Mene syömättä

Ilman syömistä oleskelu on lihotusta, koska keho, kun paasto pitkään tai viettää yli 3 tuntia syömättä jatkuvasti, taipumus hidastaa aineenvaihduntaa ja kuluttaa siten vähemmän energiaa kompensoidakseen säännöllisen kalorien saannin.

Lisäksi on vaikea hallita nälkää, kun se ilmenee, ja tällä tavoin joissakin tapauksissa nautitaan enemmän kaloreita kuin on tarpeen tai tavallista, ja elimistö varastoi kuluttamansa ruoan energiaa rasvan muodossa estääkseen sen ilmaantuessa. tuleva nopea.

Niiden, jotka haluavat laihtua, tulisi noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, mutta heidän tulisi aina syödä joka 3. tunti tekemällä noin 5 - 6 ateriaa päivässä, jotta aineenvaihdunta pysyy kiihdytettynä ja siten laihdutetaan..

kuten liian kauan syömättä syöminen on lihotusta,Painonpudotus dieetit, jotka perustuvat kahden tai kolmen aterian nauttimiseen päivässä pieninä määrinä, eivät toimi. Lisäksi liian pitkään syömättä syöminen vahingoittaa terveyttäsi ja aiheuttaa oireita, kuten päänsärkyä, huimausta tai näön hämärtymistä.

Katso lisää:

• Ota selvää, mitkä ovat yleisimmät syömisvirheet, jotka vahingoittavat terveyttä
• Aterioiden ohittaminen ei laihduta
• Painonpudotus ruoan uudelleenkoulutuksella