Lakisääteiset elintarvikkeet ovat poika, luettelo elintarvikkeista ja joita varten
Lakisäkkeet vastaavat kehon toimintojen sääntelystä johtuen siitä, että ne sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja vettä. Komponenttiensa ansiosta näiden ruokien kulutus auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja helpottamaan ruuansulatuksen prosessia.
Sääntelyelintarvikkeet ovat pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia, kuten esimerkiksi zanahoriaa, appelsiinia, plantainia ja colia; On tärkeää, että ne sisältyvät päivittäiseen ruokavalioon terveyden ylläpitämiseksi.
Luettelo sääntelevistä ruuista
Säätelevät elintarvikkeet ovat kasviperäisiä, pääasiassa:
- porkkana;
- tomaatit;
- juurikkaan;
- parsakaali;
- calabacín;
- paprika;
- chayote;
- Lechuga;
- col;
- pinaatti;
- leikkuri;
- Naranja ja mandariini oranssi;
- Piña;
- vaahtera;
- Aguacate;
- viinirypäle;
- luumu;
- kaki.
Sääntelevien elintarvikkeiden lisäksi on tärkeää, että organismin moitteettoman toiminnan kannalta he nauttivat elintarvikkeita, jotka antavat energiaa ja auttavat rakentamaan laattoja, jotka luokitellaan energiaruoiksi ja rakentajiksi. Tunne tärkeimmät energiset ruuat.
Miksi käyttää säänteleviä ruokia
Pystyn tuottamaan tärkeitä vitamiinilähteitä, mineraaleja, vettä ja kuituja, säätelemään ruokia pitämään ihon kosteutettuna, säätelemään suoliston toimintaa, torjumaan rasitusta ja ripulia sekä ylläpitämään ravittuja hiuksia ja hiusten kirkkautta. laskeneet. Asimismi, säätelevät elintarvikkeet pitävät ne terveinä, lujitetuina ja terveellisellä kasvulla.
Lakisääteiset ruuat edistävät myös silmien terveyttä, jolloin ihminen näkee yön aikana ja valon kanssa. Lisäksi vesi ja muut ravintoaineet jakautuvat oikein koko vartaloon, jolloin lihakset saavat riittävästi ravintoaineita ihmisen kehon ylläpitämiseksi ja mahdollistavat fyysisen toiminnan, kuten esimerkiksi polun ajamisen..
Lapset kasvavat ja kehittyvät normaalisti säätelevissä elintarvikkeissa läsnä olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta ne voivat vapautua aikuiseen ikään, kun heillä on terveelliset lisääntymiselimet ja hormonitoiminnan ongelmat..
