5 Kotihoito fyysisen ja henkisen väsymyksen torjumiseksi

Fyysisen ja henkisen väsymyksen torjumiseksi voit ottaa banaanivitamiinia guaraanijauheen kanssa, joka virkistää ja nostaa mielialaa nopeasti. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat vihreä mehu ja laukaus Perun macaa. Näissä aineosissa on vitamiineja ja mineraaleja, jotka suosivat hermosolujen yhteyksiä ja lihasten supistumista, ja ovat erittäin hyödyllisiä väsymystä vastaan.

Tutustu seuraaviin resepteihin, terveytesi hyötyyn ja miten ottaa, jotta saat parhaan hyödyn tuloksistasi. 

1. Banaanimassi

Tämä resepti on luonnollinen piriste, joka antaa sinulle enemmän mieltymystä nopeasti. 

ainekset

• 2 viipaloitua jäädytettyä kypsää banaania
• 1 rkl guaranajauhetta
• 1 tl jauhettua kanelia

Valmistusmenetelmä

Vatkaa ainekset sekoittimessa tai sekoittimessa ja ota seuraavaksi. 

2. Hieronta väsymystä ja päänsärkyä vastaan

Katso myös tämä erittäin yksinkertainen tekniikka, jonka fysioterapeutti on opettanut lievittämään päänsärkyä:

Hieronta kivun lievittämiseen ja rentoutumiseen

Tämä mehu sisältää runsaasti magnesiumia, joka elvyttää kehoa vähentämällä väsymyksen ja väsymyksen merkkejä.

ainekset

• 3 porkkanaa
• 100 g parsakaalia
• ruskea sokeri maun mukaan

Valmistusmenetelmä

Siirrä porkkana ja parsakaali sentrifugissa siten, että ne pelkistyvät mehuksi. Makeutuksen jälkeen mehu on valmis juoda.

Väsymys voi liittyä unettomiin öihin, ravinteiden puuttumiseen, stressiin ja erittäin kiireiseen päivittäiseen työhön. Tietyt sairaudet voivat kuitenkin myös aiheuttaa väsymystä, tämä on yleinen anemian oire, muut anemian oireet ovat vaalea iho ja kynnet, ja hoito on suhteellisen yksinkertaista, ja se voidaan suorittaa rautarikkaalla ruokavaliolla.. 

Siksi rautavajeanemian tapauksessa on tärkeää syödä hyviä raudan lähteitä, kuten punajuuria ja papuja, mutta joskus lääkäri voi suositella rautalisien tai rautasulfaatin käyttöä, kun hemoglobiini on hyvin alhainen verenkiertoon..