Ero ruokavalion ja valon välillä

Iso ero ruokavalio ja valo on niiden ainesosien määrä, jotka ovat vähentyneet valmistettaessa tuotetta:

• ruokavalio: niissä ei ole mitään ainesosia, kuten nolla rasvaa, nolla sokeria tai nolla suolaa. Siten niitä voivat käyttää ihmiset, joilla on kroonisia ongelmia, kuten esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli;
• valo: Vähennä jonkin aineosan määrää tai yleensä kaloreita vähintään 25% verrattuna tuotteen normaaliversioon.

Kumpikaan versio ei siis takaa, että ostettava tuote on terveellistä tai vähäkalorista, koska tämä riippuu ainesosasta, joka vähennettiin resepissä. Joten on erittäin tärkeää lukea etiketti aina ennen tuotteen ostamista. 

Esimerkiksi, ei ole mitään järkeä laihduttaa ja ostaa ruokaa valo joka vain vähensi natriumin määrää tuotteessa, koska sen kalorit pysyvät ennallaan.

Katso seuraava video ja tarkista nämä erot tuotteiden välillä valo ja ruokavalio sekä terveellisten ruokailuvinkkien avulla nämä tuotteet:

Mikä on ero ruokavalion ja valon välillä??

Mihin tuotteet ovat? ruokavalio

Tuotteet ruokavalio ne on ostettava vain tietyissä tapauksissa, joissa on jokin sairaus tai muutos verikokeessa. Siksi, resepistä poistetun ainesosan tyypistä riippuen, tuotteet sopivat paremmin:

• Nolla lisätty sokeria: diabeetikoille;
• Rasvaton lisäys nolla: niille, joilla on korkea kolesteroli tai korkea triglyseridi;
• Natrium / suolan lisäys nolla: niille, joilla on korkea verenpaine.

Joten on tärkeää tietää terveysongelma, joka on hoidettava, jotta voitaisiin ostaa tiettyjä ruokia. Tarvitsee aina tarkastella tuotenimikettä tunnistaaksesi mikä aineosista on muutettu ja jos se todella sopii ruokavalioon.

ruokavalio on vähemmän kaloreita?

Vaikka jotkut ruokavaliovalmisteet eivät sisällä sokeria, se ei tarkoita, että niissä olisi vähemmän kaloreita, ja jotkut saattavat sisältää jopa enemmän kaloreita kuin muut kuin ruokavaliotuotteet. Tämä johtuu siitä, että maun ja rakenteen ylläpitämiseksi valmistajat lisäävät suuremman määrän rasvoja tai muita ainesosia jättäen ruuan kaloremmiksi.

Mihin Light-tuotteet ovat

Kevyitä tuotteita on ostettava, kun halutaan vähentää tiettyä ravintoainetta tai tuotteen yleisiä kaloreita. Lain mukaan kevyiden tuotteiden on oltava 25% vähemmän kaloreita tai mitä tahansa ravintoaineita, kuten suolaa, sokeria, rasvaa tai proteiinia, mikä ei aina tarkoita merkittävää vähennystä ja josta on terveyshyötyjä.

Joten ennen kevyen tuotteen ostamista on tärkeää huomata mikä ravintoaine on vähentynyt ja onko tämä alennus mielenkiintoinen noudatettavan ruokavalion suhteen. On myös tärkeää tietää, että ruokavalio- tai kevyttuotteissa voi olla myös runsaasti rasvoja, joten sinun on ymmärrettävä, miksi näiden ruokien syöminen ei aina auta laihtumaan.