Kuinka korvata D-vitamiini

D-vitamiini on tärkeä luunmuodostukselle, koska se auttaa ehkäisemään ja hoitamaan rahitit ja myötävaikuttaa kalsium- ja fosfaattipitoisuuden säätelyyn sekä luun aineenvaihdunnan sujuvaan toimintaan. Tämä vitamiini myötävaikuttaa myös sydämen, keskushermoston, immuunijärjestelmän toimintaan, erilaistumiseen ja solujen kasvuun sekä hormonaalisten järjestelmien hallintaan..

Lisäksi D-vitamiinin puute liittyy lisääntyneeseen sairauksien, kuten syövän, diabeteksen, korkean verenpaineen, autoimmuunisairauksien, infektioiden ja luuongelmien, kehittymisen riskiin, ja siksi on erittäin tärkeää ylläpitää tämän vitamiinin terveellisiä tasoja..

Vaikka altistumista auringonvalolle pidetään parhaana luonnollisen D-vitamiinin lähteenä, joissakin tapauksissa se ei aina ole mahdollista tai riittävää ylläpitää tervettä D-vitamiinitasoa, ja näissä tapauksissa voi olla tarpeen suorittaa korvaava hoito korjaustoimenpiteitä. D-vitamiinia voidaan antaa päivittäin, viikoittain, kuukausittain, neljännesvuosittain tai puolivuosittain, mikä riippuu lääkityksen annoksesta.

Kuinka täydentää lääkkeillä

Nuorten aikuisten käsivarsien ja jalkojen altistuminen auringolle noin 5–30 minuutin ajan voi olla sama kuin suun kautta annettava annos, joka on noin 10 000–25 000 IU D-vitamiinia. Kuitenkin tekijät, kuten ihon väri, ikä, käyttö aurinkovoideiden, leveysasteen ja vuodenajan mukaan, voivat vähentää vitamiinin tuotantoa ihossa ja joissakin tapauksissa voi olla tarpeen tehdä vitamiinikorvaus lääkkeillä.

Täydennys voidaan suorittaa lääkkeillä, joiden koostumuksessa on D3-vitamiinia, kuten esimerkiksi Addera D3, Depura tai Vitax, joita on saatavana eri annoksina. Hoito voidaan suorittaa erilaisissa hoito-ohjelmissa, kuten 50 000 IU: lla kerran viikossa 8 viikon ajan, 6 000 IU päivässä, 8 viikon ajan tai 3 000–5 000 IU päivässä, 6–12 viikon ajan, ja annostuksen tulisi olla räätälöity jokaiselle henkilölle, seerumin D-vitamiinitasoista, sairaushistoriasta ja heidän mieltymyksistään riippuen.

Mukaan Amerikan endokrinologiayhdistys, tarvittava määrä D-vitamiinia kehon moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi on 600 IU / vrk yli 1-vuotiaille ja nuorille aikuisille, 600 IU / vrk aikuisille 51–70-vuotiaille ja 800 IU / vrk ihmisille yli 70 vuotta vanha. Seerumin 25-hydroksi-D-vitamiinitasojen ylläpitämiseksi aina yli 30 ng / ml voidaan kuitenkin tarvita vähintään 1 000 IU / päivä.

Kenen pitäisi korvata D-vitamiini

Joillakin ihmisillä on todennäköisemmin D-vitamiinin puutos, ja korvausta voidaan suositella seuraavissa tapauksissa:

• Mineraalimetaboliaan vaikuttavien lääkkeiden, kuten esimerkiksi kouristuslääkkeiden, glukokortikoidien, antiretroviraalisten tai systeemisten sienilääkkeiden käyttö;
• Institutionaaliset tai sairaalahoidossa olevat ihmiset;
• Anamneesiin liittyviä sairauksia, kuten keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus;
• Ihmiset, joilla on vähän altistumista auringolle;
• lihavia;
• Ihmiset, joiden valotyyppi V ja VI.

Vaikka suositeltuja D - vitamiinitasoja ei ole vielä vahvistettu lopullisesti, Amerikan endokrinologiayhdistys viittaavat siihen, että seerumin tasot välillä 30 - 100 ng / ml ovat riittävät, tasot, jotka ovat välillä 20 - 30 ng / ml, ovat riittämättömiä ja tasot alle 20 ng / ml ovat puutteellisia.

Selvitä myös, mitkä ruuat sisältävät runsaasti D-vitamiinia.

Mahdolliset haittavaikutukset

Yleensä D3-vitamiinia sisältävät lääkkeet ovat hyvin siedettyjä, mutta suurina annoksina voi kuitenkin esiintyä oireita, kuten hyperkalsemia ja hyperkalsiuria, henkinen sekavuus, polyuria, polydipsia, ruokahaluttomuus, oksentelu ja lihasheikkous..