Terveellinen pizzaresepti

Tässä terveellisessä pizzareseptissä on noin 100 kaloria per viipale ja se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka pitävät pizzasta, mutta eivät halua sen olevan erittäin rasvapitoinen ja eivät myöskään halua syödä paljon kaloreita. Tämän pizzan valmistamiseksi sinun ei tarvitse olla paljon taitoja keittiössä.

Värikäs pizza voi olla erinomainen vaihtoehto monipuoliseen ruokavalioon, koska täyttö riippuu kunkin luovuudesta. Tähän pizzaan voi liittää hyvä vihannessalaatti, maustettuna pienellä öljyllä.

Ehdotetut ainesosat terveelliselle pizzalle

Taikinan ja täytteen ainesosat:

• 120 g pizza taikinapohjaa
• 80 g kalkkuna kinkkua
• 120 g viipaloitua kevyttä Minas-juustoa
• 2 viipaletta ananasta
• Oregano maun mukaan 
• 6 oliivia

Kastikkeen ainesosat:

• 4 keskikokoista tomaattia
• 1 valkosipulinkynsi
• 20 g hienonnettua sipulia
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 tl sokeria

valmistus:

Aloita tekemällä kastike. Aseta tämä öljy, sipuli ja valkosipuli kypsennettyyn ja lisää sitten tomaatit kuutioihin, jättäen heikossa lämmössä noin 15 minuutiksi peittämättä. Lisää sitten lusikka sokeria ja anna alhaisella lämmöllä vielä 5-10 minuuttia. Voit lisätä kastikkeeseen myös aromaattisia yrttejä, jotta se olisi maukasta.

Avaa sitten pizza taikina ja aseta tomaattikastike pizzan päälle. Lisää pieniksi paloiksi leikattu kinkku, ananas, juusto ja oliivit. Viimeinkin vie pizza esilämmitettyyn uuniin 180ºC: seen, kunnes taikina on kultaista.

Näin voit tehdä muita vähäkalorisia reseptejä:

• Kevyt ja proteiini pannukakku resepti
• Diabetes ruokavalio kakku resepti
• Lasasagnan kevyt resepti