5 vinkkiä negatiivisen vatsan saamiseksi

Negatiivinen vatsa on sellainen, jossa "lantion" luut ja kylkiluut ovat näkyvämpiä kuin vatsa. Negatiivisen vatsan muotoilu vaatii paljon omistautumista, koska ei riitä, että vain liikun säännöllisesti, on myös noudatettava opastettua ruokavaliota ja esteettisen lääketieteen laitteilla voi olla paljon apua.

Tässä on 5 vinkkiä negatiivisen vatsan saamiseksi:

1. Harjoittele päivittäin

Negatiivisen vatsan saavuttamiseksi on suositeltavaa liikkua päivittäin. Ihanteellinen on suorittaa vähintään yksi tunti liikuntaa päivässä investoimalla aerobiciin ja painoharjoitteluun. Urheilua, kuten jalkalennon, jiu-jitsun ja muay thai -pelin pelaamista? se voi myös auttaa polttamaan paljon rasvaa ja vahvistamaan koko kehon lihaksia. Lisäksi on välttämätöntä olla hyvä ryhti.

2. Noudata runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota

Ruokavalio on myös olennainen osa negatiivisen vatsan saavuttamisprosessia, ja siksi on suositeltavaa syödä kuitupitoisia ruokia jokaisen aterian kohdalla, äläkä syö minkäänlaisia ​​makeisia, herkkuja tai alkoholijuomia millään viikonpäivänä. Joitakin esimerkkejä näistä ruokia ovat hedelmät ja täysjyvät. Katso joitain runsaasti kuituja sisältäviä ruokia.

Ravitsemusterapeuttia on kuultava, jotta ruoka voi tyydyttää kaikki ihmisen päivittäiset tarpeet.

3. Juo paljon vettä

Vesi hydratoi kehoa, sammuttaa nälän ja helpottaa suoliston kulkeutumista. Lisäksi se on kaloriton, joten se on paras neste, joka nautitaan jatkuvasti. Juo 2–2,5 litraa puhdasta vettä joka päivä, mutta älä juo nesteitä aterioiden yhteydessä.

4. Sijoita investointeihin

Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi suositella päivittäistä ravintolisäannosta, joka auttaa painonpudotuksen prosessissa, tyydyttäen nälän ja lisäämään aineenvaihduntaa. Joitakin esimerkkejä ovat vadelmaketoni ja afrikkalainen mango, mutta lääkkeitä tai lisäaineita saa käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan. Tutustu painonpudotuslisäaineisiin.

5. Käytä esteettisiä hoitoja

Hyvä tapa helpottaa negatiivisen vatsan saavuttamisprosessia on investoida esteettisen lääketieteen laitteisiin, kuten karboksiterapiaan, lipokvitaatioon, radiotaajuuteen, mantokseen tai kryolipolyysiin. Tämä laite takaa paikallisen rasvan poistumisen antamalla hyviä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa. Istunnot voidaan pitää 1 tai 2 kertaa viikossa, mutta täydellinen hoito voi olla kallista, mutta se on aina taloudellisempaa kuin plastiikkaleikkaus.

Tiedä mikä on kryolipolyysi: kehon rasvan jäätyminen

On tärkeää huomata, että kaikki eivät voi saavuttaa negatiivista vatsaa terveellisellä tavalla, koska yksilön genetiikka voi olla epäsuotuisa ja hänen on menettävä suuri määrä rasvaa saavuttaaksesi nämä tulokset, mikä voi johtaa aliravitsemukseen, ruokahaluttomuuteen tai bulimiaan , jotka ovat vakavia syömishäiriöitä, jotka voivat jopa johtaa kuolemaan. Ihanne on, että henkilöä ohjaa aina lääkäri, ravitsemusterapeutti ja hyvä fyysinen kouluttaja, koska vain näiden ammattilaisten avulla on mahdollista saavuttaa negatiivinen vatsa vahingoittamatta terveyttä.

Mitä syödä laihtua nopeasti

Katso alla olevasta videosta mitä syödä haluamasi painon saavuttamiseksi:

3 vaihetta laihtua ja vatsa