Sieni salaatti laihtuminen

Tämä sienisalaatti, joka voi korvata päivällisen, on erittäin maukas ja erinomainen niille, jotka haluavat laihtua nopeasti, koska sienet ovat vähän kaloreita ja vähän rasvaa, mutta niissä on paljon kuitua, vitamiineja ja vettä, jotka tyydyttävät ruokahaluasi tekemällä sienestä yhden parhaat vaihtoehdot tehdä aterioista ravitsevampia ruokavalion aikana.

Salaatti resepti laihtuminen

ainekset

• 200 g sieniä (sieniä tai muuta)
• 1 tomaatti
• 1 sipuli
• 50 g arugulaa

Kauden mukaan:

• 1 tl hunajaa
• 3 tl etikkaa
• 1 tl oliiviöljyä

Kuinka tehdä se

Lisää 2 rkl vettä ja 1 rkl oliiviöljyä ja keitä sienet suolalla ja pippurilla sekoittaen jatkuvasti, kunnes se pehmenee ja pannu on kuiva (noin 7 minuuttia matalassa kuumassa). Sekoita sitten kylmät sienet kuutioiksi tomaatiksi ja lisää balsamietikka ja hunaja. Aseta ohuiksi viipaleiksi leikatut raa'at retiisit seoksen päälle yhdessä saukon kanssa.

Sienen ravintoarvot

Jokaisella sienilajilla on erityinen maku ja ravinnollinen koostumus, mutta yleensä niillä on:

Tuoreissa sienissä on edelleen runsaasti C-vitamiinia.

Katso muita reseptejä laihtua:

• Terveellinen pizzaresepti
• Salaatti resepti vihanneksia laihtua
• Sitruunakastike resepti auttaa laihtumaan