Mikä on varhainen ikääntyminen ja miten sen torjumiseksi

Ihon ennenaikaista ikääntymistä tapahtuu, kun iän aiheuttaman luonnollisen ikääntymisen lisäksi kiihtyvyys muodostaa hiukkasia, ryppyjä ja pilkkuja elintapojen ja ympäristötekijöiden, kuten pilaantumisen, huonojen ruokavalioiden, tupakoinnin, fyysisen passiivisuuden, stressin ja lähinnä auringonotto ilman suojausta, koska näissä tilanteissa olevat vapaat radikaalit vahingoittavat kudosten terveyttä.

Joten ennenaikaisen ikääntymisen välttämiseksi ja kasvojen ja vartalon ihon pitämiseksi kiinteämpänä ja nesteytyneenä pidempään, on suositeltavaa keskittyä asenteisiin, kuten syödä vihanneksia sisältävää ruokavaliota, juoda runsaasti nesteitä, poistaa aina meikki ja puhdistaa sekä hoitaa iho. Esimerkiksi iholla, koska sen lisäksi, että ne lisäävät antioksidanttitasoja, jotka ovat ravinteita, jotka torjuvat ikääntymistä neutraloimalla vapaat radikaalit, ne jättävät ihon näyttämään nuoremmalta ja terveellisemmältä.

Oireet, jotka osoittavat ihon vanhenemista

Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, mutta on joitain merkkejä ja oireita, jotka osoittavat, että iho ikääntyy aikaisemmin kuin pitäisi. Tärkeimmät niistä ovat:

Otsa ryppyjä ja ilme linjat, huulten (kiinalaiset viikset) ja silmien (varisjalat) ympärillä: ilmenevät kollageenin ja elastiinin menetyksestä, aiheuttaen ihon menettämisen tavallisesta kiinteydestään ja virheistään;
Tummat täplät: ne aiheutuvat liiallisesta auringonvalosta ja ilman valosuojausta, koska UV-säteily on aggressiivista iholle tai myös raskaana olevien tai ikääntyneiden naisten hormonaalisten muutosten vuoksi, jotka stimuloivat pigmentointia;
Liiallinen roikkuu: ennenaikainen vanheneminen tekee ihosta ohuemman ja kiinteämmän kosteuden puutteen ja rasvakerroksen menetyksen vuoksi, mikä tekee siitä ilman kiiltoa ja elinvoimaa.
Läsnäolo tummat ympyrät: silmien ympäröivä alue kärsii paljon ikääntymisen vaikutuksista, joten voimakkaat tai pahenevat tummat ympyrät voivat olla merkki siitä, että iho ei ole terve.

Lisäksi hiusjuosteiden valkaisu voi heikentyä geneettisten ja hormonaalisten syiden lisäksi myös vapaiden radikaalien vaikutuksesta, stressistä ja vitamiinien ja mineraalien puutteesta..

Suorita seuraava testi ja selvitä onko ihosi taipumus kehittää ryppyjä:

Aloita testi

Kasvoissa on ryppyjä?

Ei, edes hymyillen, paheksuttaen tai nostamalla kulmakarvoja
Vain hymyillen liikutan otsaani tai nostan kulmakarvojani
Kyllä, liikkeellä ja jotkut levossa
Minulla on ryppyjä, vaikka en liiku

Kuinka vanha äitisi kasvot näyttävät?

5–10 vuotta ikääsi nuorempi
Hänen ikänsä
5 vuotta hänen ikäänsä vanhempi
Yli 5 vuotta vanhempi kuin ikäsi
Ei sovelleta: Minut adoptoitiin tai en muista

Kuinka vanha isäsi kasvot näyttävät?

5–10 vuotta ikääsi nuorempi
Hänen ikänsä
5 vuotta vanhempi kuin ikäsi
Yli viisi vuotta vanhempi kuin ikäsi
Ei sovelleta: Minut adoptoitiin tai en muista

Kuinka vanha äitisi isoäitisi kasvot näyttävät?

5–10 vuotta ikääsi nuorempi
Hänen ikänsä
5 vuotta hänen ikäänsä vanhempi
Yli viisi vuotta vanhempi kuin ikäsi
Ei sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Kuinka vanha äitiisäsi kasvot näyttävät?

