5 diabeteksen kodinhoitokeinot

Paras luonnollinen, kotitekoinen tapa hallita diabetestä ja säätää verensokeritasoja on painonpudotus, koska se tekee kehosta vähemmän rasvaista, mikä parantaa maksan ja haiman toimintaa sekä parantaa insuliiniherkkyyttä, mikä tekee työstäsi helpompaa. Painonpudotuksen kannalta on erittäin tärkeää syödä tasapainoinen ruokavalio ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa.

Painonpudotuksen ohella on myös joitain kasveja, joita voidaan käyttää voimistamaan insuliinin vaikutusta ja auttamaan hallitsemaan verensokeritasoja, etenkin ihmisillä, joilla on pre-diabetes. Näitä kasveja tulisi käyttää vain kuultuaan hoitoa ohjaavaa lääkäriä, koska jotkut kasvit voivat häiritä joidenkin diabetekseen käytettävien lääkkeiden vaikutusta ja aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten hypoglykemian..

Mikä tahansa alla esitetyistä kasveista voidaan myös kuluttaa ravintolisänä, jota myydään terveysruokakaupoissa kapseleina. Näissä tapauksissa sen käyttö on tapahduttava valmistajan tai ravitsemusterapeutin tai rohdosvalmistajan ohjeiden mukaan.

Joitakin kasveista, joilla on tieteellistä näyttöä verensokerin säätelemiseksi, ovat:

1. Fenugreek

Fenugreek, tunnetaan tieteellisesti nimellä Trigonella foenum-graecum on erittäin monipuolinen lääkekasvi, jota voidaan käyttää erilaisten terveysongelmien hoitamiseen, mutta jolla on voimakas vaikutus verensokerin hallintaan.

Tämä johtuu siitä, että tämän kasvin siemenissä on vaikuttavaa ainetta, jota kutsutaan 4-hydroksyleeniuciiniksi, joka useiden tutkimusten mukaan näyttää lisäävän haiman insuliinin tuotantoa vähentämällä diabeteksen yleisiä korkeita glukoositasoja..

Lisäksi fenugreek näyttää hidastavan vatsan tyhjentymistä, vähentävän hiilihydraattien imeytymistä ja edistävän elimistön glukoosin käyttöä alentaen verensokeria.

ainekset

• 1 kuppi vettä;
• 2 tl fenugreek-siemeniä.

Kuinka käyttää 

Aseta vesi ja lehdet astiaan ja keitä 1 minuutti, sammuta sitten lämpö ja anna seistä vielä viiden minuutin ajan. Poista lopuksi siemenet ja juo tee teetä lämpimän jälkeen. Tätä teetä voidaan käyttää aterioiden jälkeen auttamaan glukoosipitoisuuden säätelyssä, mutta sitä ei pidä käyttää, jos käytetään diabeteslääkkeitä, koska se voi aiheuttaa hypoglykemiaa, varsinkin jos lääkäriltä ei ole tietoa.

Siipikarjan käytöllä voi olla joitain sivuvaikutuksia lapsilla, raskaana olevilla tai imettävillä naisilla, ja siksi sitä tulisi välttää näissä tapauksissa.

2. Aasian ginseng

Aasian ginseng, joka tunnetaan myös nimellä Panax ginseng, on lääkejuuri, jota käytetään laajalti maailmanlaajuisesti useimpiin tarkoituksiin, etenkin aivojen verenkiertoon ja suorituskyvyn parantamiseen. Tämä juuri auttaa kuitenkin myös lisäämään haiman insuliinin tuotantoa sen lisäksi, että se parantaa herkkyyttä kyseiselle insuliinille..

Siksi ginseng voi olla loistava vaihtoehto tyypin 2 diabeetikoille, mikä auttaa paremmin säätelemään sokerin määrää veressä.. 

ainekset

• 1 kuppi vettä;
• 1 rkl ginseng-juuria.

Kuinka käyttää

Pane vesi ja ginseng kiehuvaksi 5 minuutiksi ja seistä sitten vielä 5 minuuttia. Lopuksi siivilöi, anna lämmetä ja juo 2-3 kertaa päivässä.

Tämän teen säännöllinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille, joista yleisimpiä ovat esimerkiksi hermostuneisuus, päänsärky tai unettomuus. Lisäksi raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää tätä teetä ilman synnytyslääkärin valvontaa.

3. Voikukka

Voikukka on toinen kasvi, jolla näyttää olevan voimakas vaikutus diabetekseen, koska sekä sen lehdet että juuret kykenevät säätelemään verensokerin tasoa. Itse asiassa voikukkajuurissa on jopa inuliinina tunnettua ainetta, joka voi lisätä insuliinin tuotantoa, koska se on eräänlainen sokeri, jota ei metaboloida, toisin sanoen se ei johda pitoisuuden nousuun. verensokeri.

Voikukka voi siten olla hyvä luonnollinen vaihtoehto prediabeettisille ihmisille.

ainekset

• 1 kuppi vettä;
• 1 rkl voikukkajuuria.

Kuinka käyttää

Anna veden ja juurien kiehua pannulla 5 minuutin ajan, poista se sitten lämmöltä ja anna seistä vielä 5 minuuttia. Siivilöi ja juo lämpimän jälkeen. Tämä tee voidaan juoda jopa 3 kertaa päivässä.

4. Kamomilla

Kamomilla on toinen kansanlääketieteessä laajalti käytetty kasvi, koska se tunnetaan luonnollisena trankvilisaattorina, mutta tämä kasvi vaikuttaa myös verensokeripitoisuuteen pitäen sitä hallinnassa. Lisäksi se näyttää suojaavan myös sairauksien komplikaatioilta, kuten verisuonien vaurioilta.

Jotkut komponentit, jotka näyttävät olevan vastuussa näistä vaikutuksista, sisältävät aineita, kuten umbeliferoni, eskuliini, luteoliini ja kversetiini.

ainekset

• 1 rkl kamomillaa;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Kuinka käyttää

Lisää kamomilla kiehuvaan veteen ja anna seistä 5-10 minuutin ajan. Sitten suodata, anna lämmetä ja juo 2-3 kertaa päivässä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että kamomilla ei pidä nauttia raskauden aikana. Tästä syystä raskaana olevien naisten on neuvoteltava synnytyslääkärin kanssa ennen tämän teen käyttöä.

5. kaneli

Kaneli, sen lisäksi, että se on erinomainen aromaattinen mauste, auttaa myös hallitsemaan verensokeritasoja, koska se sisältää hydroksimetyyli-kalkoniksi kutsuttua komponenttia, joka näyttää jäljittelevän insuliinin vaikutusta kehossa, mikä auttaa glukoosi.

Tätä varten kaneli voidaan lisätä ruokaan tai syödä esimerkiksi kaneliveden muodossa.

ainekset

• 1 - 2 kanelitankoa;
• 1 litra vettä.

Kuinka käyttää

Lisää kanelitanko veteen ja anna sen levätä jääkaapissa yön yli. Poista sitten kaneli sauvat ja juo koko päivän. 

Jotkut tutkimukset osoittavat, että kanelia ei tule nauttia raskauden aikana, joten on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset neuvottelevat synnytyslääkärin kanssa ennen tämän teen käyttöä.

Katso tämä video saadaksesi selville, mitä voit tehdä diabeteksen hallitsemiseksi helpommin:

PARHAAT DIABETTIHARJOITUKSET