Emotionaalisen stressin oireet

Emotionaalinen stressi tapahtuu, kun henkilö veloittaa itsestään liian paljon tai asettaa itselleen liian monia odotuksia, mikä voi johtaa turhautumiseen, tyytymättömyyteen elämään ja henkiseen väsymykseen..

Tämän tyyppinen stressi johtuu pääasiassa sisäisistä tekijöistä, mutta sen voivat laukaista myös ulkoiset tekijät, kuten jonot, liikenne ja vetäytynyt rutiini, mikä voi johtaa fyysisiin oireisiin, kuten esimerkiksi sydämen sykkeen lisääntymiseen ja psykologiseen vaikutukseen. , kuten mielialan vaihtelut, epävarmuus ja sosiaalinen eristäytyminen.

Emotionaalisen stressin oireet

Emotionaalisen stressin oireet ilmenevät voimakkaasta huolestumisesta tiettyä aihetta tai toimintaa kohtaan, ja ne liittyvät useimmiten sosiaaliseen arviointiin, mikä aiheuttaa henkilön painostamaan itseään. Siksi emotionaaliseen stressiin liittyvät tärkeimmät oireet ovat:

• Vaikeudet itsensä hyväksymisessä;
• Tyytymättömyys elämään;
• surua;
• Sosiaalinen syrjäytyminen;
• Mielialan muutokset;
• väsymys;
• Ruokahaluttomuus;
• Painon nousu tai menetys;
• päänsärky;
• Unettomuus tai erittäin levoton uni;
• Lisääntynyt syke ja verenpaine;
• Ruoansulatuskanavan muutokset, mahdollisina ummetus tai ripuli;
• ärtyneisyys;
• Ahdistus ja helppo itku;
• Ahdistus ja hermostuneisuus;
• Hiustenlähtö;
• Keskittymisvaikeudet.

Emotionaalisesta stressistä kärsivien ihmisten on tavallista vaikeaa käsitellä tuloksia, vaikka ne olisivatkin myönteisiä, koska heillä on suuri itsekritiikki, mikä saa heidät tuntemaan hermostuneisuutensa ja turhautumisensa usein työssä ja itsensä kanssa.

On tärkeää, että tunne stressi havaitaan ja siten hoito voidaan aloittaa auttamalla ihmistä elämään kevyemmin ja ilman niin suuria vaatimuksia.

Tärkeimmät emotionaalisen stressin syyt

Emotionaalinen stressi johtuu pääasiassa sisäisistä tekijöistä, kuten henkilökohtaisista tuloksista ja tyytymättömyydestä elämään tai itseensä, mutta sitä voivat suosia myös ulkoiset tapahtumat, kuten esimerkiksi perheen terveysongelmat, liikenne, jonot ja raskaat rutiinit..

Tämäntyyppinen stressi on yleisempi ihmisillä, jotka pelkäävät sosiaalista arviointia eivätkä pysty rentoutumaan, ja yleensä ilmoitetaan, että psykoterapiaistunnot pidetään siten, että emotionaalinen älykkyys stimuloituu..

Kuinka hoito tehdään

Emotionaalisen stressin hoidon tarkoituksena on tunnistaa stressin syy ja suorittaa rentoutumista edistäviä toimia, kuten fyysisiä aktiviteetteja, kävelyä puistossa tai kahvia esimerkiksi ystävien kanssa. Lisäksi emotionaalisen stressin oireita voidaan lievittää käyttämällä apteekissa myytäviä luonnollisia trankvilisaattoreita tai trankvilisaattoreita, jotka lääkärin on kuitenkin ilmoitettava, mieluiten.

Lisäksi on tärkeää hakea psykologin tai psykoterapeutin apua, koska on tärkeää työskennellä esimerkiksi stressin syyn kanssa ja kehittää tunneälyä, koska se auttaa käsittelemään vaikeita tilanteita ja vähentämään itsellesi aiheutuvaa taakkaa..

Ruokaa voidaan pitää liittolaisena myös oireiden lievittämisessä, joten tässä on mitä syödä stressin torjumiseksi:

Ruoat stressin ja ahdistuksen torjumiseksi

Opi tunnistamaan, milloin stressi aiheuttaa usein vihakohtauksia, jotka voivat olla psykologisia ongelmia nimeltään Hulk-oireyhtymä.