Miksi kehon vieroitus on tärkeää

Detox-ruokavalion suuri tavoite on vähentää tai eliminoida toksiinien ylimäärä, joka kertyy kehossa ja jotka nopeuttavat ikääntymisprosessia sen lisäksi, että pystyvät aiheuttamaan turvotusta, estämään painonpudotusta ja jopa aiheuttamaan näppylöitä. Lisäksi detox-ruokavalion pitäminen joka kolmas kuukausi on tärkeää henkisen toiminnan ja keskittymisen parantamiseksi, koska se puhdistaa myös aivoihin kertyneet toksiinit..

Nämä toksiinit, jotka voivat kerääntyä, ovat läsnä maataloudessa käytetyissä rikkakasvien torjunta-aineissa, elintarvikkeiden väriaineissa ja makeutusaineissa, niiden lisäksi, että niitä kehossa syntyy luonnollisesti stressitilanteissa..

Detox-ruokavalioissa on yleensä paljon vihreitä ruokia klorofyllin takia, joka edelleen kiihdyttää toksiinien poistamista kehosta auttaa poistamaan kertynyttä rasvaa.

Miksi detox auttaa sinua laihduttamaan

Painonpudotuksen aikana rasvakudoksen sisällä olevat tulehdukselliset aineet ja hormonit alkavat kiertää veressä, ja ne on poistettava kehon tulehduksen vähentämiseksi ja painonpudotuksen aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten säätelemiseksi..

Joten, kun menet laihdutusruokavalioon, on tärkeää ottaa ajanjaksoja detox-ruokavaliota puhdistaaksesi vartaloa ja kannustaaksesi lisää painonpudotusta. Lisäksi detox-ruokaa voidaan myös käyttää kehon valmistelemiseen syömään ruokavaliota laihduttamiseksi. Katso kuinka tehdä detox-ruokavalio.

Kemiallinen vieroitusprosessi

Jotta aineet voidaan eliminoida organismista, niiden on läpäistävä biotransformaatioprosessi, joka suoritetaan periaatteessa kahdessa vaiheessa:

Vaihe 1

Entsyymejä, kuten oksidoreduktaaseja ja sytokromi p-450 -komponentteja, käytetään muuttamaan ei-polaarinen toksinen aine polaariseksi. Tätä prosessia kutsutaan myös bioaktivaatioksi, koska polaarisella aineella on vapaiden radikaalien ryhmä, joka toimii vaiheen 2 sitoutumiskohtana..

Vaihe 2

Biotransformaatiovaiheen 2 tavoitteena on muuttaa vaiheen 1 metaboliitit molekyyleiksi, jotka ovat valmiit eliminoitumiseksi, pääasiassa transferaasientsyymien suorittamina. Koska tämän vaiheen lopputuote on ei-reaktiivinen metaboliitti, se tunnetaan myös nimellä bioinaktivaatio.

Kun kehossa kerääntyy toksiineja

Sen lisäksi, että detox-ruoka on tärkeätä laihtumisen kannalta, sitä tulisi käyttää myös poistamaan myrkkyjä, jotka kerääntyvät rutiinitilanteisiin, kuten:

• Käytä ruokia, jotka on valmistettu torjunta-aineilla, hyönteismyrkkyillä, rikkakasvien torjunta-aineilla, antibiooteilla, hormoneilla ja muilla lääkkeillä eläinten ja kasvien hoitoon. Selvitä, millä elintarvikkeilla on eniten torjunta-aineita.
• Kuluttaa alkoholijuomia;
• tupakointi;
• Älä harjoittele fyysistä toimintaa;
• Käy läpi suuria stressitilanteita;
• Joilla on ongelmia, kuten diabetes tai liikalihavuus, infektiot tai leikkaus;
• Hormonilääkkeiden, kuten ehkäisyvalmisteiden, ottaminen.

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan ylimääräisiä toksiineja kehosta, parantaa kehon aineenvaihduntaa, torjua nesteretentiota ja parantaa suoliston toimintaa..

Detox ja liikunta

Fyysisen harjoituksen aikana rakennetaan lisää lihasmassaa, ja tämän prosessin aikana tuotetaan maitohappoa, ainetta, joka aiheuttaa lihaskipua fyysisen toiminnan jälkeen..

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan nopeammin liikunnan aikana syntyneet ylimääräiset maitohapot ja muut tulehdukselliset aineet, mikä nopeuttaa lihasten palautumista, mikä parantaa harjoittelun suorituskykyä..

Tärkeimmät vieroitusruoat

Tärkeimmät ruuat, joilla on vieroitusominaisuuksia ja joita tulisi käyttää säännöllisesti, ovat:

• Spirulina, antioksidantti rikas merilevä;
• kaali, koska olet rikas tulehduskipulääkkeistä, jotka auttavat munuaisten toimintaa;
• probiootit, kuten luonnolliset jogurtit ja kefir, jotka parantavat suolistoflooraa ja immuunijärjestelmää;
• Sitrushedelmämehut sitruuna, appelsiini, passionhedelmä ja ananas, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja;
• vesi, auttaa myrkkyjen poistamisessa virtsaan;
• inkivääri, sillä on voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus;
• valkosipuli, tehokkaiden antioksidanttien allisiinin sisältämiseksi.

Näiden ruokien kulutuksen lisäämisen lisäksi, jotta detox-ruokavalio toimisi todella, sinun tulisi välttää alkoholin, makeisten, punaisen ja jalostetun lihan, kuten makkaran ja makkaran, sekä paistettujen ruokien juominen.

Katso nämä vinkit ja paljon muuta seuraavasta videosta:

PARAS DETOX-Ruokavalio