Kookosveden 10 hyötyä terveydelle

Kookosveden juominen on loistava tapa rentoutua kuumana päivänä täydentääkseen mineraalimyyntiä, joka on kadonnut hikoilemalla fyysisessä toiminnassa. Kolesterolissa on vähän kaloreita ja rasvaa ei käytännössä ole, kaliumia enemmän kuin 4 banaania.

Kookosvesi uutetaan vihreästä kookospähkinästä ja sitä käytetään erityisesti intensiivisen fyysisen toiminnan aikana, mutta se on hieno vaihtoehto virkistää rannalla. Koska luonnollista urheilujuomaa voivat nauttia kaiken ikäiset ihmiset, mukaan lukien vauvat, sen lisäksi, että sillä ei ole vasta-aiheita, mutta se on myös hyvä tapa hoitaa ongelma ja auttaa poistamaan munuaisten kivet..

Kookosveden tärkeimmät edut ovat:

1. Kosteuta vartaloa

Kookosvesi hylkii elektrolyyttejä, sillä on hiukan makea maku ja se voidaan juoda kylmänä. Jos sinulla on miellyttävä maku, voit nauttia kookosvedestä, kun sinulla on sitä varmistaaksesi ihon, ihon ja hiusten nesteytyksen..

2. Taistele krapula

Kookosveden juominen on loistava vaihtoehto hoitaa krapula nopeammin. Se sisältää kaloreita ja sokeria, joka nostaa verensokeria, hoitaa oireita, kuten pahoinvointia ja vatsan turvotusta, ja auttaa puhdistamaan maksa..

3. Paranna munuaisten toimintaa

Veden lisäksi se läpäisee koko ruoansulatuskanavan ja lopulta vertaa, auttaa poistamaan toksiineja ja stimuloi munuaisten toimintaa tuottaen enemmän oriinia. Mitä enemmän malmia tuotetaan, sitä suurempi muodostuvien pienten kiteiden liike liikkuu, mikä aiheuttaa kiviä munuaisissa, ja tässä tapauksessa se toimii ehkäisyssä ja hoidossa.

4. Ei suosii painonnousua

Jokaisessa 200 ml: ssa kookosvettä on 38 kaloria, joten se ei anna painoarvoa. Sen lisäksi, että sillä on hyvä maku auttaa kosteuttamaan vartaloa. Koska se sisältää hiilihydraatteja, se tukee täydellisesti mitä tahansa jogurttia, joten se on loistava vaihtoehto lounaalle. Voin seurata sitä koko pannulla ja esimerkiksi laumalla valkoista riisiä ja tomaattia oreganolla. 

5. Puhdista seinä

Sisäisen kehon puhdistamisen lisäksi se vie myrkytyksen maksaan ja suolistoon, mikä parantaa myös ihon terveyttä. Voit myös levittää kookosvettä kasvoille, kun harjoittelet esimerkiksi fyysistä toimintaa auringossa. Tämä puhdistaa ja virkistää ihoa aiheuttamatta vahinkoa.

6. Paranna ruuansulatusta

Kookosvesi auttaa myös hoitamaan ruoansulatushäiriöitä, happamuutta ja palautusjäähdytystä, ja on hieno vaihtoehto kuljetukseen. Sitä suositellaan myös niille, jotka kärsivät jatkuvasta oksentamisesta ja puhdistavat ja kosteuttavat ruokatorvea, rauhoittaen mahalaukun sisällön happamuuden aiheuttamaa ärsytystä..

7. Auta kontrolloimaan verenpainetta

Kookosvedessä oleva kalium auttaa myös alentamaan korkeaa painetta, vähentäen sydänsairauksien riskiä, ​​koska kalium neutraloi natriumin vaikutusta kehossa.

8. Sääntele kolesterolia

Säännöllinen kookosveden kulutus auttaa hajottamaan valtimoiden sisäpuolelta ateromatoottiset plakit vähentämään kolesterolia lisäämällä sydämen suolapitoisuutta. Jotta tämä vaikutus on välttämätön, on tarpeen noudattaa lääkärin ohjeita kolesterolipitoisuuden alentamiseksi tarjoamalla ylimääräistä apua hoidossa.

9. Taistele kalkkarit

Kookosvesi sisältää kalsiumia ja magnesiumia, jotka auttavat lihaksen terveyttä, ja ovat tehokkaita ennaltaehkäisyyn ja hoitoon kuoppia niissä, jotka harjoittavat fyysistä toimintaa. Se auttaa alentamaan verenpainetta edistäen lihasten rentoutumista ja edistäen serotoniinin, plaseboon ja bienestariin liittyvän hormonin tuotantoa..

10. Paranna suolen kulkua

Kookosvesi on hyvä suolistolle, koska se auttaa, kun stressi kärsii, kuten ripulin tai valkaisutarpeen saaneille. Kussakin tapauksessa tarvittava kallistuvuus voi vaihdella henkilöittäin, joten on suositeltavaa tarkistaa joka päivä, jos sinulla on kovin veden tarpeita säätääksesi kookosveden kulutustasi joka päivä..

Ei ole suositeltavaa määrää kookosvettä, joka on käytettävä joka päivä, mutta aina on hyvä ottaa se ylimääräistä ja se sisältää elektrolyyttejä, jotka voivat aiheuttaa kehon tasapainottomuutta. Joten, diabeetikot tai munuaisongelmat debenissä vievät yli 3 maljakkoa kookosvettä päivässä. 

Jos vihreän kookospähkinän helppo saatavuus ei ole juomaveden kypsää, voit ostaa teollisuusmahdollisuuden kookosvedestä, jolla on samat vaikutukset, mutta terveellisimmällä vaihtoehdolla, joka on mustekalajen tai tiivisteiden keltuaiset..

Ravintosisältö kookosvedessä

Seuraava taulukko sisältää 100 ml kookosveden ravintotietoja:

Tietää kookospähkinän hyödyt terveydelle ja miten kookosmaitoa valmistetaan.