13 Morgan terveyshyödyt

Moringaa kutsutaan myös piparjuuripuuksi, bentsolipuuksi tai rumppupuuksi. Se on lääkekasvi, jolla on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa, karotenoideja, kversetiinia ja C-vitamiinia, mikä tarjoaa paremmat antioksidantit ja anti-inflammatoriset vaikutukset.

Tästä syystä tätä kasvia on käytetty joidenkin hengityselinsairauksien hoitoon, lievittäen ahdistusta, auttamaan laihdutusta ja jopa hallitsemaan verensokeripitoisuutta diabeetikoilla. On kuitenkin vielä vähän tutkimuksia, jotka osoittavat kaikki sen hyödyt ja kuvaavat vähimmäisannoksia sekä kuinka turvallisia se on ihmisille.

Moringa tieteellinen nimi on Moringa oleifera ja yleensä sen käytetyin osa on lehti. Vuonna 2019 Anvisa kielsi minkä tahansa tätä kasvia sisältävien tuotteiden myynnin juuri siksi, että puuttui tutkimuksia, jotka osoittaisivat kasvien tehokkaat annokset ja turvallisuuden terveydellesi.

Moringa terveyshyödyt

Joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan moringaa voidaan käyttää useissa tilanteissa, ja sen tärkeimmät edut ovat:

Lisää hengityskykyä, koska se voi auttaa torjumaan sairauksia, kuten astmaa;
Diabetes estää koska sillä on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa säätelemään oksidatiivista stressiä, mikä vähentää verensokeritasoja suojaamalla kehon soluja;
Suojaa sydäntä, koska se estää kolesterolin imeytymisen suolistossa ja rasvaplakkien muodostumisen valtimoissa, vähentäen siten sydän- ja verisuonisairauksien riskiä;
Säätelee verenpainetta, koska se parantaa verenkiertoa sen verisuonia laajentavan vaikutuksen vuoksi;
Auttaa painonpudotuksessa koska siinä on kuituja ja proteiineja, jotka voivat auttaa lisäämään kylläisyyden tunnetta;
Estää ja torjuu anemiaa, koska sen lehdissä on suuri määrä rautaa (105 mg / 100 g lehtiä), mikä edistää punasolujen muodostumista;
Lisää kehon puolustuskykyä, koska se sisältää aineita, kuten C-vitamiinia, polyfenoleja ja beetakaroteenia, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi;
Sillä on kipua lievittävä ja anti-inflammatorinen vaikutus isotiosyanaattien, kversetiinin ja kloorivetyhapon läsnäolon takia, jotka ovat aineita, jotka voivat auttaa vähentämään tulehduksellista prosessia, lievittäen esimerkiksi reuman ja eturauhasen tulehduksen oireita;
Suojaa ja kosteuttaa ihoa johtuen suuresta määrästä vitamiineja, kuten komplekseja B, C, E ja A, jotka voivat suosia ihon paranemista;
minäm parantaa ruuansulatuksesi terveyttä koska se estää ja auttaa mahahaavojen hoidossa, ja auttaa lisäksi torjumaan ummetusta, koska sillä on suuri määrä kuituja;
Auttaa peräpukamien hoidossa, koska sillä on verisuonia laajentava vaikutus, stimuloi verenkiertoa;
Parantaa näköä koska se koostuu beetakaroteenista, joka on A-vitamiinin edeltäjäkomponentti, joka muun toiminnan lisäksi vastaa näön terveyden ylläpidosta;
Auttaa vähentämään vaihdevuodet, koska se voi auttaa hallitsemaan tulehduksen ja oksidatiivisen stressin tasoja tänä aikana, mikä tekee hormonipitoisuudesta vakaan vaihdevuosien aikana.

Moringa-ominaisuudet

Moringalla on erilaisia ominaisuuksia, joista tärkeimmät ovat: antioksidantti, anti-inflammatorinen, kipua lievittävä; sokeritautilääkkeet; vasodilataatio; antikolinerginen, antireumaattinen ja parantava vaikutus.

Moringa-tee

Moringa tee on yleisimmin käytetty morgan tee, koska se on nopeaa ja helppoa valmistaa ja voidaan juoda milloin tahansa vuorokauden aikaan.

ainekset

250 ml vettä;
10 g (1 rkl) moringalehtiä.

Valmistusmenetelmä

Moringa-tee valmistamiseksi lisää vain moringa-lehdet kiehuvaan veteen, peitä ja anna seoksen levätä noin 5 minuuttia. Siirrä sitten ja juo vähintään 2 kupillista teetä päivän aikana.

Muut kulutustavat

Vaikka vieläkään ei ole tieteellistä näyttöä tarvittavasta morgan annostuksesta, jotta saadaan aikaan merkittäviä vaikutuksia kehossa, eräiden tutkimusten mukaan jopa 400 mg päivässä voi tuottaa terveyshyötyjä.

Päivittäinen annos riippuu siitä, miten kasvia kulutetaan, muut kulutuksen muodot kuin tee voivat olla:

capsules: Tavallisesti ilmoitetaan, että kulutat 1 - 2 200 mg: n kapselia päivässä, ja se tulisi ottaa aterian yhteydessä. Kapselien määrä voi kuitenkin vaihdella tuotteen tuotemerkin mukaan, koska jokaisella tuotemerkillä on erilaiset moringapitoisuudet. Siksi on tärkeää nähdä rohdosvalmistaja, jotta tiedät ihanteellisen määrän kapseleita päivittäin.
siemenet: Moringa-siemeniä voidaan myös kuluttaa, mutta on suositeltavaa kuori siemenet ja kuluttaa ne yhdessä lasillisen veden kanssa, jolloin ilmoitetaan kulutus 3 grammaa päivässä, mikä on noin 2–3 siementä.
jauhe: Jauhetta voidaan käyttää monin tavoin, ja sitä voidaan lisätä ½ - 1 tl mehuihin, keittoihin, kahvijogurttiin ja jopa teetä.

Vaikka sillä on jo useita todistettuja etuja, moringaa on edelleen tutkimuksissa, koska ei vielä tiedä kuinka kauan tätä kasvia voidaan kuluttaa ilman sivuvaikutuksia ja suositeltua vähimmäismäärää päivässä, joka tarvitaan toivottujen terveyshyötyjen tuottamiseksi..

Tämän kasvin käyttö ei saa olla pidempi kuin 2-3 viikkoa, varsinkin jos sitä käytetään ilman ammattilaisen ohjausta.

Mahdolliset haittavaikutukset

Morganan käyttö voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. On suositeltavaa välttää juuren ja sen uutteiden kuluttaminen ilman ammattilaisen ohjausta, koska ne voivat sisältää myrkyllisiä aineita, jotka voivat aiheuttaa halvaantumisen ja jopa johtaa kuolemaan.

Moringa-annosta ei suositella raskaana oleville naisille ja pikkulapsille, koska tämä lääkekasvi voi häiritä sekä raskautta että rintamaitoa..