7 merkkiä, jotka voivat viitata hermoston uupumukseen

Hermostunut uupumus on tilanne, jolle on tunnusomaista kehon ja mielen välinen epätasapaino, joka saa ihmisen tuntemaan ylikuormitusta, mikä johtaa liialliseen väsymykseen, joka vaikeuttaa keskittymistä ja suoliston muutoksia, joten on tärkeää tunnistaa hermoston uupumisen merkit, jotta aloita hoito

Hermoston hajoamista ei tunnusteta sairaudeksi, mutta se voi olla merkki psykologisesta häiriöstä, ahdistuksesta, stressistä ja masennuksesta, ja on tärkeää tunnistaa se ja aloittaa hoito psykologin tai psykiatrin kanssa..

Joten hermoston uupumisen tärkeimmät merkit ja oireet ovat:

1. Vaikea keskittyä

Ylimääräinen stressi on aiheuttanut merkittäviä ponnisteluja, jotta aivot keskittyvät tietyn toiminnan toteuttamiseen, mikä saa tämän elimen väsymään helpommin ja jolla on vaikea keskittyä.

2. Muistin puute

Muistin puute voi syntyä, kun henkilö on usein stressaantunut ja johtuu siitä, että krooninen stressi voi aiheuttaa muistiin liittyviä muutoksia, mikä vaikeuttaa jopa yksinkertaisten tietojen muistamista.

3. Lisääntynyt ruokahalu

Stressi liittyy muutoksiin hormonitasossa. Kroonisissa stressitilanteissa veressä on kortisolihormonin pitoisuuden nousua, mikä luo aivoja ja toimii alueilla, jotka vastaavat ruokahalua lisäävien aineiden tuotannosta, lähinnä rasvapitoisten ruokien ja hiilihydraattien kohdalla..

4. Suoliston muutokset

Hermostunut uupumus aiheuttaa yleensä muutoksia suoliston toiminnassa, mikä johtaa esimerkiksi vatsakipuun, ripuliin, stressiin tai ylimääräisiin kaasuihin..

5. Lisääntynyt hajuherkkyys

Kun ahdistus on korkea, hajureseptorit ovat herkempiä, mikä voi olla vaikea sietää jopa hajuja, joita aikaisemmin pidettiin neutraaleina..

6. Toistuva tunne siitä, että tapahtuu jotain pahaa

Kun henkilö stressaa usein, on taipumus yliarvioida ongelmat ja monimutkaista toimia, sen lisäksi, että tunne, että tapahtuu jotain huonoa.

7. Huoli puutteesta kuvasta

Koska hermostunut stressi on herättänyt usein stressiä, liiallista huolta ja ihmisten yliarvostelua, ihmisillä, jotka ovat hermostuneita stressihäiriöistä, ei yleensä ole tarpeeksi energiaa huolehtia omasta kuvasta, voin olla usein väsynyt..

Näiden oireiden lisäksi saattaa esiintyä fyysisiä oireita, kuten epäsäännöllinen sydämen haukuminen, lihaskivut, mareot, jatkuvat tosit ja jatkuva päänsärky..

Kun autat lääkäriä

Jotkut näistä oireista voivat ilmetä liian stressaavasta tilanteesta ja häviävät muutamassa tunnissa. Näissä tapauksissa ei ole tarpeen käydä lääkärillä, vain jos suositellaan rentoutumista. Kuitenkin, kun useita oireita ilmenee 2 päivän kuluessa, on suositeltavaa pyytää psykologia syyn tunnistamiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi..

Lisäksi on suositeltavaa mennä lääkärin puoleen, kun hermoston uupumisen oireet häiritsevät ihmisen elämänlaatua ja sen seurauksia terveydelle..

Hoito hermoston uupumuksesta

Psykologin tai psykiatrin on suoritettava hermoston uupumuksen hoito, ja siihen sisältyy terapiaistuntoja uupumisen syyn tunnistamiseksi. Siitä hetkestä lähtien, kun syy on selvitetty, tunnistetaan strategioita rentoutumiseen ja stressi-oireiden lievittämiseen. Joissain tapauksissa psykiatri voi ilmoittaa lääkkeiden käytön, jotta henkilö voi suhtautua helpommin.

Hermoston uupumuksen hoidon aikana olisi etusijalle asetettava myös tryptofaanirikkaita ruokia, kuten vettä, jotka vapauttavat serotoniinia verenkiertoon parantaen hyvinvointia..