Mikä on Ballet Fitness ja tärkeimmät hyödyt

Balettikunto on baleriini Betina Dantasin luoma kuntosaliharjoittelu, joka sekoittaa balettitunneiden vaiheet ja asennon painoharjoitteluharjoituksiin, kuten esimerkiksi istuutuksiin, push-upiin ja kyykkyihin, ja on erinomainen vaihtoehto niille, jotka eivät tykkää kuntosalin harjoittelukurssien yksitoikkoisuudesta.

Nimestä huolimatta ei tarvitse olla balettiosaamista, jotta voitaisiin ottaa balettikuntokursseja, koska perusperiaatteet ja vartaloasennot on koulutettu koko luokan ajan. Niistä tulee luonnollisempia joka päivä harjoituksia suoritettaessa..

Siksi baletin kuntokurssit ovat hauskempien kuin normaalien painoharjoitteluluokkien lisäksi myös monia etuja, kuten jopa 790 kalorin menetys vain 30 minuutissa, asennon parantaminen ja lihasten määritelmän ja joustavuuden lisääminen.

Balettikunnon edut

Balettikuntokurssit toimivat kaikissa lihasryhmissä ja auttavat motorisessa koordinaatiossa, jonka tärkeimpiä etuja ovat:

• Parannettu lihasääni ja määritelmä;
• Lisää joustavuutta;
• Laihtuminen;
• Parantaa hengityskykyä;
• Lisääntynyt kehon tasapaino;
• Parempi vartaloasento.

Lisäksi kuntobaletti on erinomainen myös muistikapasiteetin parantamiseksi, koska on tarpeen koristaa koreografioita ja balettipaikkoja, kuten esimerkiksi plié, tendu tai esimerkiksi pirouette, ja se on vuorovaikutteinen aktiviteetti, koska se tehdään ryhmässä.

Näiden etujen saavuttamiseksi on suositeltavaa käydä välillä 2-3 luokkaa viikossa, koska jokaisessa luokassa työskentelevät erilaiset lihasryhmät, mikä varmistaa kehon kaikkien lihaksien harjoituksen..

Kirjoita tietosi alle ja selvitä, kuinka monta kaloria kulutat jokaiseen fyysiseen toimintaan:

Tutustu muihin aktiviteetteihin, jotka auttavat laihduttamaan kuntosalilla, kuten esimerkiksi Zumba tai Pilates.