittaa myös muita tekniikoita, jotka auttavat rentoutumisessa ja jotka voivat johtaa ihmiseen sopeutumaan paremmin epämiellyttäviin ääniin. Nämä tekniikat sisältävät hypnoosin, neuro-Biofeedback, meditaatio tai mindfulness, esimerkiksi joita voidaan käyttää yksinään tai yhdessä edellä mainittujen tekniikoiden kanssa.