7 merkkiä, jotka voivat viitata hermoston hajoamiseen

Hermoväsymys on tilanne, jolle on tunnusomaista kehon ja mielen epätasapaino, mikä aiheuttaa henkilölle uupumusta, mikä aiheuttaa liiallista väsymystä, keskittymisvaikeuksia ja suoliston muutoksia, ja on tärkeää tunnistaa hermoston uupumisen merkit. hoidon aloittamiseksi.

Hermoston hajoamista ei tunnusteta sairaudeksi, mutta se voi olla merkki psykologisista häiriöistä, kuten ahdistuksesta, stressistä ja masennuksesta, ja on tärkeää tunnistaa se ja aloittaa hoito psykologin tai psykiatrin kanssa..

Siksi hermoston hajoamisen tärkeimmät merkit ja oireet ovat:

1. Keskittymisvaikeudet

Liiallinen stressi aiheuttaa aivoille enemmän pyrkimyksiä keskittyä tietyn toiminnan suorittamiseen, mikä tekee aivoista väsyneempiä ja keskittymisvaikeuksia..

2. Muistin puute

Muistin puute voi tapahtua, kun henkilö tuntuu usein uupuneelta ja stressaantuneelta, koska krooninen stressi voi aiheuttaa muistiin liittyviä muutoksia, mikä vaikeuttaa jopa yksinkertaisten tietojen muistamista.

3. Lisääntynyt ruokahalu

Stressi liittyy myös hormonitasojen muutoksiin. Kroonisen stressin tilanteessa veressä on kortisolihormonin pitoisuuden nousua, joka pääsee aivoihin ja toimii alueilla, jotka vastaavat ruokahalua lisäävien aineiden tuotannosta, etenkin rasvoista ja hiilihydraateista sisältävien elintarvikkeiden kohdalla..

4. Suoliston muutokset

Hermoväsymys aiheuttaa yleensä muutoksia suoliston toiminnassa, mikä johtaa esimerkiksi vatsakipuun, ripuliin, ummetukseen tai liialliseen kaasuun, esimerkiksi.

5. Lisääntynyt hajuherkkyys

Kun ahdistus on korkeampaa, hajureseptoreista tulee herkempiä, mikä voi vaikeuttaa edes hajujen, joita aikaisemmin pidettiin neutraaleina, sietämistä.

6. Toistuva tunne siitä, että tapahtuu jotain pahaa

Kun henkilö on usein stressaantunut, on taipumus yliarvioida tapahtumia ja monimutkaista toimia, sen lisäksi, että usein tunne, että jotain huonoa tapahtuu.

7. Huoli puutteesta kuvasta

Usein esiintyvän stressin, liiallisen huolestumisen ja tapahtumien yliarvioinnin takia hermostuneessa taantumassa olevilla ihmisillä ei yleensä ole tarpeeksi energiaa huolehtia omasta kuvastaan, ja he saattavat usein näyttää väsyneiltä.

Näiden oireiden lisäksi saattaa esiintyä myös fyysisiä oireita, kuten epäsäännöllinen syke, lihaskipu, huimaus, jatkuva yskä ja jatkuvat päänsärkyt..

Milloin mennä lääkärille

Jotkut näistä oireista voivat ilmetä liiallisen stressitilanteen jälkeen ja katoavat muutamassa tunnissa. Tällöin lääkärin käyminen ei ole välttämätöntä, on vain suositeltavaa rentoutua. Kuitenkin, kun useita oireita ilmenee tai kun oireet kestävät yli 2 päivää, voi olla suositeltavaa ottaa yhteyttä psykologiin syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi..

Lisäksi on suositeltavaa mennä lääkärin puoleen, kun hermoston hajoamisen oireet häiritsevät henkilön elämänlaatua ja aiheuttavat terveysvaikutuksia.

Kuinka hoito tehdään

Psykologin tai psykiatrin on suoritettava hermoston hajoamisen hoito, ja siihen sisältyy terapiaistuntoja erittelyn syyn tunnistamiseksi. Kun syy on selvitetty, strategiat rentoutumiseen ja stressi-oireiden lievittämiseen osoitetaan. Joissain tapauksissa psykiatri voi suositella jonkin lääkityksen käyttöä, jotta henkilö voi rentoutua helpommin. Katso joitain strategioita mielen rauhoittamiseksi.

Hermoston uupumuksen hoidon aikana olisi etusijalle asetettava myös tryptofaanirikkaita ruokia, kuten Brasilian pähkinöitä ja avokadoa, koska ne vapauttavat serotoniinia verenkiertoon parantaen hyvinvointia..

Katso seuraava video joihinkin elintarvikkeisiin stressin torjumiseksi:

Ruoat stressin ja ahdistuksen torjumiseksi