Mikä on lateraalinen epikondyyliitti, oireet ja kuinka hoitaa

Lateraalinen epikondyyliitti eli tenniskyynärpää on ranteen jatkelihasten jännetulehdus, jonka aiheuttaa näiden lihaksien toistuva rasitus, joka on yleisempi 30 vuoden ikäisen jälkeen..

Tämä vamma on yleisempää työntekijöillä, jotka tekevät hyvin toistuvia liikkeitä päivittäisessä elämässään, kuten työntekijöillä, jotka joutuvat kirjoittamaan, kirjoittamaan tai piirtämään, mutta se vaikuttaa myös ihmisiin, jotka treenaavat kuntosalilla yli 5 kertaa viikossa, ja tennispelaajiin..

Sivusuuntainen epikondyyliitti on parannettavissa ja sen hoito on suoritettava yhdistelmällä lääkkeitä ja fysioterapiaa, mikä vaikeimmissa tapauksissa voi sisältää myös leikkauksen. Vain noin 20% tarvitsee kirurgista hoitoa.

Sivuttaisen epikondyyliiitin oireet

Sivuttaisen epikondyyliiitin oireet voivat ilmetä ilman selvää syytä, ja niihin voivat kuulua:

• Kyynärpään kipu, tarkemmin sanottuna ulommalla puolella, kun käsi on ylöspäin. Kipu syntyy tai pahenee kädenpuristuksessa, kun ovea avataan, kammata hiuksia, kirjoitettaessa tai kirjoitettaessa. Kipu voi säteillä käsivarteen.
• Vähentynyt lujuus Kädessä tai ranteessa, kun on vaikea pitää lasillista vettä yli yhden minuutin ajan.

Oireet ilmenevät vähitellen viikkojen tai kuukausien aikana, ja yleislääkärin tai ortopedin tai fysioterapeutin on arvioitava ne, jotka voivat myös tehdä diagnoosi. 

Hoito lateraalista epikondyliittia varten

Sivuttaisen epikondyliitin hoito voi kestää 8 viikkoa muutamaan kuukauteen, ja se tehdään yleensä seuraavilla:

• Fysioterapia, joka sisältää venytysharjoituksia, kylmähierontaa ja lihaksen sähköistä stimulaatiota;
• Liimateipin käyttö kyynärvarsilla, nimeltään kinesioteippi, jotta rajoitetaan kärsivien lihasten ja jänteiden liikettä;
• Akupunktio voidaan myös osoittaa, mikä lievittää kipua;
• Tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, käyttävät enintään 7 päivän ajan voiteita, kuten Diklofenaakkia, päivittäin, tapauksissa, joissa hoito ei vähennä oireita, lääkäri voi myös määrätä kortikosteroidi-injektioita.

Hoidon aikana on suositeltavaa levätä kivusta aiheutuneista aktiviteeteista, joten on suositeltavaa vähentää kuntosalin harjoitteluvauhtia ja välttää esimerkiksi urheilua, kuten tennistä, golfia, lentopalloa tai käsipalloa..

Fysioterapian avulla voidaan hallita kipua ja parantaa liikettä, ja fysioterapeutin tulee ilmoittaa siitä. Jotkut resurssit, joita voidaan käyttää, ovat tulehdusta torjuvat välineet, kuten jännitys, ultraääni, laser, iskuaallot ja iontoforeesi. Jääpakkausten käyttö, lujitus- ja venytysharjoitukset sekä ristihierontatekniikat ovat myös hyödyllisiä paranemisen nopeuttamiseksi.

Shokki-aaltohoito on erityisen suositeltavaa silloin, kun epicondylitis on krooninen ja jatkuu yli 6 kuukautta, eikä parannus lääkkeiden, fysioterapian ja levon kanssa ole mahdollista. Vakavimmissa tapauksissa tai kun oireet kestävät yli vuoden, jopa hoidon aloittamisen jälkeen, voidaan osoittaa olevan epikondyyliitin leikkaus.

Katso seuraavasta videosta, kuinka tämä hieronta tehdään oikein ja miten ruoka voi auttaa.

TENDINITE päättyy 7 minuutissa | Tati & Marcelle