Manivoin edut

Kirnupiimä, jota kutsutaan myös kookoskermaksi tai voiksi, on helppo tapa lisätä ruokavalion kaloreita ja rasvaa, jolloin voit lisätä painoasi terveellisellä tavalla. Samoin se auttaa stimuloimaan luonnollisesti lihasten kasvua ja suosii immuunijärjestelmää. 

Ihanteellinen on, että crema de cacahuate on parannettu sekä jauhetulla että paahdetulla lannalla lisäämättä keinotekoisia makeutusaineita ja sokeria. Lisäksi markkinoilla on muita versioita, joihin lisätään heraproteiini, esimerkiksi kaakao tai hasselpähkinä, jotka ovat myös terveellisiä ja auttavat muuttamaan ruokavalion makua.

Manivoin edut

Mantainvoita voidaan käyttää moniin tarkoituksiin, ja sitä käytetään tällä hetkellä avustamaan lihas ahneuden prosessissa. Sillä cacahuete-kerma stimuloi hypertrofiaa seuraavien ominaisuuksiensa vuoksi: 

1. Ole runsaasti proteiineja, koska maniokki sisältää luonnollisesti hyvän pitoisuuden tätä ravintoainetta;
2. Ole un luonnollinen hyperkalori, suositaan painonnousua hyvällä tavalla stimuloimatta rasvan kerääntymistä;
3. Ole lähde upea buena kuten omega-3, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää kehon tulehdusta;
4. Lihasten supistumisen suosiminen ja estää kalojen esiintymiä sisältämällä magnesiumia ja kaliumia;
5. Ole rikas fi B-vitamiinit, että ne parantavat mitokondrioiden toimintaa, jotka ovat osa soluja, jotka vastaavat energian toimittamisesta organismille;
6. Estä lihasvammat, sillä se on rikas antioksidantteilla, kuten E-vitamiini ja fytosterolit.

Näiden etujen saamiseksi on välttämätöntä kuluttaa päivittäin vähintään yksi lusikallinen mani-liitä, jota voidaan käyttää rellenoina leivissä tai taikinaa, kokonaisia ​​kana-reseptejä, leivonnaisia ​​täytettä tai hienonnettuja hedelmiä nopeasti välipalana..

Kuinka tehdä maniokkivoita 

Perinteisen maapähkinävoin valmistamiseksi laita vain 1 kuppi mania ilman öljyä likööriin, kunnes se muodostaa kermaisen lihan, joten se on säilytettävä jääkaapissa kannessa olevassa astiassa.. 

Lisäksi pasta voidaan jättää enemmän salaattia tai enemmän maun makeutta, se voi olla salaatti, joka lisää vähän suolaa, sitä enemmän makeutta voidaan lisätä esimerkiksi. Tätä tahnaa voidaan käyttää hedelmien kanssa, paahdettuina tai jopa ravisteina, mikä auttaa lihaksellisessa ahneudessa.

Proteiini ravistetaan mangovoilla 

Lyönti kirnupiimässä hyperkalorisessa sekoituksessa, jota voidaan kuluttaa esimerkiksi iloisella koulutuksen kustannuksella.

ainekset

• 200 ml leche enteraa;
• 1 banaani;
• 6 leikkuria;
• 2 ilmailulusikkaa;
• 1 lusikka crema de cacahuate;
• 1 mitta heraproteiinia.

Valmistusmenetelmä

Lisensoidaan kaikki viina-aineosat ja juodaan kylmää.

Maniokkivoin ravintosisältö

Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot 100 grammalle kaakaovoita lisäämättä sokeria tai muita aineosia:

Kulho maapähkinävoita painaa noin 15 g, joten on tärkeää huomata sokerin esiintyminen tuotteen etiketissä olevassa ainesosaluettelossa. Vältä ostamasta lisättyä sokeria sisältäviä kansioita sen maun parantamiseksi..

Tutustu muihin ruokia, jotka auttavat lisäämään lihasmassaa, jotta voit parantaa harjoittelun tuloksia ja suosia hypertrofiaa.