Parhaat ruoat torjumiseksi labyrintitisä
Labyrinthitis-ruokavalio auttaa torjumaan korvan tulehduksia ja vähentää huimauskohtausten puhkeamista. Se perustuu sokerin, yleensä pastaten, kuten leivän ja keksejen, sekä suolan kulutuksen vähenemiseen..
Toisaalta, sinun pitäisi lisätä tulehduksellisten ruokien, kuten vihannesten, chia-siementen, sardiinien, tonnikalan ja pähkinöiden, kuluttamista, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja omega-3-proteiineja,.
Labyrinniitille hyvät ruoka-aineet ovat pääasiassa omega-3-rikkaita ruokia, kuten lohta, sardiinia tai chia-siemeniä, esimerkiksi koska ne ovat tulehduksen vastaisia ja auttavat torjumaan korvan tulehduksia. Lisäksi on tärkeää syödä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia jyviä kehon vahvistamiseksi.
Ruoat, jotka parantavat labyrintiittiä
Labyrinniittia parantavat elintarvikkeet ovat niitä, jotka vähentävät tulehdusta ja sisältävät runsaasti omega-3-yhdisteitä, kuten:
- Hedelmät ja vihannekset yleensä, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, jotka parantavat verenkiertoa ja auttavat hallitsemaan verenpainetta;
- siemenet, kuten chia, pellavansiemenet, seesami, auringonkukka ja kurpitsa;
- Kalat runsaasti omega-3-yhdisteitä, kuten lohi, tonnikala ja sardiinit;
- öljykasvit, kuten kastanjat, maapähkinät, mantelit, saksanpähkinät;
- Oliiviöljy extra neitsytoliiviöljy;
- avokado;
- Koko ruokia, kuten ruskea riisi, ruskeat keksit ja ruskeat nuudelit.
Lisäksi on tärkeää pysyä hyvin hydratoituneena ja yrittää syödä 3-4 tunnin välein, jotta vältetään suuret verensokerin vaihtelut ja estävät siten kriisien puhkeaminen.
Ruoat, jotka tekevät labyrintitisesta pahempaa
Ruoat, jotka vaikeuttavat labyrintiittiä ja joita sen vuoksi tulisi välttää, ovat:
- Sokeri ja makeiset, kuten karkkeja, suklaata, jäätelöä ja jälkiruokia;
- Valkoisia jauhoja, kuten vehnäjauhot, valkeat leivät, evästeet ja välipalat;
- Sokeripitoiset juomat, virvoitusjuomina ja mehuina, erityisesti teollisuusjuomina;
- Stimuloivat juomat, kuten kahvi, vihreä tee, musta tee, matcha, mate-tee, chimarrão ja energiajuomat;
- Paistettu ruoka, kuten leivonnaiset, välipalat, coxinha;
- Jalostetut lihat, kuten makkara, makkara, pekoni, salami, kinkku, kalkkunanrinta ja bologna;
- Suola- ja suolapitoiset ruuat, kuten valmispalatut tai jauhetut mausteet, pikanuudeleita ja pakastettuja valmisruoita;
- Alkoholijuomat.
Suola lisää korvan painetta, pahentaa huimauksen tunnetta, kun taas makeiset ja jauhot lisäävät tulehdusta ja aiheuttavat suuria heilahteluita verensokerissa, joka on verensokeri, stimuloiden labyrintiittiä. Ruoan maustamiseksi aromaattisia yrttejä, kuten valkosipulia, sipulia, basilikaa, rosmariinia ja oreganoa, tulisi suosia. Tutustu näiden ja muiden yrttien maustamiseen täällä.
Hoidon täydentämiseksi on myös yleistä, että lääkäri määrää lääkkeitä, jotka auttavat labyrintiitin hoidossa. Katso täällä eniten käytetyt lääkkeet.
