Stressioireet (fyysiset ja henkiset)

Hiusten menetys, kärsimättömyys, ruskeus ja päänsärky ovat usein oireita, jotka voivat viitata stressiin. Stressiin liittyy lisääntynyt kortisolitaso veressä, tämä lisääntyminen vaikuttaa mieliin, ja aiheuttaa fyysisiä vaivoja, kuten allergioita ja lihasjännityksiä..

Nämä oireet voivat ilmetä kaiken ikäisille ihmisille, vaikka niitä esiintyy useammin aikuisilla. Ne voivat myös ilmetä lapsilla ja murrosikäisillä, kun he joutuvat erilaisiin tilanteisiin, kuten koululaiset, erottelu papista tai vakavat sairaudet. perheessä.

Tärkeimmät stressin oireet

Stressin oireet voivat ilmetä eri tavoin, psykologisten oireiden tai fyysisten oireiden avulla, vaikka tärkeimmät oireet: 

Jos näitä oireita havaitaan, on tärkeää tunnistaa mikä tilanne aiheuttaa stressin ratkaisemisen. Tapauksesta riippuen voi kuitenkin olla tarpeen mennä yleislääkärin tai psykologin puoleen, jotta henkilö arvioidaan ja ilmoittaa hoidon. sopivampi.

Kuinka hallita stressiä ja ahdistusta

Stressin ja ahdistuksen hallinta voidaan suorittaa kuluttamalla luonnollisia ainesosia, joilla on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia, kuten manzanillateetä, kuten valeriaania. Tuntee joitain kodin lääkkeitä ahdistuksen hoitamiseksi.

Asimismo, toinen erinomainen tapa välttää liiallisten sosiaalisten verkostojen käyttöä, mikä voi joissain tilanteissa aiheuttaa surua, yksinäisyyttä, kateutta ja tyytymättömyyttä elämään.. 

Tietäminen kuinka välttää stressiä ja oppia elämään tämän ongelman kanssa, on yksi tärkeitä asioita hyvässä toipumisessa, ja joskus joudut etsimään psykologia osoittamaan joitain tekniikoita, jotka auttavat sinua ratkaisemaan ongelmat ja voittamaan stressin.

Ruoka näillä stressi- ja ahdistuksen jaksoilla on tärkeää, erinomainen vaihtoehto on ottaa kaikki appelsiinimehut maracuyá- ja oluthiiva-aineiden kanssa. On myös tärkeää kuluttaa hapettumisenestoaineita sisältäviä ruokia, kuten tomaatteja, leikkureita, vadelmia, viinirypäleitä, palkeita, colesia, arannaaneja.

Hyvä poistoventtiili voi olla fyysisen toiminnan säännöllinen harjoittelu, kuten kävely, juokseminen, taistelulajien suorittaminen tai tanssiminen, koska mielen on mahdollista hajautua ja vapauttaa endorfiineja verenkiertoon bienestarin edistämiseksi. Lisätietoja parhaan stressin hallitsemisesta.