5–10 vuotta ikääsi nuorempi
Hänen ikänsä
5 vuotta vanhempi kuin ikäsi
Yli viisi vuotta vanhempi kuin ikäsi
Ei sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Kuinka vanha isän isoäitisi kasvot näyttävät?

5–10 vuotta ikääsi nuorempi
Hänen ikänsä
5 vuotta hänen ikäänsä vanhempi
Yli viisi vuotta vanhempi kuin ikäsi
Ei sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Kuinka vanha isänisäsi kasvot näyttävät?

5–10 vuotta ikääsi nuorempi
Hänen ikänsä
5 vuotta vanhempi kuin ikäsi
Yli viisi vuotta vanhempi kuin ikäsi
Ei sovelleta: En muista / Minut adoptoitiin

Jossain vaiheessa olet altistanut ihoasi auringolle jatkuvasti yli kaksi viikkoa vuodessa?

koskaan
1-5 vuotta
5-10 vuotta
Yli 10 vuotta

Jossain vaiheessa olet ollut alttiina auringolle kausiluonteisesti, enintään kaksi viikkoa vuodessa?

koskaan
1-5 vuotta
5-10 vuotta
Yli 10 vuotta

Perustasi missä asut, kuinka paljon päivittäistä auringonottoa sait elämässäsi?

Vähän. Asuin harmaissa tai pilvistä paikoissa
Joitakin. Asuin ilmastossa, jossa on vähän aurinkoa, mutta myös paikoissa, joissa on säännöllistä aurinkoa
Kohtalaisia. Asusin paikoissa, joissa oli paljon aurinkoa
Asuin trooppisilla, pohjoisilla tai erittäin aurinkoisilla paikoilla

Kuinka vanha sinusta tuntuu, että iho näyttää?

1–5 vuotta nuorempia kuin ikäni
Ikäni
5 vuotta vanhempi kuin ikäni
Yli 5 vuotta vanhempi kuin ikäni

Kuinka usein tannoitte ihoa viimeisen 5 vuoden aikana ulkourheilun tai muun toiminnan avulla?

koskaan
Kerran kuukaudessa
Kerran viikossa
päivittäin

Kuinka monta kertaa olet käynyt keinotekoisessa solariumissa?

koskaan
1 - 5 kertaa
5-10 kertaa
usein

Kuinka monta savuketta olet tupakoinut (tai altistunut) koko elämäsi ajan?

kaikki
Jotkut pakkaukset
Useista useisiin pakkauksiin
Tupakoin joka päivä
En koskaan tupakoinut, mutta asuin tupakoitsijoiden kanssa tai työskentelin ihmisten kanssa, jotka tupakoivat säännöllisesti läsnä ollessani

Kuvaile ilman pilaantumista missä asut:

Ilma on raikas ja puhdas
Suurimman osan vuodesta asun paikassa, jossa on puhdasta ilmaa
Ilma on vähän saastunutta
Ilma on erittäin saastunut

Kuvaile, kuinka kauan olet käyttänyt kasvovoiteita retinoidien kanssa:

Monta vuotta
silloin tällöin
Kerran aknen takia, kun olin nuorempi
koskaan

Kuinka usein syöt hedelmiä ja vihanneksia?

Jokaisen aterian yhteydessä
Kerran päivässä
silloin tällöin
koskaan

Mikä prosenttiosuus päivittäisestä ruokavaliosta koostui hedelmistä ja vihanneksista elämäsi aikana?

75 - 100
25 - 75
10-25
0-25

Mikä on luonnollinen ihosi väri (ilman rusketusta tai itsensä parkitusta)?

tumma
keskimääräinen
Clara
Hyvin selkeä

Mikä on etninen ryhmäsi??

