Kapenemisen oireet
Suoliston ummetus on tilanne, joka aiheuttaa paljon epämukavuutta ja epämukavuutta ja jota esiintyy suurimmassa osassa ihmisiä. Stressin tunne johtuu evakuointitiheyden vähentymisestä, kuivasta, pienestä ja kovasta ajanjaksosta, kaasuista, huonosta mielialasta ja suoliston häiriöistä..
Kannan välttämiseksi on tärkeää suorittaa harjoituksia ja tarjota terveellinen ja rikas kuituravinne, joka lisää suolen liikettä ja vähentää mahaa lievittäen ummetuksen oireita..
Tärkeimmät oireet
Stressi on harvempaa naisilla hormonaalisten muutosten ja muinaisten takia, mikä johtaa yleensä lääkkeiden kulutuksen lisääntymiseen ja fyysisen liikunnan vähentymiseen, mikä estää suoliston liikkumista. Joten, äänen tärkeimmät oireet ovat:
- Vaikea tehdä ihmisiä;
- Mucho esfuerzo evakuoida;
- Erittäin kovat ja kuivat ihmiset;
- Peräsuolesta on tarpeen verenvuotoa;
- Puutteellisen evakuoinnin tunne;
- Kipu ja vatsakipu;
- Vatsan Hinchazón;
- Disminución de la frecuencia de evacuación;
- Mal huumori ja ärtyneisyys;
- huonovointisuus;
- kaasu;
- Ruoansulatuskanavan muutokset;
- Indisposición.
Kanta johtuu pääasiassa ruokavalion vähäisestä kuidusta, alhaisesta vedensaannista ja fyysisen toiminnan puutteesta. Lisäksi psykologiset tekijät voivat häiritä negatiivisesti suolistoa ja aiheuttaa estrogeenia.
Koska evakuoinnit ovat vaikeita ja erittäin tuskallisia, ne ovat yleisiä ihmisille, joilla on krooninen suoliston ummetus, joilla on peräaukon halkeamia, peräpukamia, virtsanvuoto ja vakavimmissa tapauksissa, jotka voivat olla vakava syöpä. suolistossa. Tunne suolisyövän oireet.
Prevención del estrñimiento
Rasituksen välttämiseksi on tärkeää harjoittaa fyysistä toimintaa säännöllisesti, juoda vettä ja pitää paikkansa asianmukainen ruokavalio, mukaan lukien hedelmämehut tynnyrillä ja kuiturikkaita ruokia, kuten jänis ja tumma vilja..
On myös tärkeää mennä sinne aina, kun joudut istumaan ja istumaan oikeassa asennossa suolistarpeen kulkemisen helpottamiseksi eikä aiheuta epämukavuutta. Sen mukaan, kuinka tehdä oikein.
