Kuinka alentaa korkeaa verenpainetta

Kun paine on korkea, yli 14: stä 9: een, siihen liittyy muita oireita, kuten erittäin vaikea päänsärky, pahoinvointi, näön hämärtyminen, huimaus ja jos sinulla on korkea verenpaine-diagnoosi, sen tulisi olla:

• Ota kardiologin ilmoittama lääke SOS-tilanteisiin;
• Mene päivystysosastoon, jos et parane 1 tunnissa, koska se voi olla lääketieteellinen hätäapu.

Kuitenkin, kun et ole verenpainetauti ja verenpaineesi on korkea, sinulle ei suositella muita oireita:

• Yritä rentoutua hiukan ja odota yksi tunti mitata paine uudelleen.

Jos sen jälkeen paine pysyy korkeana, sinun tulee varata tapaaminen kardiologille mahdollisimman pian, koska tämä saattaa viitata verenpainetautiin, joka voi edellyttää kardiologin ilmoittamaa paineen säätelemistä lääkkeillä. Ymmärrä paremmin, kuinka korkea verenpaine diagnosoidaan.

Koska paine nousee korkeaksi 

Paine nousee, kun veri on vaikeampi kulkea valtimoiden läpi, mikä tapahtuu yleensä rasvaisten plakkien kertymisen vuoksi sen sisälle. Tietyissä tilanteissa se voi kuitenkin nousta erittäin korkeaksi, kuten:

• Kun vastaanotat huonoja uutisia;
• Ole hyvin liikuttava;
• Ison aterian jälkeen;
• Erittäin intensiivisen fyysisen vaivan aikana.

Lisäksi ihmisillä, joilla on jo korkea verenpaine usein, voi ilmetä ilman syytä paineen nousua. Ja tästä syystä on tärkeää tarkistaa paine säännöllisesti apteekissa, esimerkiksi lääkityksen ottamisen lisäksi, joita lääkäri pitää tarpeellisina, ja ylläpitää lääkärin ilmoittamia terveellisiä tapoja, kuten ruokavalio, jossa on vähän suolaa ja rasvaa, ja säännöllinen liikunta. lievä tai kohtalainen fyysinen.

Katso esimerkki parhaasta ruokavaliosta verenpaineen säätelemiseksi.

Mitä tehdä korkean verenpaineen hallintaan?

Korkean verenpaineen hallitsemiseksi välttäen komplikaatioita välttäen verenpaineesta kärsivän tulisi mitata verenpaine vähintään kerran viikossa kirjoittamalla arvonsa kardiologille seuraavissa tapaamisissa. Tällä tavalla lääkärillä on parempi käsitys paineen käyttäytymisestä ja hän voi osoittaa sopivimman hoidon.

Kuitenkin muut yhtä tärkeät asenteet, joita olisi omaksuttava paineiden hallinnan parantamiseksi, ovat:

• Painonpudotus, ihanteellisen painon säilyttäminen;
• Syötä vähän suolaa sisältävä ruokavalio;
• Harjoittele fyysisiä harjoituksia; katso kuinka hallita verenpainetta fyysisen toiminnan avulla.
• Lopettaa tupakointi tarvittaessa;
• Vältä stressaavaa ympäristöä;
• Ota aina lääkettä, jonka lääkäri on määrännyt.

Tehokas kotihoito korkean verenpaineen hallintaan on appelsiinimehu ja munakoiso. Vatkaa munakoiso sekoittimessa 1 lasilla luonnollista appelsiinimehua ja kanta sen jälkeen. Tämän mehu on suositeltavaa juoda joka aamu aamiaiseksi.

Katso tämä video oppiaksesi mitä tehdä korkean verenpaineen alentamiseksi:

Mitä syödä korkean paineen alentamiseksi