Kuinka tehdä luonnollinen hormonikorvaus vaihdevuosien aikana

Hyvä strategia hormonikorvaushoitoon luonnollisesti vaihdevuodet on kuluttaa säännöllisesti ruokia, kuten soijaa, pellavansiemeniä ja jamssia. Soija vähentää osteoporoosin ja rintasyövän riskiä, ​​pellavansiemenet auttavat vähentämään PMS-oireita, kun taas jamssit torjuvat erinomaisesti turvotusta ja nesteretentiota, yleisiä tilanteita tässä elämänvaiheessa.

Toinen luonnollisen korvaamisen muoto on sellaisten ravintolisien, kuten soijalesitiinin tai soijaisoflavonin, avulla, joiden tehokkuus on turvallinen ja todistettu, auttaen naisia ​​tuntemaan olonsa paremmaksi klimakteerin aikana vaihdevuosien alkamiseen saakka. Katso kuinka soijalesitiiniä käytetään.

Lääkekasvit luonnollisen hormonin korvaamiseksi

Seuraavassa on viisi kasvia, jotka voivat olla hyödyllisiä vaihdevuosien epämiellyttävien oireiden torjumiseksi:

1. Pyhän Kristoferin yrtti (Cimicifuga racemosa)

Tämän kasvin tiedetään lievittävän kuukautiskramppeja, koska se on anti-inflammatorinen, anti-spastinen ja sisältää fytoestrogeeneja, mutta sitä ei tule käyttää samanaikaisesti tamoksifeenin kanssa.

Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl kuivattuja lehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seiso 3 minuuttia, suodata ja lämmitä.

2. Siveyspuu (Vitex agnus-castus)

Palauttaa hormonitasapainon, vaikuttaa aivolisäkkeen alla ja lisää progesteronin tuotantoa, mutta sitä ei tule käyttää bromokriptiiniä käytettäessä.

Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl kukkia 200 ml: aan kiehuvaa vettä. Seiso 5 minuuttia, suodata ja lämmitä.

3. Agripalma (Leonuruksen sydän)

Tämä kasvi on emenagoga ja helpottaa siksi kuukautisten kaatumista ja on siksi potentiaalisesti aborttivaikutus eikä sitä tule käyttää raskauden epäillään. Se myös suojaa sydäntä ja sillä on rauhoittavat ja rentouttavat ominaisuudet, mutta sitä ei tule käyttää antipsykoottisten ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden yhteydessä.

Kuinka käyttää: Lisää 2 tl (kahvia) kuivattua yrttiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seiso 5 minuuttia, suodata ja lämmitä.

4. Leijonan jalka (Alchemilla vulgaris)

Raskaan kuukautiskierron lopettaminen on tehokasta, mikä on monille naisille yleistä klimakteerin aikana, ja se voidaan yhdistää muihin kasveihin, kuten kiinalaiseen Angelicaan (Dong quai) ja Cohosh-musta nopeamman vaikutelman saavuttamiseksi.

Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl kuivattuja voikukanlehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja lämmitä. 

5. Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa, on masennuslääke ja auttaa palautuneen libidon palauttamisessa. Lisäksi tämä kasvi auttaa naisia ​​sopeutumaan hormonaalisiin muutoksiin, vähentämään stressiä ja lisäämään energiaa.

Kuinka käyttää: Keitä 1 cm juuria 200 ml: ssa vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja lämmitä. 

6. karhunvatukka (Morus Nigra L.) 

Mulberry lehdet auttavat taistelemaan vaihdevuosien oireita vastaan, etenkin kuumia aaltoja vastaan, koska ne sisältävät fytoestrogeeneja, jotka vähentävät hormonaalista värähtelyä veressä..

Kuinka käyttää: Keitä 5 mulberry lehdet 500 ml: ssa vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja lämmitä.

7. säästää (Salvia officinalis)

Erityisesti tarkoitettu taistelemaan kuumia aaltoja vaihdevuodet, koska se auttaa parantamaan hormonitasoa, on keho tehokas ja hyvin siedetty.

Kuinka käyttää: Lisää 10 g kuivia lehtiä litraan kiehuvaa vettä. Siivilöi 10 minuutin kuluttua ja lämmitä.

Lisää vinkkejä hiljaiseen vaihdevuodet

Katso video:

MENOPAUSE | Ruokavalio oireiden lievittämiseksi