Kuinka parantaa torticollista nopeammin

Torikollisuuden parantamiseksi, kaulakipujen poistamiseksi ja pään vapaana liikuttamiseksi on välttämätöntä torjua kaulalihaksen tahatonta supistumista.

Kevyttä tortikollista voidaan lievittää vain käyttämällä kuumaa kompressia ja lempeää niskahierontaa, mutta kun torticollis on vakavampi ja kaulan kääntämisen rajoitus on suuri, voidaan käyttää joitain erityisiä tekniikoita. 

Erinomainen kotihoito koostuu seuraavista vaiheista:

1. Kallista vartaloasi eteenpäin

Levitä vain jalat toisistaan ​​ja nojaa vartaloasi eteenpäin, jolloin pääsi roikkuu. Tavoitteena on, että pää ja käsivarret ovat hyvin löysät, ja sinun pitäisi pysyä tässä asennossa noin 2 minuuttia. Tämä aiheuttaa pään painon toimimisen heilurina, mikä lisää kaulakaulan selkärankojen välistä tilaa ja vähentää kaulalihasten kouristuksia..

Päää on mahdollista siirtää pienillä liikkeillä toiselle ja toiselle puolelle vain varmistaaksesi, että hartioiden ja kaulan lihakset ovat rentoutuneet.

2. Paina lihaksia 

Tämä tekniikka koostuu painostamalla peukalon päällä lihaksen keskiosaa, joka on kipeä 30 sekunnin ajan. Paina sitten kaulan takaosaa, josta lihakset alkavat, vielä 30 sekunnin ajan. Hoidon tämän osan aikana voit seistä tai istua ja pääsi kääntyä eteenpäin.

3. Fysioterapia

Sinun täytyy venyttää kaulaasi ja tehdä tämä sinun on käytettävä tekniikkaa, jota kutsutaan lihasenergiaksi. Tämä koostuu käden asettamisesta (sivulla, jolla on jäykkä kaula) päähän ja voiman kohdistamisesta työntämällä päätä kättä vasten. Pidä tätä voimaa 5 sekuntia ja rentoudu, lepää vielä 5 sekuntia. Toista tämä harjoitus vielä 4 kertaa. Vähitellen liikealue kasvaa. 

Tämä video osoittaa tarkalleen, kuinka tämä harjoitus voidaan suorittaa:

3 vaihetta TORCICOLO: n lopettamiseksi

714 kt näkymiä25 k Tilaa

Jos harjoituksen suorittamisen jälkeen liikettä on edelleen rajoitettu, voit siirtyä vastakkaiselle puolelle. Tämä tarkoittaa, että jos kipu on oikealla puolella, aseta vasen käsi päällesi ja työnnä päätäsi kädelläsi. Pidä tämä vahvuus liikuttamatta päätäsi 5 sekuntia ja lepää sitten vielä 5 sekuntia. Sitten se venyttää lihasta vasemmalle puolelle, mihin se vaikuttaa.

4. Hieronta ja kompressio

Hieronta olkapäähän korviin Levitä tiiviste tai lämmin pussi paikalleen

Niskan hieronta käyttämällä makeaa manteliöljyä tai jotakin kosteuttavaa voidetta on myös hyvä tapa vähentää kipua ja epämukavuutta. Hieronta tulisi suorittaa hartioille, kaulalle, kaulalle ja päälle, mutta se tulisi suorittaa vasta hoidon lopussa, aiemmin ilmoitettujen harjoitusten ja tekniikoiden suorittamisen jälkeen..

Hierontaa ei tule suorittaa liian voimakkaasti, mutta voit painaa kämmenttä hiukan kaulalihaksille, kohti hartioita korvia kohti. Pieniä silikonikuppeja, jotka muodostavat tyhjiön sisäpuolelta, voidaan myös käyttää, ja niillä on vähän paineita lisätä verenkiertoa ja auttaa löystymään lihaskuituja.

Lopuksi, kaula-alueelle voidaan laittaa lämmin kompressio, antaen vaikuttaa noin 20 minuuttia.. 

5. Hoitokeinot jäykälle niskalle

Torikollisuuden torjunta-aineita tulisi käyttää vain lääkärin neuvojen jälkeen, ja niihin sisältyy yleensä anti-inflammatorisia voiteita, kuten Cataflan, lihaksia rentouttavia lääkkeitä tai spasmolääkkeitä, kuten esimerkiksi Ana-flex, Torsilax, Coltrax tai Mioflax. Salompasin kaltaisen liiman levittäminen on myös hyvä strategia parantaa tortikollista paremmin. Opi muita lääkkeitä, joita voit käyttää jäykän kaulan hoitamiseen.

Näitä lääkkeitä suositellaan myös henkilöille, joilla on spastista tortikollista, joka on eräänlainen tortikollisen tyyppi, joka toistuu toistuvasti useissa saman perheen jäsenissä. 

