Kotihoitokeinot ja vaihtoehdot jalkakipujen hoitoon

Jalkakipuhoito riippuu sen syystä, joka voi vaihdella esimerkiksi väsymyksestä nivel- tai selkärangan ortopedisiin ongelmiin.

Yleisin on kuitenkin se, että kipu liittyy lihasväsymykseen tai verenkiertoon liittyviin ongelmiin, kuten jalkojen suonikohjuihin, joten ensimmäinen hoitomuoto tehdään yleensä verenkiertoa parantamiseksi..

Ota selvää, mikä voi aiheuttaa jalkakipusi.

Korjaustoimenpiteet jalkakipuissa

On joitain lääkkeitä, joita voidaan käyttää parantamaan jalkakipuja ja vahvistamaan verisuonen seinämää. Niitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin ohjeiden kanssa, koska ne voivat vaihdella epämukavuutta aiheuttavan ongelman mukaan. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Anti-inflammatoriset, kuten diklofenaakki, ibuprofeeni ja aseklofenaakki, jotka vähentävät jalkojen tulehduksia;
• Kivunlievitykset, kuten parasetamoli tai dipyrone, jotka vähentävät kipua;
• Lihasrelaksantit, kuten Musculare ja Cizax, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantavat verenkiertoa.

Ennen minkään tyyppisten lääkkeiden käyttöä kivun lievittämiseen voidaan kokeilla kotitekoisia ratkaisuja, koska ne voivat vähentää tarvittavaa lääkeannosta, mutta myös välttää sen käyttämistä..

Kotihoitovaihtoehdot

Jalkojen kivun luonnollinen ja kotitekoinen hoito voidaan tehdä monella tavalla kivun lähteestä riippuen:

1. Lihasten väsymys

Lihasongelmat ilmenevät yleensä mukana olevan lihaksen liiallisesta rasituksesta, kuten esimerkiksi liiallisen painon nostamisesta kuntosalilla tai esimerkiksi pitkään kävelemisestä..

Näissä tapauksissa suositellaan hierontaa aluetta, pitää jalat levossa ja levittää kuumalle vesipussille lihakset. Hyvä lääke, joka auttaa välttämään jalkojen lihaskipuja, on juoda noin 2 litraa vettä päivässä, koska nesteytys parantaa lihaksen vastustuskykyä..

2. Suonikohjut ja huono verenkierto

Verenkiertohäiriöt aiheuttavat oireita, kuten turvonneet, punaiset, kuumat ja kipeät jalat, etenkin päivän päätteeksi. Tämän epämukavuuden lopettamiseksi on käytettävä puristushousuja päivällä ja hierontaa jaloista reiteen päivän päätteeksi..

Tämän ongelman välttämiseksi ei pidä istua tai seistä pitkään, käydä säännöllisesti kävelyllä päivällä liioittamatta ponnisteluja. Katso muut suonikohjujen ja huonojen verenkiertojen hoitomenetelmät kotona.

3. Nivelongelmat

Nivelongelmien aiheuttama kipu syntyy yleensä polven tai nilkan liikuttamisen yhteydessä.

Näissä tapauksissa hyvä hoito koostuu anti-inflammatoristen teiden, kuten macela- tai nahkahatun, ottamisesta, jotka tarjoavat tärkeitä mineraaleja. Tulehduksen vähentämiseksi voit käyttää myös jääpakkausta nivelissä ensimmäisten 24 tunnin aikana ja lämpöpakkauksen sen jälkeen. Kompressia tulisi pitää vähintään 5-10 minuuttia kahdesti päivässä.

4. Muutokset sarakkeeseen

Kun jalkojen kipu johtuu selkärangan muutoksista, kuten nivellevyistä, on tärkeää suorittaa fyysinen terapia, joka liittyy posturaalisiin uudelleenkasvatustekniikoihin, jotka auttavat nostamaan esineitä aiheuttamatta esimerkiksi selkärangan vammoja..

Kipujen lievittämiseksi kotona tulee kuitenkin levätä, mieluiten makuulla sileälle ja kovalle alustalle ja hieronta selkärankaa varovasti kuumilla öljyillä. Lisätietoja herniated-levyjen hoidosta.

Lisäksi on olemassa myös luonnollisia kipulääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään kipua. Katso nämä korjaustoimenpiteet seuraavasta videosta:

Kuinka lievittää kipua luontaisilla analyyseillä