Afrikkalainen amerikkalainen / karibialainen / musta
Aasialainen / intialainen / Välimeren alue / muu
Latinalaisamerikkalainen / latinalaisamerikkalainen
valkoihoinen

Olet 65-vuotias tai vanhempi?

kyllä
ei

Kuinka torjua ennenaikaista ikääntymistä

Vapaiden radikaalien ihon vaikutuksen torjumiseksi ja ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi on tärkeää keskittyä asenteisiin, kuten:

1. Käytä aurinkovoidetta päivittäin

Aurinkosuojatuotteiden käyttö, mieluiten SPF 30: lla tai enemmän, on välttämätöntä ihon suojelemiseksi UV-säteiltä, estäen ikääntymisen lisäksi myös ihosyövän muodostumisen. Ihanteellinen on valita ihanteellinen suodatin jokaiselle ihotyypille, olipa se sitten rasvainen tai kuiva, jotta vältetään muut ei-toivotut vaikutukset, kuten aknen muodostuminen..

Opi valitsemaan ihollesi paras aurinkovoide ja kuinka sitä käytetään.

2. Suorita ihon puhdistus

Kasvojen päivittäinen puhdistus erityisillä tuotteilla, kuten saippuilla ja voiteilla, auttaa pitämään ihon pehmeänä ja virkistävänä. On myös erittäin tärkeää poistaa meikki aina käytön jälkeen, etenkin ennen nukkumaanmenoa, puhdistusaineilla ja pesemällä saippualla ja vedellä. Tämä on erittäin tärkeää estämään kuivuus ja vauriot, jotka johtuvat tuotteiden kertymisestä iholle.

Lisäksi viikoittainen tai viikoittainen kuorinta kuoret lehdet auttavat poistamaan kuolleen ihon kerrokset ja uudistamaan ihon. Tutustu vaiheisiin, joilla voit puhdistaa ihon kotona.

3. Käytä antioksidanttiruokia

Ruokahoito on välttämätöntä, jotta iho voi olla nuori, toimien sisältäpäin. Siten antioksidanttiravinteet, kuten C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, sinkki, isoflavonit ja resveratroli, joita esiintyy esimerkiksi vihanneksissa, vihanneksissa ja hedelmissä, kuten esimerkiksi porkkana, punajuuri, viinirypäleet, tomaatit, aprikoosit, papaijat ja munakoisot ei vain vähentä ihon ikääntymistä, vaan myös ylläpitää terveellisempää vartaloa.

Katso, mitkä ruuat sisältävät runsaasti antioksidantteja, joista ei voi puuttua ruokavaliosta.

4. Suorita ihonhoitoja

Ihohoitotekniikat, ihotautilääkärin ohjaamina, ovat hienoja tapoja paitsi torjua ikääntymisen oireita, myös auttaa antamaan ulkonäölle nuoremman kuvan, koska ne vähentävät ilmelinjoja ja poistavat viat. Jotkut tärkeimmistä suositeltavista hoidoista ovat esimerkiksi radiofrekvenssi-, karboksiterapia-, kemiallinen kuorinta-, pulssivalo-, mikroneula- tai happohoito. Lisätietoja tekniikoista, joita käytetään taistelemaan kasvot putoamiseen.

Jos nämä hoidot eivät riitä, vaihtoehto on kasvojen täyttöhoito esimerkiksi hyaluronihapolla tai botoksilla tai viimeisenä keinona turvautua plastiikkakirurgiaan, on tärkeää puhua ihotautilääkärin käytettävissä olevista vaihtoehdoista..

5. Terveelliset tottumukset

On todistettu, että haitalliset tottumukset, kuten tupakointi, liiallinen alkoholijuomien kulutus, fyysinen passiivisuus, stressi ja lepotilan puute, heikentävät ihon ulkonäköä, ja on erittäin tärkeää kääntää nämä asenteet niin, että ihokudokset ovat hyvin ravittuja, nestehukkaisia ja terveitä. Siksi suositellaan:

Harjoittele fyysistä toimintaa 3-5 kertaa viikossa;
Juo 1,5 - 2 litraa vettä päivässä;
Älä tupakoi;
Nuku hyvin, välttämättä yöpymisiä;
Vältä liiallista stressiä.

Lisäksi on suositeltavaa pitää rutiininomaiset lääketieteelliset arvioinnit ajan tasalla ihon ulkonäköä heikentävien sairauksien, kuten hormonaalisten häiriöiden, vitamiinipuutosten tai verenkiertoelinten sairauksien, torjumiseksi..