Kuinka tehdä rentouttava jalkahieronta

Rentouttava jalkahieronta auttaa rentoutumaan väsyttävän ja stressaavan työ- tai koulupäivän jälkeen, antaen fyysistä ja henkistä hyvinvointia, koska jalkoissa on erityisiä kohtia, jotka refleksologian avulla lievittävät koko kehon jännitystä..

Ihmiset itse tai muut voivat tehdä tämän jalkahieronnan, koska se on erittäin yksinkertainen ja helppo tehdä, sillä sinulla on vain yksi öljy tai kosteusvoide kotona ja noudattaa näitä vaiheita:

Vaihe 1 - pese ja kostea jalat

Pese ja kuivaa jalat hyvin, myös varpaiden väliin, ja laita sitten pieni määrä öljyä tai voidetta toiseen käteen ja kuumenna se kuljettamalla se kahden käden väliin. Levitä sitten öljyä jalaan nilkkaan asti.

Vaihe 2 - Hieronta koko jalkaa

Ota jalka molemmilla käsillä ja vedä toisella kädellä toiselle puolelle ja työnnä toisella puolella toisella kädellä kuvan osoittamalla tavalla. Aloita jalan kärjestä kantapään kanssa ja nouse taas jalan kärkeen toistaen 3 kertaa.

Vaihe 3 - Hieronta kumpikin varvas ja jalka

Aseta molempien käsien peukalot sormenpäähän ja hieronta ylhäältä alas. Varjojen viimeistelyn jälkeen hieronta koko jalka liikkuu ylhäältä alas kantapäähän saakka.

Vaihe 4 - Hieronta akillesjänteellä

Aseta toinen käsi nilkan alle ja toisen käden peukalolla ja etusormella hieronta akillesjäntettä kantapäätä kohti ylhäältä alas. Toista liike 5 kertaa.

Vaihe 5 - hieronta nilkkaa

Hieronta ympyröinä, nilkka-alue molemmin käsin auki ja sormet ojennettuna, kohdistamalla kevyttä painetta, siirtämällä jalan sivua hitaasti varpaisiin.

Vaihe 6 - hieronta jalan yläosaa

Hieronta jalan yläosaa, tekemällä liikkeitä edestakaisin noin minuutin ajan.

Vaihe 7 - hieronta varpaitasi

Kierrä ja vedä hitaasti kumpikin varpaasta alkaen sormen juuresta.

Vaihe 8 - Hieronta koko jalkaa

Toista vaihe 3, joka koostuu ottamalla jalka molemmilla käsillä, vetämällä toisella kädellä toiselle puolelle ja työntämällä toiselle puolelle toisella kädellä.

Kun olet tehnyt tämän hieronnan yhdellä jalalla, sinun on toistettava sama askel askeleelta toisella jalalla.