Milloin mennä lääkärille

Yleensä jäykkä niska paranee ensimmäisen 24 tunnin jälkeen ja kestää yleensä 3 - 5 päivää. Siksi, jos jäykän kaulan paraneminen kestää yli viikon, tai jos oireita, kuten pistelyä, käsivarteen voimattomuutta, jos sinulla on hengitys- tai nielemisvaikeuksia, kuumetta tai jos et pysty kontrolloimaan virtsaa tai ulosteita, sinun tulee etsiä lääketieteellinen apu.

Mikä on torticollis

Torticollis on niskalihasten tahaton supistuminen, joka johtuu esimerkiksi huonosta asennosta nukkumisen tai tietokoneen käytön aikana, aiheuttaen kipua niskapuolella ja vaikeuksia pään liikuttamisessa. On tavallista, että henkilö herää torticollisen kanssa ja hänellä on vaikeuksia niskan liikuttamisessa, mutta joissakin tapauksissa lihakset ovat niin jumissa, että henkilö ei voi liikuttaa kaulaa kummallekin puolelle ja voi kävellä esimerkiksi "robotin" tavoin..

Intensiivinen supistuminen selän keskellä voidaan myös sekoittaa 'torticollisiin', mutta tämä luokittelu ei ole varma, koska torticollista esiintyy vain kaulalihaksissa, joten selän keskellä ei ole torticollista. Tässä tapauksessa se on selän keskellä olevien lihaksien supistuma, jota voidaan hoitaa myös venytys- ja kuumakompressien lisäksi lääkkeillä pillereinä, voiteina, salompoina.. 

Torticollis-oireet

Torticollisen oireita ovat pääasiassa niskakipu ja rajoitettu päänliike. Lisäksi voi myös tapahtua, että toinen hartio on toista korkeampi tai että kasvot ovat epäsymmetrisiä, pään yläosa on toiselle puolelle ja leuka toiselle..

On yleistä, että tortikollisoireet ilmenevät aamulla huonon pään asennon vuoksi nukkumisen yhteydessä, mutta usein myös kuntosalille käymisen jälkeen, koska niskassa on liiasta rasitusta, vatsan tekeminen väärin johtuen merkittävistä ja äkillisistä lämpötilaeroista, tai esimerkiksi onnettomuudessa.

Lisäksi joillakin vauvoilla on jo syntynyt tortikollisia, joten he eivät välttämättä käännä päätään toiselle puolelle, vaikka heillä ei olekaan kipuja. Tässä tapauksessa se on tila, jota kutsutaan synnynnäiseksi tortikollisiksi. Jos lapsesi on syntynyt tortikollisella tavalla, lue kohta: Synnynnäinen torticollis.

Kuinka kauan torticollis kestää?

Tavallisesti torticollista kestää korkeintaan 3 päivää, mutta se aiheuttaa paljon kipua ja epämukavuutta, heikentäen asianomaisen ihmisen jokapäiväistä elämää. Tortikollisen paranemista suositellaan tekemällä lämpimiä kompressioita kaulalle ja ottamalla käyttöön edellä mainitut strategiat. 

Mikä aiheuttaa jäykän kaulan 

On hyvin yleistä, että ihmiset heräävät torticollisen kanssa, mutta tämä pään asennon muutos voi tapahtua myös seuraavista syistä:

• Synnynnäiset ongelmat, kuten vauvan syntyessä synnynnäisen tortikollisen kanssa, jotka vaativat hoitoa, joskus kirurgista; 
• Trauma, mukaan lukien pää ja kaula;
• Selkärangan muutokset, kuten herniated-levyt, skolioosi, muutokset C12 C2-nikamissa, kaulassa;
• Hengityselimistön infektiot, jotka aiheuttavat tortikollista ja kuumetta, tai muut, kuten aivokalvontulehdus;
• Paise suussa, pään tai kaulan;
• Parkinsonin kaltaisissa sairauksissa, joissa lihakset ovat alttiimpia lihasspasmeille;
• Tiettyjen lääkkeiden, kuten perinteisten dopamiinireseptorien salpaajien, metoklopramidin, fenytoiinin tai karbamatsepiinin ottaminen. 

Yleisin tortikollista tyyppi kestää yleensä 48 tuntia ja on helppo ratkaista. Jos kuitenkin esiintyy muita oireita, kuten kuumetta tai muita, sinun on mentävä lääkäriin tutkimaan. Jotkut lääkärit, joita lääkäri voi suositella, sisältävät esimerkiksi diprospaamin, miosanin ja torsilaxin. 

Kuinka lievittää päänsärkyä

Kun henkilöllä on jäykkä niska, on myös yleistä päänsärky, joten katso videosta oppia kuinka päänsärkyä lievittää itsehieronnalla:

Pysäytä päänsärky ilman lääkkeitä

507 tuhatta näyttökertaa8000 ilmoittautumista