6 merkkejä hormonalisista häiriöistä

Hormonaaliset ongelmat ja hormonaalinen epätasapaino ovat hyvin yleisiä ja voivat aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten liiallinen nälkä, ärtyneisyys, liiallinen väsymys tai unettomuus..

Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa useita sairauksia, kuten esimerkiksi diabeteksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan, monisyklisen munasarjan oireyhtymän. Vaikka tämäntyyppiset ongelmat ovat yleisempiä naisilla, normaalien elämänvaiheiden, kuten vaihdevuosien, kuukautisten tai raskauden, takia, ne voivat myös vaikuttaa miehiin, etenkin andropausesta johtuvien 50-vuotiaiden jälkeen.

Lisäksi hormonitasot voivat edelleen vaihdella nukkumistapojen, liiallisen stressin tai epätasapainoisen ruokavalion takia, on tärkeää olla tietoinen joistakin oireista.

1. Nukkumisvaikeudet

Nukkumisvaikeudet ovat yleisempiä hyvin stressaantuneilla ihmisillä, jotka kärsivät ahdistuksesta tai ovat tupakoitsijoita. Unen säätely riippuu useista hormoneista, kuten melatoniinista, testosteronista, kasvuhormoneista (GH) ja kilpirauhasta (TSH), esimerkiksi kehon omien fysiologisten muutosten lisäksi ikään.

Siksi, kun on hormonaalista epätasapainoa, joka vaikuttaa näihin hormoneihin, henkilöllä voi olla vaikeampaa nukkua ja hän voi jopa olla levoton ja ahdistunut päivällä..

Mitä tehdä: suositellaan, että henkilö hakee endokrinologilta ohjeita pyytää verikokeita varmistaakseen veressä muuttuneen hormonin tasot ja aloittaa siten asianmukainen hoito.

2. Liiallinen nälkä

Hormonit hallitsevat monia kehon toimintoja, joista yksi on nälän tunne. Siksi, kun jotkut hormonit, kuten greliini, ovat korkeampia kuin toiset, kuten esimerkiksi oksintomoduliini ja leptiini, on mahdollista tuntea nälkä enemmän, vaikka olisimme jo syöneet lounaan tai illallisen..

Mitä tehdä: on tärkeää mennä endokrinologille, jotta ruokahalua säätelevien hormonien tasot varmennetaan, ja siten laatia strategioita näiden hormonitasojen säätelemiseksi. On myös suositeltavaa kuulla ravitsemusterapeuttia, jotta fyysisten toimintojen lisäksi on mahdollista noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka auttaa säätelemään hormonitasoa..

3. Huono ruuansulatus ja muut ruuansulatuksen ongelmat

Vaikka se ei ole suora merkki hormonaalisista muutoksista, ruuansulatusongelmat voivat osoittaa, että syöt enemmän kuin normaalia tai syöt monia teollisuustuotteita. Ja tämä tapahtuu yleensä, kun esimerkiksi nälän tai testosteronin hormonit ovat epätasapainossa.

Lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa hitaampi sulaminen ja täydellisen vatsan tunne voi esiintyä myös pidempään, koska kilpirauhashormonien väheneminen hidastaa koko kehon toimintaa.. 

Mitä tehdä: näissä tapauksissa on tarpeen mennä endokrinologille, jotta pyydetään testejä, joilla voidaan selvittää, johtuuko huono ruuansulatus hormonien tuotannon muutoksista. Kun epäillään kilpirauhashormonien, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnan, muutosta, lääkäri suosittelee hormonikorvaushoitoa, joka tehdään lääkkeellä Levothyroxine, joka sisältää hormonia T4, joka on nautittava lääkärin ohjeiden mukaan..

On myös tarpeen kuulla ravitsemusterapeuttia varmistaaksesi, mitkä ruuat ovat sopivimpia ja jotka lievittävät huonon ruuansulatuksen oireita ja jotka voivat auttaa hoitamaan hormonaalisten muutosten syitä.

4. Liiallinen väsymys päivällä

Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, ja siksi, jos niiden tuotanto vähenee, elimistö alkaa toimia hitaammin, hidastaen sykettä ja jopa henkistä toimintaa. Siten on mahdollista saada vähemmän energiaa ja tuntea väsymystäsi päivän aikana vaikeiden ajattelun ja keskittymisen lisäksi.

Kontrolloimattoman diabeteksen potilaat voivat myös kokea liiallista väsymystä päivällä, koska veressä on liian paljon glukoosia, joka ei pääse kunnolla muihin kehon osiin, aiheuttaen väsymystä ja muita muutoksia, kuten päänsärkyä, kehon kipua, ajatteluvaikeuksia, esimerkiksi.

Mitä tehdä: kun kilpirauhashormonien tuotannossa tapahtuu muutoksia, endokrinologi osoittaa hormonin korvaamisen T4-hormonilla ja säännöllisillä kilpirauhasen tutkimuksilla, kuten diabeteksen yhteydessä, endokrinologi pyytää testejä verensokerin tason tarkistamiseksi ja ilmoittaa lääkkeiden, kuten metformiini ja glimepiridi tai insuliinin käyttö. Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, välttää stressiä ja harjoittaa fyysistä toimintaa säännöllisesti.

5. Ahdistus, ärtyneisyys tai masennus

Tämä on yksi ilmeisimmistä merkeistä äkillisistä hormonalisista muutoksista, kuten premenstruaalisen jännityksen (PMS) aikana ja etenkin vaihdevuodet, kun aiemmin normaalit tilanteet alkavat aiheuttaa surun, ahdistuksen tai liiallisen ärtyneisyyden oireita..

Mitä tehdä: ahdistuksen, ärtyneisyyden tai masennuksen oireiden vähentämiseksi voi olla mielenkiintoista käydä terapiaistuntoja, jotta voit puhua arjesta ja tilanteista, jotka voivat suosia esimerkiksi ahdistusta tai ärtyneisyyttä. Lisäksi fyysistä aktiivisuutta suositellaan, koska ne edistävät hyvinvointia.

6. Liialliset pimples tai akne

Testosteronihormonin lisääntyminen aiheuttaa ylimääräisen öljyn aiheuttamisen ihoon, ja siksi sekä miehillä että naisilla voi olla ylimääräisiä näppylöitä tai pysyviä akneja ihon öljyisyyden takia, varsinkin kun testosteroni on paljon korkeampi kuin muut ihon hormonit. ruumis.

Mitä tehdä: Testosteronipitoisuuden noususta johtuvan ylimääräisen piikien poistamiseksi ja sen seurauksena ihon öljyisyyden lisääntymiseksi on suositeltavaa tehdä ihonpuhdistukset vähintään kerran viikossa ihon öljyisyyden vähentämiseksi ja siten välttää näppylöiden ulkonäkö. On myös suositeltavaa käydä ihotautilääkärillä, koska joissakin tapauksissa on tarpeen käyttää lääkkeitä aknen torjumiseksi.

Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, koska jotkut ruuat suosivat rasvan tuottamista talirauhasissa, mikä johtaa näppylöiden muodostumiseen. Katso kuinka saada mustapäitä ja valkopäitä.