Synnytyksen jälkeisen ruokavalion on oltava runsaasti nesteitä, täysjyviä, hedelmiä, vihanneksia, kalaa, maitoa ja maitotuotteita, koska näissä ruuissa on runsaasti ravintoaineita, jotka auttavat uutta äitiä palaamaan muotoonsa nopeasti ja kykenemään reagoimaan...