Stressi ja ahdistuksen oireet

Stressi ja jatkuva ahdistus voivat aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia, kuten painonnousua, ärtyvän paksusuolen oireyhtymää ja mahahaavaa, ja lisäksi edistää tartuntatautien, kuten influenssan, syntymistä ja olla esimerkiksi syövän riskitekijä..

Painonnousu tapahtuu normaalisti, koska se johtaa korkeaan kortisolin tuotantoon, joka on hormoni, joka vastaa stressin hallitsemisesta, verensokeritason ylläpitämisestä ja normaalin verenpaineen ylläpitämisestä ja myötävaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan.. 

Tällä tavoin ylimääräinen kortisoli lisää rasvan kerääntymistä kehossa, etenkin vatsassa, immuunijärjestelmän heikentämisen lisäksi, mikä helpottaa infektioiden kehittymistä.. 

Stressin tai ahdistuksen oireet

Stressit ja ahdistukset ilmenevät joidenkin oireiden, kuten:

• Corazón y respiracióncelerada;
• Hikoilu, lähinnä käsissä;
• Temblores y mareos;
• Suun kuivuminen;
• Tunne alastomuudesta kurkussa, mikä ääni myynnissä;
• Pure hänen kätensä;
• Usein virtsan voittuminen ja vatsakipu.

Kuitenkin, kun nämä oireet todennäköisesti ilmaantuvat, kuten esimerkiksi:

• Alteraciones del sueño, kuinka nukkua kun olen väsynyt;
• Lihaskipu;
• Ihon muutokset, lähinnä pinaatti;
• Korkea paine;
• Ruokahalun muutokset, lisäämällä ruokailuhäviötä syömiseen;
• Keskittymisvaikeus ja unohdettu usein.

Suurin osa ihmisistä on kärsinyt stressaavista tilanteista koulussa, perheessä tai työpaikalla, mutta pienetkin tilanteet, kuten ihmiskaupan aiheuttaman menetyksen menettäminen, ovat myös yleisiä stressin syitä. Se erottaa fyysisen ja emotionaalisen stressin oireet.

Se on erittäin ahdistunut samasta?

Stressi ja ahdistus, jota käytetään viittaamaan samaan tilanteeseen, liittyy kuitenkin mihin tahansa tilanteeseen tai ajatukseen, joka aiheuttaa turhautumista ja hermostuneisuutta, joka päättyy spontaanisti..

Ahdistus liittyy irrationaaliseen pelkoon, ahdistukseen, liialliseen huolestumiseen, ahdistukseen ja suurta sisäiseen epämukavuuteen, joka johtuu vaara- ja epävarmuustekijöistä, jotka ovat yleisimpiä psykiatrisissa sairauksissa, kuten masennus. Lisätietoja siitä, kuinka tunnistaa ahdistuskriisi.

Tällä tavoin ahdistus, useimmissa tapauksissa tilanteen hallinnan menettämisen tunne, joka voisi auttaa parempaan suorituskykyyn, koska se voi muuttua motivaattoriksi. Kuitenkin, kun tämä vastaus on hyvin liioiteltu ja kestää useita päiviä tai kuukausia, se voi vahingoittaa terveyttä. 

Mitä tapahtuu, jos et hallitse stressiä?

Stressiä on hallittava, jotta voidaan estää sairauksien kehittyminen, kuten:

• Kaksoispiste ärtyvä oireyhtymä, jolle on ominaista muutokset suolistottumuksissa;
• Metabolinen oireyhtymä, joka johtaa painonnousuun, diabetekseen ja verenpaineeseen;
• Vatsahaava;
• Hiusten putoaminen ja rikkoutuneet hiukset.

Lisäksi tartuntatautien, kuten esimerkiksi herpesinfluenssan, kehittymisen riski johtuu siitä, että immuunijärjestelmä on heikentynyt..

Hallitse stressiä ja ahdistusta tehokkaasti

Stressiä ja ahdistusta aiheuttavien oireiden hallitsemiseksi on tärkeää, että mielessä on positiiviset ajatukset ja hengitä oikein, hengitä syvälle ja hengitä hitaasti..

Muut strategiat, jotka voivat auttaa sinua ottamaan manzanillaa tai valerianaa, juo appelsiinin ikekeja ja intohimohedelmiä, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Lisätietoja ahdistuksen hallitsemisesta.

Stressi- ja ahdistuslääkkeet

Hoidettaessa luonnollisilla lääkkeillä tai tuloksena olevilla rentoutustekniikoilla suositellaan, että henkilö auttaa psykologia tai psykiatria, jotta hän pystyy tunnistamaan stressin ja ahdistuksen syyn ja ilmoittamaan tällä tavoin oikean hoidon. syy.

Lisäksi joissain tapauksissa psykiatri voi ilmoittaa tiettyjen lääkkeiden, kuten esimerkiksi Alpratsolaamin tai Diatsepaamin, käytön. Hanki muita lääkkeitä ahdistusta varten.