Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 10

Sokerin, etenkin valkoisen sokerin, kulutus liittyy lisääntyneeseen riskiin saada ongelmia, kuten diabetes, liikalihavuus, korkea kolesteroli, gastriitti ja ummetus.Valkoisen sokerin lisäksi sokeririkasten makeiden tuotteiden, kuten vaahtomuovien ja kakkujen, liiallinen kulutus on...

D-vitamiinin päätehtävä kehossa on helpottaa elimistön kalsiumin imeytymistä, mikä on välttämätöntä luiden ja hampaiden terveelle kehitykselle. Luun terveyden parantamisen lisäksi D-vitamiini estää liikalihavuuden ja diabeteksen kaltaisia ​​sairauksia.D-vitamiini on tärkeä luun...

Lasten ruokavalion yleisimpiä virheitä ovat evästeiden, kakkujen ja soodan syöminen päivittäin, joissa on runsaasti sokeria ja rasvaa, sekä liian vähän vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia..Nämä virheet voivat johtaa oppimis- ja keskittymisvaikeuksiin...

Masennuksen torjuntaan käytettävän ruokavalion tulisi sisältää runsaasti serotoniinin ja dopamiinin tuotantoon osallistuvia ruokia, koska näiden hormonien tehtävänä on antaa kehon nautinnon ja hyvinvoinnin tunne. Tärkeimpiä mielialan parantamiseen käytettyjä ruokia ovat...

Hyvän ja terveellisen syömisen vuoksi kodin ulkopuolella tulisi suosia yksinkertaisia ​​valmisteita, ilman kastikkeita, ja salaatin ja hedelmien tulee aina sisältyä pääruokailuihin. Ravintoloiden ja itsepalvelumahdollisuuksien välttäminen sekä makeiden jälkiruokien jakaminen ovat...

Sairas lihavuus on muodossa liiallinen rasvan kerääntyminen kehossa, jolle on tunnusomaista, että BMI on vähintään 40 kg / m². Tämä liikalihavuuden muoto luokitellaan luokkaan 3, mikä on vakavampi, koska tällä...

Vitamiinien puute eli avitaminoosi on kehossa olevien vitamiinien puute, joka johtuu organismin imeytymättömyydestä tai vitamiinien saannin puutteesta ruoan tai lisäravinteen muodossa. Vitamiinit ovat välttämättömiä ihmiskehon moitteettomalle toiminnalle ja niitä esiintyy...

Arrowroot, joka tunnetaan myös nimellä arrowroot, maranta tai arrowroot, on Etelä-Amerikasta peräisin oleva lääkekasvi, jota käytetään laajasti tärkkelyksen muodossa ja joka voi korvata kassavatärkkelyksen käytön.. Tämä on lääkekasvi, josta nuolenjuuritärkkelystä voidaan...