9 Kurkun edut terveydelle, ominaisuuksille ja resepteille

Kurkku on ravitseva vihannes, koska siinä on vähän kaloreita, runsaasti vettä, mineraaleja ja antioksidantteja, joten sen saanti tarjoaa useita terveyshyötyjä, kuten painonpudotuksen edistäminen, hydratoituneen organismin ylläpitäminen ja suoliston säännöllinen toiminta ja heikentyminen verensokeritasot. 

Tämän lisäksi kurkkua käytetään usein ihon virkistämiseen ja sävyttämiseen, koska siinä on jäykkä naamio ja sisätiloissa on runsaasti vettä, se antaa ruoan pysyä matalammassa lämpötilassa kuin ympäristö.

Hyödyt, joita kurkku tarjoaa terveydelle: 

• Apua laihtuminen, koska se on vähäkalorinen ja sisältää kuituja, jotka auttavat lisäämään kylläisyyden tunnetta;
• Vältä kuoppia harjoituksen aikana, johtuu siitä, että kyseessä on runsaasti kaliumia ja magnesiumia sisältävä vihannes;
• Paranna verenkiertoa, koska sillä on vähän rasvaa, runsaasti vettä ja antioksidantteja;
• Edistää nesteytystä, jonka vuoksi 96% koostuu vedestä;
• Paranna suoliston kulkua, sen kuitupitoisuuden ansiosta, joka auttaa säätelemään ja lisäämään suoliston liikkeitä, joten se auttaa myös torjumaan kantaa;
• Säännöllinen verensokeri, johtuu siitä, että siinä on kuituja, jotka auttavat säätelemään verensokeria ja estävät diabetestä;
• Estää syöpää, ruoasta, joka sisältää runsaasti flavonoideja ja ligniinejä, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka torjuvat vapaiden radikaalien muodostumisen aiheuttamaa oksidatiivista stressiä; 
• Parantaa nesteiden pidättämistä, johtuu siitä, että koska se on runsaasti vettä, se luo kehon diureettisen vaikutuksen;
• Pidä terveytesi terveenä, uñas, ojos y cabello johtuu siitä, että se sisältää antioksidantteja ja karotenoideja, jotka tarjoavat kosteuttavan vaikutuksen.

Lisäksi se edisti sydämen terveyttä, koska siinä on runsaasti kaliumia, koska tämä mineraali on tärkeä sydänlihaksen supistumiselle ja puolestaan ​​auttaa vähentämään sydänsairauksien kärsimisen riskiä..

Kurkun ominaisuudet

Kurkulla on erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka tarjoavat erilaisia ​​terveyshyötyjä, mukaan lukien diureettiset, hapettumisenestoaineet, puhdistavat, kosteuttavat, anti-inflammatoriset, anti-inflammatoriset, kutinaa estävät, pehmentävät, laihduttavat ja diabeettiset..  

Ravintotiedot

Taulukko seuraa 100 kurkkujyvän ravitsemuksellista koostumusta: 

Kuinka käyttää kurkkua?

Kurkku voidaan kuluttaa raa'ana, ikeinä ja ravisteina, se voidaan kuluttaa lyhennettynä, joka tunnetaan nimellä pepinillos, mutta tämä on tapa säilyttää ruokaa pidemmän aikaa. Mutta kaikki ihmiset eivät pysty sulattamaan kurkkua tehokkaasti, ja se on hyvä vaihtoehto kuitujen ja vitamiinien nauttimiseen kaloreilla ja syömällä calabazaa tai berenjenaa. Tienenkuitujen merkityksen mukaan terveydelle.

Jotkut tulot äänen kulutuksesta:

1. Kurkkuvesi

Joillakin ihmisillä kurkku voi olla hieman vaikeasti sulavaa, jolloin jotkut kurkkupyörät voitaisiin juoda veteen ja juoda päivän aikana. Tämän lisäksi kurkkuvesi auttaa myrkyttämään kehoa, pitämään sen hydratoituneena ja tarjoamaan antioksidantteja.

Kurkkuveden valmistamiseksi on suositeltavaa laittaa 250 grammaa litraan vettä.

2. Kurkku resepti

ainekset

• 1/3 manzanaetikkatazasta;
• 1 kulho sokeria;
• 1/2 raastettua inkivääri cdta;
• 1 pieni tai keskikokoinen kurkku.

Valmistusmenetelmä

Sekoita sokeri, etikka ja inkivääri ja poista kaikki sokeri sulaa. Lisää kulhoon erittäin hienoihin laumoihin leikattu kurkku ja anna alle tunnin jääkaappiin ennen tarjoilua.

3. Kurkun detox-ikä

ainekset

• 2 manzanaa cascaralla;
• 1 keski kurkku;
• 3 mintun lehtiä.

Valmistusmenetelmä

Poista manzanan siemenet ja lipeä kaikki juoman aineosat. Juo kylmä ja lisää sokeria. 

4. Kurkku salaatti

ainekset

• 4 lechuga hojas;
• 1/2 palkean soittokello;
• 1 tomaatti suurina kuutioina;
• 1 keitetty muna;
• 1 kurkku nauhoina tai kuutioina;
• 1 raastettu zanahoria;
• Oliiviöljy, etikka, perejil, sitruuna ja oregano maustettavaksi.

Valmistusmenetelmä

Keitä huevo ja leikkaa vihannekset, sekoita kaikki ja noudata makua. Tarjoile tuoreena sisäänkäynninä almuerzo y la hintaan. Jos voit lisätä tonnikalakalan syödä sitä kohtaus. Conozca muut reseptit salaatteja laihdutus.

5. Kurkku mascarilla

Poista kurkkupuikot ja pidä kulho. Läppä ohuissa pyörissä. Pese kasvot ja levitä kurkkupyörät yöllä 20 minuutin ajan. Poista ja huuhtele kasvot käyttämättä wc: tä. Suorita hoito 3 kertaa viikossa.