Kuinka lopettaa kynsien pureskelu

Kynsien pureminen, tieteellisesti nimeltään onykofagia, on miehille ja naisille vaikuttava tapa, joka voi alkaa lapsuudesta ja jatkaa aikuisuuteen, ja liittyy läheisesti ahdistukseen ja epävarmuuden tunteisiin..

Kynsi puremisen lopettamiseksi on suositeltavaa käydä yhteyttä psykoterapeutin, psykologin tai psykiatrin kanssa, jotta ahdistus hallitaan tehokkaasti ja riippuvuus vähenee. On kuitenkin joitain vinkkejä tämän tapan välttämiseksi, kuten:

1. Pidä kynnet hyvin leikattuina ja hiottuina

Lyhyet kynnet vältä houkuttelevia vinkkejä ja tapaa. Lisäksi kynsien pitäminen hyvin hoidettuina ja maalaamalla viikoittain manikyylillä on myös lisäkimuste halutaan pitää kynnet kauniina ja välttää sormien säröilyä..

2. Maalaa kynnet erityisellä emalilla

Näillä emaloilla on erittäin katkera maku, mikä saa ihmisen välttämään sormien laittamista suuhun. Ne ovat värittömiä, sopivia miehille, naisille ja yli 4-vuotiaille lapsille, ja niitä voi ostaa valmiina apteekeista.

Tuotemerkkejä on useita, kuten Derma nail, Avon tai Mavala.

3. Levitä vääriä kynnet tai geelinkynnet

Kynsien peittäminen vääriä kynsillä tai geelinkynnillä vähentää estetiikan parantamisen lisäksi myös halua puremaan niitä. Selvitä, kuinka geeli kynnet levitetään.

Toinen vinkki on peittää yksi tai osa niistä sidellä, ja viikon kuluttua ihminen voi poistaa ja nähdä, kuinka kynsistä on tullut kauniimpi ja terveempi kuin muissa. 

4. Pysy kaukana stressinvastaisesta pallasta

Uuden tapa, joka korvaa kynsien puremisen, kuten leikkaaminen anti-stressipalloilla, kuminauhalla tai kolikolla, on tapa, jolla voit käyttää päätäsi uudella toiminnalla kynsien puremisen sijaan..

5. Purukumi

Erityisesti suuremman ahdistuksen tai ikävystymisen aikana purukumi on myös hyvä vaihtoehto estää riippuvuus.

6. Sijoita a Hobbie

Tavoitteiden löytäminen lievittämään ahdistusta, kuten musiikin kuuntelu, jonkun kanssa puhuminen tai fyysinen harjoittelu esimerkiksi työn jälkeen, voi lievittää ahdistusta ja aiheuttaa henkilölle vähemmän maniaa ja riippuvuutta aiheuttavia tapoja, kuten kynsien puremista..

7. Tee psykoterapiaa

Vakavissa tapauksissa psykoterapia tai psykiatrin seuranta on tarkoitettu lievittämään psykologisia kysymyksiä, kuten jatkuvaa stressiä ja ahdistusta, jotka johtavat tähän tapaan..

Miksi sinun pitäisi lopettaa kynsien purra

Jotkut kynsien puremisen tärkeimmistä seurauksista, joiden vuoksi on tärkeää luopua tästä tavasta, ovat:

• Haavat sormen ja kynsinauhojen iholla, mikä helpottaa bakteerien ja sienten tartuntaa;
• Kynsien, sormen ja ympäröivän ihon muodonmuutokset, jotka aiheuttavat hämmennystä esteettisten vaikutusten takia;
• Lisääntyneet mahdollisuudet kehittää maha-suolikanavan ongelmia, kuten gastroenteriitti ja gastriitti;
• Vaikea suorittaa joitain toimintoja, kuten soittimen soittaminen, piirtäminen ja kirjoittaminen.

Lisäksi kynnet suojaavat sormien yläosaa ja estävät mikrobien pääsyä kehoon ja verenkiertoon, ja niitä on pidettävä kunnossa, jotta sairaudet eivät pääse kosketuksiin mikro-organismien kanssa. Opi mitä tehdä heikkojen kynsien vahvistamiseksi.