Pinaattimehu ummetukseen

Pinaattimehu appelsiinilla on erinomainen kotihoito löysää suolistoa, koska pinaatti on erinomainen A- ja B-vitamiinien lähde, sillä sillä on kuituja, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka stimuloivat suoliston toimintaa ja vähentävät oireita, kuten kipua ja turvotusta. vatsassa, joka luonnehtii ummetusta. Katso muut pinaatin edut.

Pinaattimehulla on detoksifioiva vaikutus, se puhdistaa maksaa, ja koska se auttaa poistamaan ulosteita, se auttaa myrkkyjen poistamisessa, mikä vähentää vatsan tilavuutta ja jopa parantaa ihon ulkonäköä, koska se on vähemmän öljyinen.

Kuinka valmistaa mehu

Pinaattimehu on helppo ja nopea valmistaa sen lisäksi, että se on erittäin ravitsevaa ja auttaa säätelemään suoliston toimintaa.

ainekset

• 1 kuppi pinaattia;
• 1 appelsiini bagassilla;
• 1 viipale papaijaa.

Valmistusmenetelmä

Lisää mehu vain lisää kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja lyö hyvin. Juo 2 lasillista mehua päivässä ilman rasitusta.

Mitä syödä ummetuksen välttämiseksi

Pinaattimehun lisäksi ummetuksen torjumiseksi on suositeltavaa lisätä kuitirikkien ruokien, kuten pellavansiementen, kaura, granola, vesimeloni, kiivi, mango, kurpitsa, chayote, kaali, avokado, viikunan, määrää suoliston säätelemiseksi. mango ja parsakaali. Juominen paljon vettä tai luonnollisia hedelmämehuja ja liikunta ovat myös tärkeitä suosituksia, joita sinun tulee seurata päivittäin auttaaksesi ummetuksen hoidossa. 

Muita tärkeitä ohjeita ovat hedelmien suosiminen hedelmämehuun, hedelmien syöminen jälkiruokana ja välipaloja varten, raakavihannesten syöminen, 5-6 ateriaa päivässä ja juomavesi tai muut vaaleat nesteet, kuten maustettu vesi tai tee aterioiden välillä..

On myös tärkeää välttää suolistoa vangitsevia ruokia, kuten banaani-hopea, kuoritut omenat, cashew, guava, maissitärkkelys, maniokkijauhot, jalostetut ja puhdistetut.

Katso seuraavasta videosta, kuinka ruuan tulisi olla suoliston säätelemiseksi:

Mitä tehdä juuttuneen suoliston löysämiseksi