10 ruokaa, joita raskaana olevien naisten ei tulisi syödä
Raskauden aikana on erityisen varovaista ruuan suhteen, koska erilaiset ruuat voivat vahingoittaa vauvan kehitystä ja raskauden terveyttä.
Myrkyllisten aineiden, kuten alkoholin ja ylimääräisen sokerin, lisäksi tulisi välttää ruokia, kuten raakaa kalaa sekä huonosti pestyjä hedelmiä ja vihanneksia, koska ne voivat olla saastuneet vauvalle vaikuttavilla mikro-organismeilla.
Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita on vältettävä tässä elämävaiheessa.
1. Raaka kala ja harvinainen liha
Raakakalaa, kuten sushia, ja harvinaista lihaa tulisi välttää, koska ne voivat olla saastuneita listeriabakteereista, jotka voivat aiheuttaa aborttia ja ennenaikaisia synnytyksiä, tai sairauksiin, kuten systitserkoosiin, jotka voivat vaikuttaa hermostoon ja heikentää hermojärjestelmän toimintaa. aivot.
2. raa'at munat
Raakaa ja harvinaista munaa tulisi välttää, koska ne voivat sisältää salmonellabakteereita, jotka voivat aiheuttaa vakavaa ripulia, oksentelua, kuumetta ja kuolemaa.
Siksi on myös tärkeää välttää sellaisten jälkiruokien, kastikkeiden ja kotitekoisten mausteiden kulutus, jotka käyttävät resepissä raakaa munaa, kuten kotitekoinen majoneesi ja Caesar-kastike..
3. Pastöroimaton maito
Pastöroimattomia maidot, kuten suoraan maatiloilta tai tiloilta peräisin olevat maidot, tulisi välttää, koska ne sisältävät suuren määrän bakteereja, jotka aiheuttavat suoliston infektioita, ripulia ja pahoinvointia..
Siksi tulisi aina kuluttaa pastöroitua maitoa tai UHT-maitoa, jota käsitellään korotetuissa lämpötiloissa elintarvikkeessa mahdollisesti olevien mikro-organismien poistamiseksi.
4. Tahnaiset ja pastöroimattomat juustot
Pasty-juustot, kuten brie, camembert, gorgonzola ja danish blue, sisältävät paljon vettä ja niissä voi olla listeriabakteereita, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä, vapinaa, kouristuksia ja aivokalvontulehduksen, vaikuttaen myös vauvan hermostoon ja vakavimmissa tapauksissa johtaen kuolemaan.
5. Huonosti pestyt hedelmät ja vihannekset
Huonosti pestyt hedelmät ja vihannekset ovat toksoplasmoositaudin saastumislähteitä, jotka voivat aiheuttaa keskenmenoja, ennenaikaisia synnytyksiä, epämuodostumia ja vauvan kuoleman..
Siksi kaikki vihannekset on pestävä hyvin ennen kulutusta, ja raakavihanneksia tulisi välttää kodin ulkopuolella. Katso oireet ja miten ehkäistä toksoplasmoosia.
6. tonnikalasäilykkeet
Kaloja, kuten tonnikalaa, makrillia, miekkakalaa, koiraa ja grouperia, tulisi välttää raskauden aikana, koska ne sisältävät paljon elohopeaa, metallia, joka voi heikentää sikiön hermoston asianmukaista kehitystä..
Sen vuoksi kaloja, kuten sardiinia, taimenta, silliä, kummeliturskaa, makrillia ja tarhattua tonnikalaa, olisi pidettävä parempana, koska ne ovat turvallisempia raskaana olevien ja vauvojen terveydelle..
7. Kahvi
Jotkut tutkimukset osoittavat, että ylimääräinen kofeiini voi aiheuttaa keskenmenoja, minkä vuoksi raskaana olevien naisten on suositeltavaa kuluttaa enintään 300 mg kofeiinia päivässä, mikä vastaa 2 tai 3 kupillista kahvia.
8. Kofeiiniruoat
Ylimääräisen kofeiinin välttämiseksi raskaana olevien naisten tulisi välttää myös tätä ainetta sisältäviä ruokia, kuten koolaa, vihreää teetä, mustaa teetä ja mateteetä. Katso täydellinen luettelo teistä, joita tulisi välttää raskauden aikana.
9. Makeutusaineet
Vaikka useimmat makeutusaineet ovat turvallisia terveydelle, raskaana olevien naisten tulisi välttää keinotekoisia makeutusaineita, kuten syklamaatti ja aspartaami, mieluummin sukraloosiin tai steviaan perustuvia luonnollisia makeutusaineita, jotka ovat turvallisia vauvalle jopa suurina määrinä..
10. Alkoholijuomat
Alkoholijuomia tulisi välttää, koska alkoholi kerääntyy sikiön kehoon, koska sillä ei ole kykyä poistaa tätä ainetta kehosta, mikä voi aiheuttaa ennenaikaisia synnytyksiä, kasvun hidastumista ja sydämen epämuodostumia..
Selvitä, kuinka monta puntaa voit laittaa tähän raskauteen:
Katso, oletko painossa ja kuinka paljon sinun pitäisi laittaa raskauden aikana ottamalla testi laskimestamme.
Varoitus: Tämä laskin ei sovellu monen raskauden aikana. 
