6 Vihreän banaanin hyödyt terveydelle

Banaanien tai vihreiden jauhojen, mukaan lukien miespuolisten jauhojen, tärkein etu on auttaa säätelemään suolistoa, lievittämään rasitusta syömättä raakaa tai torjumaan ripulia keittämisen aikana. Tämä vaikutus suolistoon johtuu siitä, että vihreät banaanit sisältävät vastustuskykyistä tärkkelystä, ainetta, jota ei vatsa vatsaan ja joka auttaa poistamaan tarpeet.

Päinvastoin, kun vihreitä banaaneja keitetään, ne lisäävät nesteiden imeytymistä suolistossa vähentäen ripulia. Kaikkien näiden etujen lisäksi vihreät kasvit ovat taloudellisia, helposti sulavia, helppo löytää ja erittäin käytännöllisiä kuluttaa..

Vihreän banaanin tärkeimmät hyödyt ovat:

1. Paranna suoliston toimintaa

Vihreä banaani auttaa säätelemään suolia, koska sen koostumuksissa oleva tärkkelys sisältää runsaasti kuitua, sillä se vastaa tarpeiden määrän lisäämisestä, suoliston kulkeutumisen nopeuttamisesta ja tarpeiden poistamisen helpottamisesta..

Koska kantaa voidaan torjua paitsi, että myös estää paksusuolen syöpää, koska vähäkuituinen ja runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio lisää tämän tyyppisen syövän riskiä. Tunne paksusuolen syövän oireet.

2. Taistele diabetestä

Vihreiden banaanien säännöllinen kulutus voi auttaa hallitsemaan verensokeripitoisuutta kuitupitoisuuden ansiosta, joka estää verensokerin nousua ruoasta, pitäen sitä tasaisena veressä ja estämässä taistelua tällä tavalla diabetes.

3. Laske kolesterolia

Vihreä banaani pystyy vähentämään LDL-tasoja ja nostamaan HDL-tasoja, lisäksi stimuloimalla rasvan poistumista.

4. Torjuta masennusta

Vihreän banaanin vaikutus masennukseen tapahtuu, koska hedelmissä on runsaasti B6-vitamiinia ja tryptofaania, jotka ovat välttämättömiä tukia serotoniinin tuotannolle, välittäjäaineelle, joka vastaa bienestarin tunneista. Tuntee muita masennuksen torjuntaa edistäviä ruokia.

5. Estä sydän- ja verisuonisairaudet

Veren LDL-tason alentamiseksi vihreät banaanit voivat myös auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja. Lisäksi tämä hedelmä pystyy parantamaan verenkiertoa.

6. Auta painonpudotuksessa

Vihreässä banaanissa olevat kuidut auttavat myös vähentämään ruokahalua ja lisäävät kylläisyyden tunnetta suosien painonpudotusta. Lisäksi vihreässä banaanissa on vähän kaloreita ja se stimuloi rasvan menetystä.

Kuinka syödä vihreää banaania

Vihreää banaania voitaisiin käyttää papun korvaamiseen keittämisen yhteydessä, mutta sitä voitaisiin käyttää myös keitkona lisättäessä kanelia.

Lisäksi vihreitä jauhoja voidaan myös paistaa välipalana tai ruuan mukana, mutta ne voidaan paistaa suurimmaksi osaksi eduistaan, joten ne voidaan nauttia jopa kerran viikossa..

Banaanilaatikossa on kaksinkertainen kalium ja se on vähemmän kalorinen kuin itse hedelmät, ja sitä voidaan käyttää joissain resepteissä pastellien ja kuppikakkujen valmistukseen..

Vihreän banaaniharinan edut

Vihreän vaahteraharinan suurena etuna on, että se auttaa hallitsemaan diabetesta, koska siinä on kuituja, jotka hidastavat sokerien imeytymistä, joten veren sokeripitoisuus pysyy hallittuna. Lisäksi harinakuidut vähentävät myös ruokahalua ja helpottavat painonpudotusta. Se on myös erinomainen vaihtoehto niille, jotka kärsivät gluteenin aiheuttamasta suvaitsemattomuudesta ja joiden avulla he voivat valmistaa reseptejä, kuten pannu-, piirakka- tai kuppikakkuja, joissa ei ole gluteenia.

Vihreän vaahteraharinan etujen saamiseksi sinun on nielet 2 kulhoa vihreää vaahteraharinaa päivittäin. Samoin 2–2,5 litraa vettä on lisättävä päivittäin, jotta rasitusongelmat vältetään.