5 vaihtoehtoa Kale-mehua osteoporoosiin

Kaalimehu sisältää runsaasti kalsiumia, joten se on loistava luonnollinen ratkaisu osteoporoosin torjuntaan ja luiden ja hampaiden lujittamiseen. Kaleissa on lisäksi runsaasti rautaa, joka myötävaikuttaa anemian torjuntaan, ja siinä on vähän kaloreita, ja sitä voidaan kuluttaa jopa laihtumisruokavalioissa, joka sisältää klorofylliä ja kuitua on erinomainen detox ja suoliston säädin.

Kaali auttaa myös säätämään verenpainetta ja sisältää runsaasti foolihappoa, joka soveltuu erityisen hyvin raskaana oleville naisille, koska se auttaa sikiön kehityksessä, mutta se on myös välttämätöntä hermoston toiminnan eheydelle..

5 Kaali mehut luiden lujittamiseksi

Kaali on erittäin monipuolinen vihannes, jolla on lievä maku, jota voidaan käyttää eri tavoin, keittää tai haudutettua, mutta näiden perinteisten muotojen lisäksi tätä ainesosaa voidaan käyttää myös hedelmämehujen ja vitamiinien valmistukseen, joilla on upea maku, kun se on valmistettu sitrushedelmistä, kuten appelsiini, sitruuna, ananas tai mansikka.

Tutustu hyviin kaali mehu reseptejä kuluttaa säännöllisesti.

Vaihtoehto 1:

Vatkaa sekoittimessa tai mikseri 2 kalehdenlehteä + 200 ml intohimohedelmämehua, joka on valmis juomaan. Makeuta maun mukaan ja ota valmistuksen jälkeen. 

Tämä resepti on hyvä ottaa päivän päätteeksi, koska passionhedelmillä on rauhoittava vaikutus, joka on hyödyllinen unettomuuden torjunnassa. 

Vaihtoehto 2: 

Vatkaa sekoittimessa tai mikseri 2 lehtikaalilehteä + 2 appelsiinimehua + 2 porkkanaa. Makeuta maun mukaan ja ota valmistuksen jälkeen. 

Tämä on loistava vaihtoehto aamiaiseksi, koska se sisältää runsaasti kalsiumia ja kuituja, jotka auttavat parantamaan suoliston toimintaa. 

Vaihtoehto 3:

Vatkaa sekoittimessa tai mikseri 2 lehtikaalilehteä + 3 ananasviipaletta + mintun lehtiä. Makeuta tippoilla ja ota seuraavaksi. 

Tämä resepti on hyvä vaihtoehto seurata lounasta tai illallista. 

Vaihtoehto 4: 

Vatkaa sekoittimessa tai mikseri 2 lehtikaalilehteä + 1 omena + 200 ml vettä + 1 sitruunan mehu. 

Vaihtoehto 5: 

Vatkaa sekoittimessa tai mikseri 1 lehtikaalilehti + 5 mansikkaa + 1 luonnollinen jogurtti + 3 kastanjaa. 

Kuinka kauan kestää 

Suositeltava määrä voi olla 1 kuppi 200 ml, 3 kertaa viikossa, vaihdella ainesosia niin paljon kuin mahdollista kuin aiemmissa ehdotuksissa.

Voit juoda tätä mehua säännöllisesti ilman minkäänlaista myrkytyksen vaaraa, mutta sen käyttöä ei suositella makeutetuksi säännöllisellä puhdistetulla sokerilla. Hyviä vaihtoehtoja ovat hunaja, luonnollinen makeutusaine stevia, demerarasokeri, ruskea tai kookospähkinä, mutta pieninä määrinä.

Noin 2–3 kuukauden kuluttua voit nähdä tulokset, joissa on vähemmän lihaskipuja ja suurempi luunkestävyys, mutta tämä kotihoito ei korvaa lääkärin ilmoittamia lääkkeitä asennetun osteoporoosin tapauksessa, mutta se voi olla hyvä apu ei tarvitse esimerkiksi lisätä lääkitysannosta.