Sitruunamehu verenpainetautiin

Sitruunamehu voi olla erinomainen luonnollinen lisäosa alentamaan verenpainetta ihmisillä, joilla on korkea verenpaine tai joilla on äkillinen korkea verenpaine. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että sitruunamehu voi olla jopa nopea ja kotitekoinen tapa alentaa verenpainetta 15 minuutin sisällä äkillisen nousun jälkeen.

Sitruunan käytön ei kuitenkaan tulisi korvata säännöllistä fyysistä liikuntaa, tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähän suolaa, tai jonkin tyyppisen lääkärin määräämää lääkettä, ja sen tulisi sisältyä ruokavalioon vain auttaakseen säätelemään verenpaine helpommin.

Tarkista, mitä lääkkeitä ja luonnollisia lääkkeitä voidaan käyttää verenpaineessa.

Miksi sitruuna toimii

Vaikutusmekanismia, joka auttaa sitruunaa säätelemään verenpainetta, ei vielä tunneta, ja eläimillä ja ihmisillä tehtyjen tutkimusten mukaan on ainakin 2 tyyppisiä yhdisteitä, jotka voivat olla selityksessä tämä vaikutus on:

• flavonoidit: ne ovat sitruunissa, erityisesti kuorissa, luonnollisesti läsnä olevia yhdisteitä, kuten hesperidiini ja erytritriini, joilla on antioksidantti, anti-inflammatorinen ja verenpainetta alentava vaikutus ja jotka säätelevät verenpainetta;
• happo askorbiini-: näyttää estävän typpioksidin hajoamisen, tärkeän kaasutyypin, joka aiheuttaa verisuonia laajentumista, toisin sanoen laajentaa verisuonia, helpottaen verenkiertoa ja vähentäen paineita.

Koska verenpainetta alentavaa vaikutusta ei voida vielä määrittää yhdelle näistä komponenteista, uskotaan myös, että sen vaikutus voi olla sitruunan eri yhdisteiden yhdistelmässä..

Tämän lisäksi sitruunalla on myös diureettinen vaikutus, joka estää nesteiden kertymisen kehossa ja auttaa säätelemään verenpainetta.

Kuinka kuluttaa sitruunaa

Siksi yhden lääketieteellisen sitruunan mehujuominen ainakin kerran päivässä voi olla hyvä tapa säätää paineita niillä, joilla on korkea verenpaine. Tämä mehu voidaan laimentaa pieneen määrään vettä, erityisesti niille, jotka ovat herkempiä sitruunan happamuudelle.

Samoin sitruunaa voidaan käyttää myös verenpainekriisin aikana. Mutta tässä tapauksessa on ihanteellista juoda puhdasta mehua ja odottaa 15 minuuttia ennen paineen arviointia. Jos se ei vähene, ota lääkärin, jonka lääkäri on osoittanut SOS: lle, jos sellaista on, tai mene sairaalaan, jos yli 30 minuuttia on kulunut.

Reseptit sitruunan kanssa korkea verenpaine

Yksinkertaisen mehun lisäksi sitruunaa voidaan kuluttaa myös muiden ruokien kanssa, joilla on todistettu vaikutus korkeaan verenpaineeseen, kuten:

1. Sitruuna inkivääriga

Sen lisäksi, että sitruuna ja inkivääri sekoittuvat erittäin kaliumpitoisesti, se lisää myös verisuonia laajentavaa vaikutusta, mikä tekee veren virtaamisesta paremman ja pienemmällä paineella.

Inkiväärin suuren verisuonia laajentavan vaikutuksen vuoksi joidenkin verenpaineen hoidossa käytettyjen lääkkeiden vaikutusta voidaan parantaa, alentaen verenpainetta liikaa. Siksi ennen tämän luonnollisen lääkkeen käyttöä on tärkeää kuulla kardiologia tai lääkäriä, joka ohjaa hoitoa.

ainekset

• 3 sitruunaa
• 1 lasillinen vettä
• 1 rkl inkivääriä
• Hunaja maun mukaan

Valmistusmenetelmä

Poista kaikki sitruunan mehu mehulinkokerralla ja jauhaa inkivääri. Lisää sitten kaikki aineosat tehosekoittimessa, lyö hyvin ja makeuta maun mukaan hunajalla.

Tämä mehu voidaan nauttia jopa 3 kertaa päivässä, aterioiden välillä.

2. Sitruuna mustikka

Mustikka on superhedelmä, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus, joka auttaa säätelemään verenpainetta. Siten tämä sitruunamehu mustikalla sopii erityisen hyvin niille, joilla on suurempi sydän- ja verisuoniriski, ts. Ihmisille, jotka ovat ylipainoisia tai muihin kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, esimerkiksi.

ainekset

• 1 kourallinen tuoreita mustikoita;
• ½ lasillista vettä
• ½ sitruunamehua.

Valmistusmenetelmä

Aseta aineosat tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Siivilöi ja juo jopa 2 kertaa päivässä.

Näiden mehujen lisäksi diureettiset ruuat auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta. Katso luettelo näistä ruuista:

Mitä syödä korkean paineen alentamiseksi