Aromaattiset kylpy rentoutua

Rentouttava kylpy on täydellinen vaihtoehto toipua väsyttävästä päivästä ja vapauttaa kertynyt stressi tarjoamalla tarvittavaa energiaa päivittäisten uusien haasteiden kohtaamiseksi.

Useimmissa tapauksissa kuuma kylpy riittää lihaksien rentouttamiseen ja jännitteiden poistamiseen. Kun tarvitaan lisäapua, kylpysuolat ovat hieno lisäys, koska ne vapauttavat aromiterapiatekniikoina toimivia aromit, jotka edistävät hyvinvointia..

Ymmärrä, kuinka aromaterapiaa voidaan käyttää ahdistuksen lievittämiseen.

1. Geranium-, laventeli- ja oranssi kylpyamme

Tämä aromaattinen rentouttava kylpy on valmistettu karkealla suolalla ja eteerisillä öljyillä, jotka edistävät psykologista ja myös lihasten rentoutumista höyryjen hengittämisen ja aktiivisten aineosien imeytymisen kautta iholle. Suihkuta suihkussa laittamalla suolaa ja yrttejä, kuten kamomilla tai laventeli, vaippoon, jotta ne sidottuvat suihkuun, mutta jos sinulla on kylpyamme tämän rentouttavan kylpy valmistamiseksi, noudata ohjeita:

ainekset

• 1 kylpyamme täynnä lämmintä vettä
• 1 kuppi karkeaa suolaa
• 2 tippaa geraniumin eteeristä öljyä
• 4 tippaa laventelin eteeristä öljyä
• 2 tippaa hapan appelsiinin eteeristä öljyä

Valmistusmenetelmä

Laita kaikki aineosat kylpyyn ja sekoita hyvin. Liota "kylpyammeessa" vähintään 10 minuutin ajan.

Eteeriset öljyt eivät liukene täysin veteen, joten niiden laimentamiseksi paremmin ne voidaan sekoittaa vauvan kehonmaidon kanssa ja lisätä sitten veteen.

2. Meirami-kylpy, Epsom-suolat ja laventeli

Tämä rentouttava kylpy, jossa on Epsom-suoloja ja eteerisiä öljyjä, on erinomainen tapa vähentää arjen jännitteitä ja stressiä. Tämän kylvyn komponentit tarjoavat lukuisia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle, lisäksi lievittää jännittyneitä ja jäykkiä lihaksia, vähentää kipua ja rentouttaa hermostoa, parantaa elämänlaatua.

ainekset

• 125 g Epsom-suoloja
• 125 ruokasoodaa
• 5 tippaa majoraanin eteeristä öljyä
• 5 tippaa laventelin eteeristä öljyä

Valmistusmenetelmä

Laita kaikki aineosat astiaan ja lisää ne sitten kylpyammeeseen ennen kuin edes aloitat kylpyyn. Liuota kylpysuolat kylpyyn ja liota 20-30 minuuttia.

Paranna rentoutumiskokemusta sammuttamalla valo, laittamalla rauhallinen instrumentaalimusiikki ja sytyttämällä kynttilöitä, jotta ilmapiiri muuttuu mukavammaksi.

3. Bergamotti ja laventelihaute

Rentouttava kylpy, joka on valmistettu laventelin ja bergamotin eteerisestä öljystä, on loistava tapa rentoutua kehossa ja mielessä. Laventeli on lääkekasvi, jolla on rauhoittavat ominaisuudet. Yhdistettynä bergamottiin se auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä tarjoamalla paremman elämänlaadun niille, jotka käyttävät tätä rentouttavaa kylpyä vähintään kerran viikossa..

ainekset

• 10 tippaa laventelin eteeristä öljyä
• 10 tippaa bergamotin eteeristä öljyä

Valmistusmenetelmä

Tämän rentouttavan kylvyn valmistamiseksi laita vain lämmin vesi juoksemaan kylpyyn ja lisää tipat lääkekasveja. Henkilön on oltava kylpyammeessa noin 20 minuuttia.

Rentouttava kylpy terveyshyötyjä

Vaikka se on erinomainen tapa edistää mielenterveyttä, koska se poistaa stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan, tämän tyyppisellä kylpylällä on myös monia muita etuja, kuten:

• Parantaa verenkiertoa: kuuma vesi auttaa verisuonia rentoutumaan, helpottaen veren kulkua ja vähentämällä sydämen vaivaa;
• Edistää lihasten terveyttä: rentouttava kylpy auttaa lievittämään lihaksien tai nivelten vammojen aiheuttamaa kipua välttäen tarpeetonta lihasjännitystä;
• Laskee verenpainetta: parantamalla verenkiertoa, tämäntyyppinen kylpy vähentää verisuonten painetta;
• Estää päänsärkyä: kaulalihasten rentoutuminen ja pään juuressa olevien verisuonten laajentuminen, parantavat verenkiertoa estäen päänsärkyjen ilmestymisen;

Lisäksi edistämällä voimakasta rentoutumista, tämä kylpy auttaa hoitamaan unihäiriöitä, koska se valmistaa kehon nukkumiseen rentouttamalla lihaksia, puhdistamalla mielen ja nostamalla hieman kehon lämpötilaa.