5 harjoitusta hengittää paremmin leikkauksen jälkeen
Hengittääkseen paremmin leikkauksen jälkeen potilaan tulee tehdä joitain yksinkertaisia hengitysharjoituksia, kuten puhaltaa olki tai pilli, mieluiten fysioterapeutin avulla. Nämä harjoitukset voidaan kuitenkin suorittaa myös kotona hoitavan perheenjäsenen avulla, joka pystyy toistamaan fysioterapeutin henkilökohtaisesti opettamat harjoitukset..
Suoritetut harjoitukset ovat osa hengityselinten fysioterapiaa, ja ne voidaan aloittaa sairaalassa, leikkauksen jälkeisenä päivänä tai lääkärin vapautuksen mukaan tehdyn leikkauksen tyypistä riippuen, ja niitä on ylläpidettävä, kunnes potilaan ei enää tarvitse levätä, sängyssä tai kunnes hän voi hengittää vapaasti, ilman eritteitä, yskää tai hengenahdistusta. Lisätietoja hengityselinten fysioterapiasta.
Joitakin esimerkkejä leikkauksista, joissa harjoitukset voivat olla hyödyllisiä, ovat leikkaukset, jotka vaativat sängyn lepoa, kuten polven artroplastia, täydellinen lonkan artroplastia ja selkärangan leikkaus. Viisi harjoitusta, jotka voivat auttaa hengityksen parantamisessa yhden näiden leikkausten jälkeen, ovat:
Harjoitus 1
Potilaan tulee hengittää hitaasti kuvitellessaan olevansa hississä, joka nousee kerros kerrosta kohti. Joten sinun tulee hengittää 1 sekunti, pitää hengitystäsi ja jatkaa hengittämistä vielä 2 sekuntia, pidä hengitystäsi ja jatka keuhkojen täyttöä ilmalla niin kauan kuin mahdollista, pidä hengitystä ja vapauta sitten ilma, tyhjentäen keuhkot.
Tämä harjoitus on tehtävä 3 minuuttia. Jos potilas huimaa, hänen tulisi levätä muutama minuutti ennen harjoituksen toistamista, joka tulisi suorittaa 3–5 kertaa.
Harjoitus 2
Makaa mukavasti selälläsi, jalat ojennettuna ja kädet ristissä vatsasi yli. Sinun tulisi hengittää hitaasti ja syvästi nenän läpi ja hengittää sitten suun kautta hitaasti, pidempään kuin hengittäminen. Kun vapautat ilmaa suun läpi, sinun on vapautettava huulet, jotta voit tehdä suuhun pieniä ääniä.
Tämä harjoitus voidaan suorittaa myös istuen tai seisoen ja se tulisi tehdä noin 3 minuutin ajan.
Harjoitus 3
Istuen tuolilla, lepäämällä jalat lattialla ja selkänoja tuolilla, laita kädet kaulan takaosaan ja kun täytät rintaasi ilmalla, yritä avata kyynärpääsi ja kun vapautat ilmaa, yritä tuoda kyynärpääsi yhteen, kunnes kyynärpään koskettavat. Jos istumisharjoittelua ei ole mahdollista tehdä, voit aloittaa makuulla ja tehdä istumisharjoituksen, kun voit istua.
Tämä harjoitus tulisi tehdä 15 kertaa.
Harjoitus 4
Potilaan tulee istua tuolissa ja levätä kätensä polvilleen. Kun täytät rintaan ilmalla, nosta käsiäsi suoraan, kunnes ne ovat pään yläpuolella, ja laske kädet aina, kun vapautat ilman. Harjoittelu tulee suorittaa hitaasti ja kiinteään kohtaan katsominen auttaa ylläpitämään tasapainoa ja keskittymistä harjoituksen suorittamiseen oikein.
Jos istumisharjoitusta ei ole mahdollista tehdä, voit aloittaa makuulla ja kun voit istua, tee istuinharjoittelu, ja on suositeltavaa, että se tehdään 3 minuutin ajan..
Harjoitus 5
Potilaan tulee täyttää lasi vedellä ja puhaltaa oljen läpi muodostaen kuplia veteen. Sinun tulee hengittää syvään, pitää hengitystäsi sekunnin ajan ja vapauttaa ilma (tekemällä kuplia veteen) hitaasti. Toista harjoittelu 10 kertaa. Tämä harjoitus tulisi suorittaa vain istuen tai seisoen. Jos et voi pysyä näissä paikoissa, sinun ei tule suorittaa tätä harjoitusta.
Toinen samanlainen tehtävä on puhaltaa pilli, jossa on 2 palloa. Aloita hengittäminen 2 tai 3 sekunniksi, pidä hengitystäsi 1 sekunnin ajan ja hengitä ulos vielä 3 sekuntia toistamalla harjoitus 5 kertaa. Se voidaan tehdä istuen tai makuulla, mutta pilliääni voi olla ärsyttävää.
Harjoitusten suorittamiseksi on valittava hiljainen paikka ja potilaan on oltava mukava ja vaatteilla, jotka helpottavat kaikkia liikkeitä.
Kun harjoituksia ei ole ilmoitettu
Harvoissa tilanteissa hengitysharjoitukset ovat vasta-aiheisia, mutta ei ole ilmoitettu, että harjoituksia suoritettaisiin, kun henkilöllä on yli 37,5 ºC kuume, koska se viittaa infektioon ja harjoitukset voivat nostaa kehon lämpötilaa vielä enemmän. Lisäksi harjoituksen suorittamista ei suositella, kun paine on korkea, koska paineen muutoksia voi olla vielä enemmän. Katso kuinka mitata paine.
Sinun tulisi myös lopettaa harjoittelujen suorittaminen, jos potilas ilmoittaa kipusta leikkausalueella suorittaessaan harjoituksia, ja on suositeltavaa, että fysioterapeutti arvioi mahdollisuuden vaihtaa harjoituksia.
Sydämen sairauden saaneiden ihmisten hengitysharjoitukset tulisi suorittaa vain fysioterapeutin avulla, koska komplikaatioita saattaa syntyä.
Hyöty hengitysharjoituksista
Hengitysharjoituksilla on useita etuja, kuten:
- Lisää hengityskykyä, koska se lisää keuhkojen plastiikkaa;
- Auta nopeammin toipumaan leikkauksesta, koska se lisää veren happea
- Vältä hengitysvaikeuksia, kuten keuhkokuume, johtuen siitä, että eritteet eivät kerrytä keuhkoihin;
- Auttaa hallitsemaan ahdistusta ja kipua leikkauksen jälkeen edistäen rentoutumista.
Nämä harjoitukset saattavat tuntua erittäin helpoilta suoritettavilta, mutta ne ovat erittäin vaativia niille, jotka ovat kirurgisessa palautuksessa, ja siksi on normaalia, että henkilö on väsynyt ja ahdistunut harjoituksia suorittaessaan. On kuitenkin tärkeää kannustaa potilasta ylittämään vaikeutensa ylittämään omat esteensä päivä päivältä.
