Mikä voi aiheuttaa kipua Coxisissa ja mikä voi

Kipu meri-coxissa usein, yleensä ei vakava ongelma, vaikka suurimman osan ajasta aiheuttaa tilanteita, kuten lattialla istuminen tai pitkän ajan pyöräily. 

Jos kipu on liian voimakasta, se ei salli kävelyä, jos se kestää yli viikon, siihen liittyy muita oireita, kuten turvotusta alueella, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, ja tästä syystä se on tärkeä auttaa yleislääkäriä tunnistamaan ongelma ja aloittamaan hoito, joka vaihtelee syyn mukaan. 

1. Osuma kaatuneita

Onnettomuudet, jotka aiheuttavat voimakkaan vaikutuksen koolonin lopussa ikään kuin nautit puntapiöstä jonkin urheilun harjoittamisen aikana coksin kipujen pääasiallisista syistä. Vaikka kipu häviää joskus muutaman minuutin kuluttua, on tapauksia, joissa kipua voidaan pitää muutaman tunnin tai päivän, vähentäen aikaa..

Jos kipu jatkuu kuitenkin voimakkaammin, jos istua on sietämätöntä, voi olla, että isku aiheutti murtuman, joka on hoidettava sairaalassa. 

Mitä tehdä: Paras tapa lievittää iskujen kipua tyynyihin on lievittää henkilölle kohdistuvaa painetta, ja siksi on syytä välttää suun puolella istumista ylösalaisin. Ensimmäisen 48 tunnin aikana kylmävarastoja voidaan soveltaa myös alueelle tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Sinun on käytettävä yrityksiä.

2. Toistuva taistelu

Suorittamalla paljon fyysisiä aktiviteetteja, kuten pyöräillä tai sohvaamalla hiuksiasi pitkään peräkkäin, voi seurata toistuvia vammoja, mikä tarkoittaa, että lihakset ja nivelsiteet venyvät liikaa, mikä vaikeuttaa jalkojen pitämistä paikoillaan. oikein ja aiheuttaa kipua.

Mitä tehdä: laita anti-inflammatorinen voide Diclofenacilla ja vältä toimintoja, jotka vaikuttavat koksiin.

3. Embarazo

Kauppasaarron viimeisen kahden kuukauden aikana lannerangan alueella sijaitsevat lapset sekä tyynyt ovat joustavampia salliakseen vauvan askeleen synnytyksen aikana. Joustavuuden lisääntyessä ihminen liikkuu vapaammin ja tästä syystä kipua voi esiintyä, etenkin istuessaan tai noustessa. 

Mitä tehdä: Levitä kylmävarastoja paikoilleen ja kevyt hieronta voi lievittää kipua. Kuitenkin estääksesi sen näkymisen sellaisella voimakkuudella, jos voit tehdä pieniä muutoksia päivässä istuessasi ja nousta hitaasti ympyrän muodon avulla, avautuen keskelle, vähentääksesi tyynyjen painetta, kun jos istut.

4. Matkalaukun asento

Pidä matkalaukkuasentoa, varsinkin kun istut pitkään, sillä esimerkiksi tietokoneen edessä työskenteleminen voi aiheuttaa erittäin suuren paineen coxiin ja aiheuttaa kärsimystä päivän aikana.

Mitä tehdä: Pidä lievää hierontaa kivun alueella, joten kuinka välttää liian pitkien istumisten voi lievittää kipua, jos sinun on kuitenkin käytettävä tekniikoita, jotta yrität olla oikeassa asennossa päivän aikana. Katso tämä video, joka muuttaa joitain harjoituksia asennon parantamiseksi:

EJERCICIOS PARANTAMISEKSI POSTURA

5. Pilonidinen kysta

Pilonidaalinen kysymys on pieni infektio, joka syntyy koksin alueella ja jonka aiheuttaa solujen ja hyvin erilaisten solujen kertyminen ihon alle. Näissä tapauksissa paikkansa aiheuttavan kivun lisäksi, joka lisää sitä ajan myötä, voi ilmetä myös pieni pala, jonka koko kasvaa. Tunne pilonidaalisen luettelon oireet. 

Mitä tehdä: on välttämätöntä mennä terveyskeskuksen hätäkeskukseen tyhjentääkseen pussi, joka löytyy pistoksen sisäpuolelta. Joissain tapauksissa tämä hoito voi olla riittävä, mutta jos se voisi ilmetä, voidaan suositella pienen leikkauksen tekemistä kaikkien.  

6. Herniated-levy

Joissakin tapauksissa tyynykipu voi johtua ongelmista muissa paikoissa, mutta yksi yleisimmistä on herniated-levyn kehittyminen lannerangan alueelle. Katso muut oireet, jotka aiheuttavat herniated-levyn.

Mitä tehdä: Jos tiedät, että kipu johtuu paksusuolen ongelmasta, sinun tulee mennä traumatologille suorittamaan testejä kuten röntgensäteitä, tunnistamaan oikea syy ja aloittamaan paras hoito.

7. Ylipaino

Ihanteellisen painon ylittäminen aiheuttaa ylikuormituksen jokaisessa vartalossa, etenkin tyynyissä istuessa. Ajan myötä tämä tyynyjen ylimääräinen paino voi johtaa lievään, mutta jatkuvaan kipuun, joka jopa istuessaan.

Mitä tehdä: Näissä tapauksissa on ihanteellista laihtua lieventääksesi tyynyjen ylimääräistä painetta, mutta käytä keskellä avointa pyöreää pyöreää rengasta, aina kun se tuntuu, se voi myös auttaa vähentämään painetta paikassa. Lisäksi nukkuminen sivullasi yön aikana suun sijasta ylöspäin, myös paikka toipumiseen.

Katso, onko parhaan painosi päällä, BMI-laskurilla: